एक्स्प्लोर

Health Tips: निवांत चालणं टाळा, वेगात चाला; टाईप 2 डायबिटीजचा धोका होतो कमी

टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.

टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.

Health Research

1/9
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर प्रति तास वेगानं चालल्यामुळे टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी होतो.
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर प्रति तास वेगानं चालल्यामुळे टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी होतो.
2/9
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, जर तुम्हाला 'टाईप 2 डायबिटीज'चा धोका कमी करायचा असेल तर दररोज ताशी चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर वेगानं चालावं. या संशोधनात अमेरिका, जपान आणि ब्रिटनमधील 508,121 प्रौढांचा समावेश करण्यात आला होता.
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, जर तुम्हाला 'टाईप 2 डायबिटीज'चा धोका कमी करायचा असेल तर दररोज ताशी चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर वेगानं चालावं. या संशोधनात अमेरिका, जपान आणि ब्रिटनमधील 508,121 प्रौढांचा समावेश करण्यात आला होता.
3/9
संशोधनानुसार, चालण्याचा वेग जितका जास्त तितका टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असं दिसून आलं आहे की, सरासरी 3 ते 5 किलोमीटर प्रति तास चालल्यास टाईप 2 डायबिटीजचा धोका 15 टक्क्यांनी कमी आहे. शिवाय, 4 किमी/तास मर्यादेपेक्षा प्रत्येक 1 किमी/ताशी वेग वाढल्यास, रोग विकसित होण्याच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय 9 टक्क्यांची घट होते.
संशोधनानुसार, चालण्याचा वेग जितका जास्त तितका टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असं दिसून आलं आहे की, सरासरी 3 ते 5 किलोमीटर प्रति तास चालल्यास टाईप 2 डायबिटीजचा धोका 15 टक्क्यांनी कमी आहे. शिवाय, 4 किमी/तास मर्यादेपेक्षा प्रत्येक 1 किमी/ताशी वेग वाढल्यास, रोग विकसित होण्याच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय 9 टक्क्यांची घट होते.
4/9
संशोधनाचे प्रमुख संशोधक म्हणतात की, वेगानं चालण्याचं अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. शारीरिक हालचाली किंवा दररोज चालण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा वेगानं चालल्याचे फायदे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतात. संशोधनानुसार, जोखीम कमी करण्यासाठी किमान वेग 4 किमी/तास होता, जो पुरुषांसाठी 87 पावलं/मिनिट आणि महिलांसाठी 100 पावले/मिनिट इतका आहे.
संशोधनाचे प्रमुख संशोधक म्हणतात की, वेगानं चालण्याचं अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. शारीरिक हालचाली किंवा दररोज चालण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा वेगानं चालल्याचे फायदे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतात. संशोधनानुसार, जोखीम कमी करण्यासाठी किमान वेग 4 किमी/तास होता, जो पुरुषांसाठी 87 पावलं/मिनिट आणि महिलांसाठी 100 पावले/मिनिट इतका आहे.
5/9
टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. इराणमधील सेमनान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या संशोधकांनी सुचवलं आहे की, वेगानं चालणं यासारख्या साध्या आणि किफायतशीर शारीरिक हालचालींचा अवलंब करणं शक्य आहे.
टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. इराणमधील सेमनान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या संशोधकांनी सुचवलं आहे की, वेगानं चालणं यासारख्या साध्या आणि किफायतशीर शारीरिक हालचालींचा अवलंब करणं शक्य आहे.
6/9
आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.
आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.
7/9
संशोधनात नमूद केल्यानुसार, हा दृष्टीकोन केवळ मधुमेह दूर ठेवण्यासाठी मदत करत नाही तर अनेक सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देखील यामुळे होतात.
संशोधनात नमूद केल्यानुसार, हा दृष्टीकोन केवळ मधुमेह दूर ठेवण्यासाठी मदत करत नाही तर अनेक सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देखील यामुळे होतात.
8/9
टाईप 2 मधुमेह ही सध्याची वाढती समस्या आहे. टाईप 2 मधुमेहाचा वाढता प्रभाव कमी करण्यासाठी एक उत्तम, आरोग्यदायी आणि अगदी सोपी रणनीती म्हणून वेगानं चालण्याच्या क्षमतेवर या संशोधनात प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
टाईप 2 मधुमेह ही सध्याची वाढती समस्या आहे. टाईप 2 मधुमेहाचा वाढता प्रभाव कमी करण्यासाठी एक उत्तम, आरोग्यदायी आणि अगदी सोपी रणनीती म्हणून वेगानं चालण्याच्या क्षमतेवर या संशोधनात प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
9/9
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
एकनाथ खडसे-गिरीश महाजन एकत्र येणार? अनिल पाटलांनी थेट दिल्लीचा संदर्भ दिला!
एकनाथ खडसे-गिरीश महाजन एकत्र येणार? अनिल पाटलांनी थेट दिल्लीचा संदर्भ दिला!
सिक्कीमध्ये हाहा:कार, ढगफुटीमुळे प्रचंड पाऊस, महाराष्ट्रातील 28 जण संकटात अडकले, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे अॅक्शन मोडमध्ये
सिक्कीमध्ये हाहा:कार, ढगफुटीमुळे प्रचंड पाऊस, महाराष्ट्रातील 28 जण संकटात अडकले, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे अॅक्शन मोडमध्ये
यम्मो कंपनीच्या आईस्क्रीमध्ये बोट सापडलं; इंदापूरच्या 'फॉर्च्यून' डेअरीच्या संचालकांचा खळबळजनक दावा
यम्मो कंपनीच्या आईस्क्रीमध्ये बोट सापडलं; इंदापूरच्या 'फॉर्च्यून' डेअरीच्या संचालकांचा खळबळजनक दावा
Advertisement
metaverse

व्हिडीओ

Bhaskar Jadhav On Nana Patole : Chhatrapati Sambhaji Nagar : गुगल मॅपने केला गोंधळ, UPSC चे विद्यार्थी परीक्षेपासून वंचितABP Majha Headlines : 2 PM : 16 June 2024 : Maharashtra News : एबीपी माझा हेडलाईन्सTop 50 : टॉप 50 बातम्यांचं अर्धशतक राज्यातील बातम्यांचा वेगवान आढावा :16 June 2024 : ABP Majha

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
एकनाथ खडसे-गिरीश महाजन एकत्र येणार? अनिल पाटलांनी थेट दिल्लीचा संदर्भ दिला!
एकनाथ खडसे-गिरीश महाजन एकत्र येणार? अनिल पाटलांनी थेट दिल्लीचा संदर्भ दिला!
सिक्कीमध्ये हाहा:कार, ढगफुटीमुळे प्रचंड पाऊस, महाराष्ट्रातील 28 जण संकटात अडकले, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे अॅक्शन मोडमध्ये
सिक्कीमध्ये हाहा:कार, ढगफुटीमुळे प्रचंड पाऊस, महाराष्ट्रातील 28 जण संकटात अडकले, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे अॅक्शन मोडमध्ये
यम्मो कंपनीच्या आईस्क्रीमध्ये बोट सापडलं; इंदापूरच्या 'फॉर्च्यून' डेअरीच्या संचालकांचा खळबळजनक दावा
यम्मो कंपनीच्या आईस्क्रीमध्ये बोट सापडलं; इंदापूरच्या 'फॉर्च्यून' डेअरीच्या संचालकांचा खळबळजनक दावा
खचून जाऊ नका, निखारा पेटता ठेवा! खासदारकी, आमदारकीपेक्षा शेतकरी चळवळीचा मुकूट डोक्यावर शोभून दिसतो : राजू शेट्टी 
खचून जाऊ नका, निखारा पेटता ठेवा! खासदारकी, आमदारकीपेक्षा शेतकरी चळवळीचा मुकूट डोक्यावर शोभून दिसतो : राजू शेट्टी 
Rahul Gandhi : एलॉन मस्क विरुद्ध माजी केंद्रीय मंत्री ईव्हीएमवरून भिडले; राहुल गांधींनी वायकरांचा 'निकाल' दाखवला!
एलॉन मस्क विरुद्ध माजी केंद्रीय मंत्री ईव्हीएमवरून भिडले; राहुल गांधींनी वायकरांचा 'निकाल' दाखवला!
T20 World Cup 2024 : बाबर-शाहीनमध्ये दुरावा, एकमेंकाशी बोलतही नाहीत, पाकिस्तान संघाबाबत धक्कादायक खुलासा! 
T20 World Cup 2024 : बाबर-शाहीनमध्ये दुरावा, एकमेंकाशी बोलतही नाहीत, पाकिस्तान संघाबाबत धक्कादायक खुलासा! 
हिंदुत्ववादी संघटनांकडून त्र्यंबकेश्वरमध्ये प्रसाद शुद्धीकरणासाठी 'ओम प्रमाणपत्र', अंनिसचा विरोध, वाद पेटणार?
हिंदुत्ववादी संघटनांकडून त्र्यंबकेश्वरमध्ये प्रसाद शुद्धीकरणासाठी 'ओम प्रमाणपत्र', अंनिसचा विरोध, वाद पेटणार?
Embed widget