एक्स्प्लोर

Health Tips: निवांत चालणं टाळा, वेगात चाला; टाईप 2 डायबिटीजचा धोका होतो कमी

टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.

टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.

Health Research

1/9
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर प्रति तास वेगानं चालल्यामुळे टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी होतो.
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर प्रति तास वेगानं चालल्यामुळे टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी होतो.
2/9
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, जर तुम्हाला 'टाईप 2 डायबिटीज'चा धोका कमी करायचा असेल तर दररोज ताशी चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर वेगानं चालावं. या संशोधनात अमेरिका, जपान आणि ब्रिटनमधील 508,121 प्रौढांचा समावेश करण्यात आला होता.
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, जर तुम्हाला 'टाईप 2 डायबिटीज'चा धोका कमी करायचा असेल तर दररोज ताशी चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर वेगानं चालावं. या संशोधनात अमेरिका, जपान आणि ब्रिटनमधील 508,121 प्रौढांचा समावेश करण्यात आला होता.
3/9
संशोधनानुसार, चालण्याचा वेग जितका जास्त तितका टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असं दिसून आलं आहे की, सरासरी 3 ते 5 किलोमीटर प्रति तास चालल्यास टाईप 2 डायबिटीजचा धोका 15 टक्क्यांनी कमी आहे. शिवाय, 4 किमी/तास मर्यादेपेक्षा प्रत्येक 1 किमी/ताशी वेग वाढल्यास, रोग विकसित होण्याच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय 9 टक्क्यांची घट होते.
संशोधनानुसार, चालण्याचा वेग जितका जास्त तितका टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असं दिसून आलं आहे की, सरासरी 3 ते 5 किलोमीटर प्रति तास चालल्यास टाईप 2 डायबिटीजचा धोका 15 टक्क्यांनी कमी आहे. शिवाय, 4 किमी/तास मर्यादेपेक्षा प्रत्येक 1 किमी/ताशी वेग वाढल्यास, रोग विकसित होण्याच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय 9 टक्क्यांची घट होते.
4/9
संशोधनाचे प्रमुख संशोधक म्हणतात की, वेगानं चालण्याचं अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. शारीरिक हालचाली किंवा दररोज चालण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा वेगानं चालल्याचे फायदे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतात. संशोधनानुसार, जोखीम कमी करण्यासाठी किमान वेग 4 किमी/तास होता, जो पुरुषांसाठी 87 पावलं/मिनिट आणि महिलांसाठी 100 पावले/मिनिट इतका आहे.
संशोधनाचे प्रमुख संशोधक म्हणतात की, वेगानं चालण्याचं अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. शारीरिक हालचाली किंवा दररोज चालण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा वेगानं चालल्याचे फायदे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतात. संशोधनानुसार, जोखीम कमी करण्यासाठी किमान वेग 4 किमी/तास होता, जो पुरुषांसाठी 87 पावलं/मिनिट आणि महिलांसाठी 100 पावले/मिनिट इतका आहे.
5/9
टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. इराणमधील सेमनान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या संशोधकांनी सुचवलं आहे की, वेगानं चालणं यासारख्या साध्या आणि किफायतशीर शारीरिक हालचालींचा अवलंब करणं शक्य आहे.
टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. इराणमधील सेमनान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या संशोधकांनी सुचवलं आहे की, वेगानं चालणं यासारख्या साध्या आणि किफायतशीर शारीरिक हालचालींचा अवलंब करणं शक्य आहे.
6/9
आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.
आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.
7/9
संशोधनात नमूद केल्यानुसार, हा दृष्टीकोन केवळ मधुमेह दूर ठेवण्यासाठी मदत करत नाही तर अनेक सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देखील यामुळे होतात.
संशोधनात नमूद केल्यानुसार, हा दृष्टीकोन केवळ मधुमेह दूर ठेवण्यासाठी मदत करत नाही तर अनेक सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देखील यामुळे होतात.
8/9
टाईप 2 मधुमेह ही सध्याची वाढती समस्या आहे. टाईप 2 मधुमेहाचा वाढता प्रभाव कमी करण्यासाठी एक उत्तम, आरोग्यदायी आणि अगदी सोपी रणनीती म्हणून वेगानं चालण्याच्या क्षमतेवर या संशोधनात प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
टाईप 2 मधुमेह ही सध्याची वाढती समस्या आहे. टाईप 2 मधुमेहाचा वाढता प्रभाव कमी करण्यासाठी एक उत्तम, आरोग्यदायी आणि अगदी सोपी रणनीती म्हणून वेगानं चालण्याच्या क्षमतेवर या संशोधनात प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
9/9
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

