Weight Loss: ना व्यायाम...ना डाएट...महिलेने 3 महिन्यांत तब्बल 14 किलो वजन कमी केलं? फक्त 3 टिप्सचं सीक्रेट!

Weight Loss: एका महिलेने कोणताही कठोर व्यायाम न करता, कोणताही डाएट फॉलो न करता तब्बल 3 महिन्यांत 14 किलो वजन कमी केलंय. कसं ते जाणून घ्या...

Weight Loss lifestyle marathi news No exercise no diet woman lost a whopping 14 kg in 3 months secret of just 3 tips

Source : google

Weight Loss: आजकालच्या खराब जीवनशैलीमुळे अनेकांना विविध आजारांनी ग्रासलंय, ज्यापैकी लठ्ठपणा ही एक गंभीर समस्या बनत चाललीय. वजन वाढवणे जितके सोपे आहे, तितके वजन कमी करणे काही सोपे काम नाही. यामध्ये आपल्याला हेवी डाएट प्लॅन फॉलो करावा लागतो, यासोबतच व्यायाम देखील करावा लागतो, परंतु एका महिलेने कोणताही कठोर व्यायाम न करता आणि कोणताही डाएट न फॉलो करता तब्बल 3 महिन्यांत 14 किलो वजन कमी केले आहे. कसे ते जाणून घ्या...

वेट लॉससाठी महिलेचे 3 सोपे प्लॅन्स...

वजन कमी करणे कोणत्याही व्यक्तीसाठी आव्हानात्मक असू शकते. यासाठी अनेकजण आपल्या दिनचर्येत डाएट किंवा जास्त व्यायामाचा समावेश करतात. अलीकडेच एका महिलेने तिच्या 3 सोप्या प्लॅनबद्दल सांगितले आहे, ज्याचा वापर करून तिने केवळ 3 महिन्यांत 14 किलो वजन कमी केले आहे. या महिलेच्या प्लॅन्समध्ये व्यायाम आणि डाएटचा समावेश नाही, तरीही तिने सहजपणे वजन कमी केले आहे. ब्रुकलिन असे या महिलेचे नाव आहे, तिने तिच्या इंस्टाग्रामवर शेअर केले आहे की तिने फक्त 3 युक्त्या फॉलो करून वजन कमी केले आहे.

वजन कमी करण्याच्या टिप्स काय आहेत?

हायड्रेशन- ब्रुकलिनने तिचे पाण्याचे सेवन वाढवले ​​होते, ज्यामुळे त्याचे शरीर नेहमी हायड्रेटेड राहते. वजन कमी करण्यासाठी पाणी सर्वात फायदेशीर मानले जाते. ती दिवसातून 4 ते 5 लीटर पाणी पिते.

30 मिनिटे चालणे- वजन कमी करण्यात शारीरिक हालचाली देखील भूमिका बजावतात. दररोज व्यायाम केल्याने चयापचय मजबूत होते, ज्यामुळे वजन कमी करणे सोपे होते. रोज जॉगिंग किंवा चालण्याने पोटाची चरबी कमी होते. यासाठी ब्रुकलिन दररोज बाजारात फिरते, जेणेकरून तिला काम आणि चालणे दोन्ही करता येईल.

वजन कमी करण्यासाठी नैसर्गिक आहार- ब्रुकलिन अधिक वनस्पती-आधारित अन्न खातो आणि ग्लूटेन-मुक्त अन्न खाते. ती सांगते की, आपण आपल्या आहाराकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे. कारण चांगले अन्न चयापचय मजबूत करते. चयापचयाबरोबरच या आहाराचा शरीराच्या अवयवांना आणि त्वचेलाही फायदा होतो.

ही औषधे प्रिस्क्रिप्शनशिवाय घेऊ नयेत - डॉक्टर

याशिवाय ब्रुकलिनने वजन कमी करण्यासाठी काही औषधे घेतली होती, पण ती घेणे योग्य आहे का? यावर बेरिएट्रिक आणि लॅप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. अपर्णा गोविल भास्कर यांनी हिंदुस्तान टाइम्सला सांगितले की, आहार आणि जीवनशैलीत बदल करण्यासोबतच ही औषधे घेणे आणि त्याचे फायदेही मिळू शकतात. परंतु ही औषधे प्रिस्क्रिप्शनशिवाय घेऊ नयेत.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )