एक्स्प्लोर

Health Tips: निवांत चालणं टाळा, वेगात चाला; टाईप 2 डायबिटीजचा धोका होतो कमी

टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.

टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.

Health Research

1/9
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर प्रति तास वेगानं चालल्यामुळे टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी होतो.
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर प्रति तास वेगानं चालल्यामुळे टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी होतो.
2/9
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, जर तुम्हाला 'टाईप 2 डायबिटीज'चा धोका कमी करायचा असेल तर दररोज ताशी चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर वेगानं चालावं. या संशोधनात अमेरिका, जपान आणि ब्रिटनमधील 508,121 प्रौढांचा समावेश करण्यात आला होता.
'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, जर तुम्हाला 'टाईप 2 डायबिटीज'चा धोका कमी करायचा असेल तर दररोज ताशी चार किंवा त्याहून अधिक किलोमीटर वेगानं चालावं. या संशोधनात अमेरिका, जपान आणि ब्रिटनमधील 508,121 प्रौढांचा समावेश करण्यात आला होता.
3/9
संशोधनानुसार, चालण्याचा वेग जितका जास्त तितका टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असं दिसून आलं आहे की, सरासरी 3 ते 5 किलोमीटर प्रति तास चालल्यास टाईप 2 डायबिटीजचा धोका 15 टक्क्यांनी कमी आहे. शिवाय, 4 किमी/तास मर्यादेपेक्षा प्रत्येक 1 किमी/ताशी वेग वाढल्यास, रोग विकसित होण्याच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय 9 टक्क्यांची घट होते.
संशोधनानुसार, चालण्याचा वेग जितका जास्त तितका टाईप 2 डायबिटीजचा धोका कमी. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असं दिसून आलं आहे की, सरासरी 3 ते 5 किलोमीटर प्रति तास चालल्यास टाईप 2 डायबिटीजचा धोका 15 टक्क्यांनी कमी आहे. शिवाय, 4 किमी/तास मर्यादेपेक्षा प्रत्येक 1 किमी/ताशी वेग वाढल्यास, रोग विकसित होण्याच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय 9 टक्क्यांची घट होते.
4/9
संशोधनाचे प्रमुख संशोधक म्हणतात की, वेगानं चालण्याचं अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. शारीरिक हालचाली किंवा दररोज चालण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा वेगानं चालल्याचे फायदे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतात. संशोधनानुसार, जोखीम कमी करण्यासाठी किमान वेग 4 किमी/तास होता, जो पुरुषांसाठी 87 पावलं/मिनिट आणि महिलांसाठी 100 पावले/मिनिट इतका आहे.
संशोधनाचे प्रमुख संशोधक म्हणतात की, वेगानं चालण्याचं अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत. शारीरिक हालचाली किंवा दररोज चालण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा वेगानं चालल्याचे फायदे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतात. संशोधनानुसार, जोखीम कमी करण्यासाठी किमान वेग 4 किमी/तास होता, जो पुरुषांसाठी 87 पावलं/मिनिट आणि महिलांसाठी 100 पावले/मिनिट इतका आहे.
5/9
टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. इराणमधील सेमनान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या संशोधकांनी सुचवलं आहे की, वेगानं चालणं यासारख्या साध्या आणि किफायतशीर शारीरिक हालचालींचा अवलंब करणं शक्य आहे.
टाईप 2 मधुमेहाचा जागतिक प्रसार 2045 पर्यंत 537 दशलक्षावरून 783 दशलक्षापर्यंत वाढण्याचा अंदाज आहे. इराणमधील सेमनान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या संशोधकांनी सुचवलं आहे की, वेगानं चालणं यासारख्या साध्या आणि किफायतशीर शारीरिक हालचालींचा अवलंब करणं शक्य आहे.
6/9
आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.
आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी वेगानं चालणं फायदेशीर ठरतं.
7/9
संशोधनात नमूद केल्यानुसार, हा दृष्टीकोन केवळ मधुमेह दूर ठेवण्यासाठी मदत करत नाही तर अनेक सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देखील यामुळे होतात.
संशोधनात नमूद केल्यानुसार, हा दृष्टीकोन केवळ मधुमेह दूर ठेवण्यासाठी मदत करत नाही तर अनेक सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक फायदे देखील यामुळे होतात.
8/9
टाईप 2 मधुमेह ही सध्याची वाढती समस्या आहे. टाईप 2 मधुमेहाचा वाढता प्रभाव कमी करण्यासाठी एक उत्तम, आरोग्यदायी आणि अगदी सोपी रणनीती म्हणून वेगानं चालण्याच्या क्षमतेवर या संशोधनात प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
टाईप 2 मधुमेह ही सध्याची वाढती समस्या आहे. टाईप 2 मधुमेहाचा वाढता प्रभाव कमी करण्यासाठी एक उत्तम, आरोग्यदायी आणि अगदी सोपी रणनीती म्हणून वेगानं चालण्याच्या क्षमतेवर या संशोधनात प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
9/9
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Virat Kohli Champions Trophy : चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Suresh Dhas on Dhananjay Munde :  धनंजय मुंडे यांनी राजीनामा द्यावा; सुरेश धसांकडून मागणीCity 60 : सिटी 60 बातम्यांचा वेगवान आढावा एका क्लिकवर सुपरफास्ट 20 Feb 2025 ABP MajhaABP Majha Headlines : 08 PM : 20 फेब्रुवारी 2025 : Maharashtra News : ABP Majha एबीपी माझा हेडलाईन्सSuresh Dhas PC : बदल्यांचे रेटकार्ड, 300 कोटींचा भ्रष्टाचार; सुरेश धसांनी धनंजय मुंडेंचा सगळंच काढलं

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Virat Kohli Champions Trophy : चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
'तो' माणसांच्या मुंड्या मोडून पैसा कमवतो, पदाला हापापलेला; मनोज जरांगेंची धनंजय मुंडेंवर सडकून टीका
'तो' माणसांच्या मुंड्या मोडून पैसा कमवतो, पदाला हापापलेला; मनोज जरांगेंची धनंजय मुंडेंवर सडकून टीका
लंडनमध्ये शिवजयंती दणक्यात; तीर्थाच्या पुढाकाराने स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्समध्ये पहिल्यांदाच फडकला मराठी झेंडा
लंडनमध्ये शिवजयंती दणक्यात; तीर्थाच्या पुढाकाराने स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्समध्ये पहिल्यांदाच फडकला मराठी झेंडा
महाराष्ट्र चक्रावेल असा घोटाळा, बदल्यांचे रेटकार्ड, 300 कोटींचा भ्रष्टाचार; सुरेश धसांनी धनंजय मुंडेंचा सगळंच काढलं
महाराष्ट्र चक्रावेल असा घोटाळा, बदल्यांचे रेटकार्ड, 300 कोटींचा भ्रष्टाचार; सुरेश धसांनी धनंजय मुंडेंचा सगळंच काढलं
India Vs Pakistan : तर विचार करा भारत दुबईत किती पळवून मारेल, भारताने पाकिस्तानी खेळाडूंना कुत्रं नाही बनवलं तर माझं नाव बदला! कोणी केली भविष्यवाणी?
तर विचार करा भारत दुबईत किती पळवून मारेल, भारताने पाकिस्तानी खेळाडूंना कुत्रं नाही बनवलं तर माझं नाव बदला! कोणी केली भविष्यवाणी?
Embed widget