पुणे हादरले! बहिणीला पळवून नेल्याच्या रागातून भावाने मुलाच्या वडिलांना संपवले, येरवड्यातील भयंकर घटना
पुणे हादरले! बहिणीला पळवून नेल्याच्या रागातून भावाने मुलाच्या वडिलांना संपवले, येरवड्यातील भयंकर घटना
Premachi Goshta Serial Update : मुक्तासाठी सागर घेणार महागडा ड्रेस, सावनीचा होणार जळफळाट; 'प्रेमाची गोष्ट' मध्ये आज काय पाहाल?
मुक्तासाठी सागर घेणार महागडा ड्रेस, सावनीचा होणार जळफळाट; 'प्रेमाची गोष्ट' मध्ये आज काय पाहाल?
Rohit Sharma, Rarshid Khan : सेनापती लढले अन् सोनेरी इतिहास रचला! रोहित शर्मा अन् राशिद खानचा एकाच दिवसात ऑस्ट्रेलियावर वर्मी घाव
सेनापती लढले अन् सोनेरी इतिहास रचला! रोहित शर्मा अन् राशिद खानचा एकाच दिवसात ऑस्ट्रेलियावर वर्मी घाव
मोठी बातमी : शपथेवेळी बाळासाहेब ठाकरेंचं स्मरण, नागेश पाटील आष्टीकरांची शपथ संसदेत थांबवली!
मोठी बातमी : शपथेवेळी बाळासाहेब ठाकरेंचं स्मरण, नागेश पाटील आष्टीकरांची शपथ संसदेत थांबवली!
Advertisement
metaverse

व्हिडीओ

Neet Paper Leak Racket : नीट परीक्षा घोटाळ्यात रॅकेट कसं काम करायचं ?Sanjay Raut Full PC : कंगनाची मागणी हास्यास्पद;निकमांवर भाजपचा शिक्का; संजय राऊत काय काय म्हणाले ?ABP Majha Headlines :  11 AM : 25 June 2024 : Maharashtra News :  एबीपी माझा हेडलाईन्सPune NCP Protest : ड्रग्ज प्रकरणाविरोधात पुण्यात राष्ट्रवादी शरदचंद्र पवार गट आक्रमक

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
पुणे हादरले! बहिणीला पळवून नेल्याच्या रागातून भावाने मुलाच्या वडिलांना संपवले, येरवड्यातील भयंकर घटना
पुणे हादरले! बहिणीला पळवून नेल्याच्या रागातून भावाने मुलाच्या वडिलांना संपवले, येरवड्यातील भयंकर घटना
Premachi Goshta Serial Update : मुक्तासाठी सागर घेणार महागडा ड्रेस, सावनीचा होणार जळफळाट; 'प्रेमाची गोष्ट' मध्ये आज काय पाहाल?
मुक्तासाठी सागर घेणार महागडा ड्रेस, सावनीचा होणार जळफळाट; 'प्रेमाची गोष्ट' मध्ये आज काय पाहाल?
Rohit Sharma, Rarshid Khan : सेनापती लढले अन् सोनेरी इतिहास रचला! रोहित शर्मा अन् राशिद खानचा एकाच दिवसात ऑस्ट्रेलियावर वर्मी घाव
सेनापती लढले अन् सोनेरी इतिहास रचला! रोहित शर्मा अन् राशिद खानचा एकाच दिवसात ऑस्ट्रेलियावर वर्मी घाव
मोठी बातमी : शपथेवेळी बाळासाहेब ठाकरेंचं स्मरण, नागेश पाटील आष्टीकरांची शपथ संसदेत थांबवली!
मोठी बातमी : शपथेवेळी बाळासाहेब ठाकरेंचं स्मरण, नागेश पाटील आष्टीकरांची शपथ संसदेत थांबवली!
लोकसभा अध्यक्षपदासाठी एनडीएला पाठिंबा, पण एका अटीवर; राहुल गांधींनी ठेवली मोदींसमोर अट
लोकसभा अध्यक्षपदासाठी एनडीएला पाठिंबा, पण एका अटीवर; राहुल गांधींनी ठेवली मोदींसमोर अट
Rashid Khan : वन मॅन आर्मी! राशिद खान एकाचवेळी बंगाली टायगर्स आणि कांगारुंचा कर्दनकाळ; अफगाण पठाणनं करून दाखवलं
वन मॅन आर्मी! राशिद खान एकाचवेळी बंगाली टायगर्स आणि कांगारुंचा कर्दनकाळ; अफगाण पठाणनं करून दाखवलं
Vidhan Parishad Election 2024: दिल्लीत फडणवीस-बावनकुळेंची नड्डांसोबत खलबतं, विधानपरिषदेच्या उमेदवारांबाबत चर्चा, मंत्रिमंडळाचा विस्तारही लवकरच
दिल्लीत फडणवीस-बावनकुळेंची नड्डांसोबत खलबतं, विधानपरिषदेच्या उमेदवारांबाबत चर्चा, मंत्रिमंडळाचा विस्तारही लवकरच
Maratha Kunbi Records: बोगस कुणबी दाखले रद्द करण्यासाठी हालचाली, हाकेंच्या सहकाऱ्याने अर्ज दाखल केला, कुणबी नोंदीची झाडाझडती होणार
मोठी बातमी: बोगस कुणबी दाखले रद्द करण्यासाठी हालचाली, हाकेंच्या सहकाऱ्याने अर्ज दाखल केला, कुणबी नोंदीची झाडाझडती होणार
Embed widget