Heart Attack चा धोका कोणाला जास्त? शाकाहारी की मांसाहारींना? लठ्ठ कि पातळ लोकांना? तज्ज्ञांचे मत जाणून घ्या..

Heart Attack: निरोगी आयुष्यासाठी हृदय निरोगी असणे सर्वात महत्वाचे आहे, कारण ते तुमचे संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हृदयविकाराची अनेक कारणे असू शकतात..

Heart Attack lifestyle marathi news Who is more at risk of heart attack

Source : google

Heart Attack: आजकालची बदलती जीवनशैली, कामाचा ताण, व्यायामाचा अभाव, जंकफूडचे सेवन यासारख्या अशा किती तरी गोष्टी आहेत. ज्यामुळे लोकांना विविध आजारांनी ग्रासलं आहे. मधुमेह, लठ्ठपणा, कर्करोग, हृदयविकार असे विविध आजार लोकांना होतायत. आजकाल आपण पाहतो, ऐकतो, कमी वयातही लोकांना हृदयविकाराचा झटका येत आहे, ज्यामुळे माणसाचे वय कितीही वाढले तरी हृदय निरोगी राहावे, अशी प्रत्येकाची इच्छा असते. हृदयविकाराच्या झटक्याची मुख्य कारणे म्हणजे जंकफूडचे सेवन आणि खराब जीवनशैली. हृदयविकाराचा झटका येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे कोरोनरी हृदयरोग. हा आजार नेमका काय आहे? डॉक्टरांकडून जाणून घेऊया..

पातळ लोकांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी असतो?

जेव्हा कोरोनरी धमन्या यापुढे हृदयाच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा करू शकत नाहीत आणि चरबी, कोलेस्टेरॉल आणि इतर पदार्थांच्या संचयामुळे अरुंद होतात, तेव्हा हृदयविकाराचा धोका वाढतो. ही प्रक्रिया एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणून ओळखली जाते. याबाबत तज्ज्ञांचे म्हणणे जाणून घेऊया. डॉक्टर विशाल रस्तोगी म्हणतात की, पातळ लोकांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी असतो, कारण जर तुम्ही पातळ असाल आणि तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींची काळजी घेतली आणि सामान्य आकाराचे असाल तर तुम्ही या आजाराचा धोका टाळू शकता.

शाकाहारी की मांसाहारी, कोणाला धोका जास्त?

याबाबत डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, शाकाहारी किंवा मांसाहारी खाण्यापेक्षा आपण काय खातो हे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही हेल्दी पद्धतीने नॉनव्हेज खात असाल तर ते तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. त्याचप्रमाणे तुम्ही भाज्या खाल्ल्यास त्याचाही तुमच्या शरीराला फायदा होतो.

अंड्यातील पिवळ बलक खाऊ नये का?

डॉक्टर रस्तोगी म्हणतात, अंड्यातील पिवळ्या बलकामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढते, म्हणून आपण त्याचे सेवन कमी केले पाहिजे आणि दिवसातून फक्त 1 ते 2 अंडी खावीत. तसेच, प्रथिनांसाठी, फक्त त्याचा पांढरा भाग खा. तुमचे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिल्यास हृदयविकारापासून तुमचे संरक्षण होते.

हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी उपाय

• व्यायाम करा.
• निरोगी पदार्थ खा.
• धुम्रपान आणि मद्यपान करू नका.
• तणाव नियंत्रित करा.
• नियमित आरोग्य तपासणी करा.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )