Health Tips : उपवास सोडताना या गोष्टी खाणे टाळावे !

Health Tips : दिवसभर उपाशी राहिल्यानंतर अचानक काही गोष्टी खाणे टाळावे कारण त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.

उपवास केल्याने शरीर पूर्णपणे डिटॉक्स होते आणि वेळोवेळी, उपवास वजन नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी असल्याचे सांगितले जाते.पण दिवसभर उपवास केल्यानंतर संध्याकाळी भरपूर अन्न खाल्ले तर फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

खरे तर दिवसभर उपाशी राहिल्यानंतर अचानक काही गोष्टी खाणे टाळावे कारण त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. चला जाणून घेऊया उपवास सोडताना कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. [Photo Credit : Pexel.com]

उपवास सोडताना या गोष्टी खाणे टाळावे : दिवसभर उपवास केल्यावर, सर्वात प्रथम आपण मसालेदार अन्न टाळावे. या काळात पोट रिकामे राहते आणि मसालेदार अन्न खाल्ल्याने पोटदुखी, अपचन आणि गॅसचा त्रास होऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

उपवास सोडताना आंबट फळे खाणेही टाळावे. वास्तविक, आंबट फळे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने अपचन आणि ॲसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो आणि तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

मधुमेहाच्या रुग्णांना उपवास वगैरे टाळण्याचा सल्ला दिला जात असला तरी, तरीही अशा लोकांनी उपवास केल्यास त्यांनी उपवास सोडताना जड अन्न खाणे टाळावे. जर तुम्ही दिवसभर उपाशी राहिल्यास आणि अचानक जड अन्न खाल्ले तर तुमची साखरेची पातळी बिघडू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

काही लोक उपवास सोडताना संध्याकाळी चहा आणि कॉफी पितात. हे तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. दिवसभर न जेवल्यानंतर संध्याकाळी चहा किंवा कॉफी प्यायल्यास तुमची चयापचय क्रिया कमकुवत होतेच पण तुम्हाला ॲसिडिटीचा त्रासही होऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

उपवास सोडल्यानंतर काय खावे : जर तुम्ही उपवास सोडत असाल तर शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करण्यासाठी आधी एक ग्लास पाणी प्यावे. [Photo Credit : Pexel.com]

यानंतर तुम्ही दही, रस, नारळपाणी किंवा शिकंजी पिऊ शकता. हे तुमचे शरीर हायड्रेट करेल आणि तुमच्या शरीरात ऊर्जा आणेल. जर तुम्ही उपवासात उपाशी राहिल्यास तुमच्या शरीरात शक्ती आणि उर्जेची कमतरता भासू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे उपवास सोडताना प्रथिनेयुक्त अन्न खावे. यासाठी अंकुरलेले अन्न आणि चीजपासून बनवलेल्या हलक्या गोष्टींचा आहारात समावेश करावा. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]