एक्स्प्लोर

Eye Care Tips : डोळ्यांची दृष्टी हळूहळू कमी होत चाललीय?; 'या' घरगुती उपायांचा वापर करा

Eye Care Tips : जर तुम्हालाही गोष्टी पाहण्यात त्रास होऊ लागला असेल, तर तुमची दृष्टी वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

Eye Care Tips : बदलत्या काळानुसार जर कोणती समस्या सर्वसामान्य होत चाललीये तर ती म्हणजे डोळ्यांची (Eyes) दृष्टी कमजोर होणे. सध्याच्या काळात डिजिटल स्क्रिनिंगचे प्रमाण वाढत चालले आहे. म्हणजेच, मोबाईल, टेलिव्हिजन, लॅपटॉप यांसारख्या उपकरणांचा वापर वाढत चालला आहे. त्यामुळे अनेकदा डोळ्यांची दृष्टी कमी होण्यामागे हे मुख्य कारण ठरते. जर तुम्हीसुद्धा डोळ्यांच्या या समस्येचा सामना करत आहात तर या ठिकाणी आम्ही तुम्हाला काही घरगुती आणि आयुर्वेदिक उपाय सांगणार आहोत जे तुमच्या डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यास मदत करतील. 

डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यासाठी काही घरगुती उपाय : 

बदामाचे सेवन करा 

डोळ्यांसाठी बदामाचे सेवन करणं फायदेशीर आहे. यामध्ये आढळणारे एंटी-ऑक्सिडेंट्स डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. यासाठी रोज रात्री भिजवलेले बदाम सकाळी उठल्यावर खावेत. त्याचबरोबर तुम्ही दुधाबरोबरदेखील बदामाचे सेवन करू शकता. यामुळे तुमची दृष्टी सुधारण्यास मदत होईल. 

आवळा 

आवळा, व्हिटॅमिन सी समृद्ध, दृष्टी वाढविण्यासाठी एक आयुर्वेदिक उपाय आहे. त्यात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि काही पोषक घटक असतात. तसेच, हे रेटिनल पेशी सुधारण्याचे कार्य करते. आवळ्याच्या रसाचे काही थेंब पाण्यात मिसळून दिवसातून दोनदा प्यावे. याशिवाय आवळ्याचा रस मधात मिसळूनदेखील तुम्ही पिऊ शकता. 

व्हिटॅमिन ए 

आपल्या आहारात व्हिटॅमिन ए समाविष्ट करणे डोळ्यांसाठी चांगले आहे. व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या काळजीसाठी आवश्यक पोषक आहे. गाजर, पपई, आवळा, हिरव्या आणि पालेभाज्या तसेच सिमला मिरचीमध्ये देखील व्हिटॅमिन ए असते. 

सुक्या मेव्याचे सेवन करा 

बदामाव्यतिरिक्त, मनुका आणि अंजीर हे देखील असे ड्रायफ्रुट्स आहेत जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. यामध्ये आढळणारे पोषक तत्व डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यास मदत करतात. बदाम पाण्यात भिजवून खाल्ल्याने जास्त फायदा होतो. 

या व्यतिरिक्त तुम्ही वारंवारडोळे स्वच्छ करणे, डोळ्यांती घाण साफ करणेदेखील गरजेचे आहे. याशिवाय डोळ्यांशी संबंधित काही व्यायामही करणे गरजेचे आहे. जसे की, डोळे वर-खाली करणे, गोल फिरवणे. याशिवाय डोळे कधीच चोळू नका किंवा खाजवू नका.  मात्र, अगदीच जर डोळे जळजळ करत असतील तर कपड्यात फुंकून पाणी डोळ्यांना लावा. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. 

महत्वाच्या बातम्या : 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Virat Kohli Champions Trophy : चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Suresh Dhas on Dhananjay Munde :  धनंजय मुंडे यांनी राजीनामा द्यावा; सुरेश धसांकडून मागणीCity 60 : सिटी 60 बातम्यांचा वेगवान आढावा एका क्लिकवर सुपरफास्ट 20 Feb 2025 ABP MajhaABP Majha Headlines : 08 PM : 20 फेब्रुवारी 2025 : Maharashtra News : ABP Majha एबीपी माझा हेडलाईन्सSuresh Dhas PC : बदल्यांचे रेटकार्ड, 300 कोटींचा भ्रष्टाचार; सुरेश धसांनी धनंजय मुंडेंचा सगळंच काढलं

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Virat Kohli Champions Trophy : चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
चॅम्पियन ट्रॉफीमध्ये 'किंग कोहली'ची पोलखोल, कोणाला नाही कळलं पण सलग 5 सामन्यात 5 वेळा घडलं
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
कधीच कोणालाही आजार होऊ नये, ते लवकर बरे व्हावेत, अंजली दमानियांच्या धनंजय मुंडेंना शुभेच्छा 
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
Dhananjay Munde: कृषी विभागातील बदल्यांसाठी 20,000 ते 1 कोटी, धनंजय मुंडेंना किती?; सुरेश धसांनी दिलं रेटकार्ड
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
मोठी बातमी : धनंजय मुंडे Bell's Palsy आजाराने त्रस्त, सलग दोन मिनिटे बोलताही येत नाही!
'तो' माणसांच्या मुंड्या मोडून पैसा कमवतो, पदाला हापापलेला; मनोज जरांगेंची धनंजय मुंडेंवर सडकून टीका
'तो' माणसांच्या मुंड्या मोडून पैसा कमवतो, पदाला हापापलेला; मनोज जरांगेंची धनंजय मुंडेंवर सडकून टीका
लंडनमध्ये शिवजयंती दणक्यात; तीर्थाच्या पुढाकाराने स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्समध्ये पहिल्यांदाच फडकला मराठी झेंडा
लंडनमध्ये शिवजयंती दणक्यात; तीर्थाच्या पुढाकाराने स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्समध्ये पहिल्यांदाच फडकला मराठी झेंडा
महाराष्ट्र चक्रावेल असा घोटाळा, बदल्यांचे रेटकार्ड, 300 कोटींचा भ्रष्टाचार; सुरेश धसांनी धनंजय मुंडेंचा सगळंच काढलं
महाराष्ट्र चक्रावेल असा घोटाळा, बदल्यांचे रेटकार्ड, 300 कोटींचा भ्रष्टाचार; सुरेश धसांनी धनंजय मुंडेंचा सगळंच काढलं
India Vs Pakistan : तर विचार करा भारत दुबईत किती पळवून मारेल, भारताने पाकिस्तानी खेळाडूंना कुत्रं नाही बनवलं तर माझं नाव बदला! कोणी केली भविष्यवाणी?
तर विचार करा भारत दुबईत किती पळवून मारेल, भारताने पाकिस्तानी खेळाडूंना कुत्रं नाही बनवलं तर माझं नाव बदला! कोणी केली भविष्यवाणी?
Embed widget