Sleep For Health : कमी झोपेमुळे वाढू शकतो हृदयविकाराचा धोका; जाणून घ्या तज्ज्ञांचं मत
Health Tips : जर तुम्ही 8 तासांपेक्षा कमी झोप घेत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
Health Tips : झोप पूर्ण न झाल्याने आपली रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, अशक्तपणा येतो हे अनेक अभ्यासात सिद्ध झालं आहे. सातत्याने कमी झोपेमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या स्टेम सेल्सचे नुकसान होते, ज्यामुळे दाहक विकार आणि हृदयाशी संबंधित आजार वाढतात. न्यूयॉर्कच्या कार्डिओव्हस्कुलर रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या संचालकांनी एक अभ्यास केला आहे, संशोधनात असे म्हटले आहे की, कमी झोपेचा आरोग्याशी संबंध आहे. हृदयासाठी आणि विशेषतः निरोगी हृदयासाठी ते योग्य नाही.
निरोगी हृदयासाठी 8 तासांची झोप आवश्यक
न्यूयॉर्कमधील हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी संशोधन संस्थेच्या संचालकांनी या अभ्यासासाठी काही निरोगी स्वयंसेवकांचा नमुना घेतला. जे लोक 6 आठवडे दिवसातून दीड तासांपेक्षा कमी झोपले. ज्यामध्ये असे समोर आले आहे की सतत कमी झोपेमुळे स्टेम सेल्स आणि त्या पांढऱ्या रक्त पेशींमध्ये फरक दिसून आला ज्यामुळे सूज वाढते.
35 वर्षांच्या लोकांवर करण्यात आलेला अभ्यास
या संशोधनादरम्यान, काही 35 वर्षांच्या लोकांना पहिले 6 आठवडे 8 तास झोपण्यास सांगितले गेले आणि नंतर त्यांच्या रक्ताचे नमुने घेतले आणि त्यातील रोगप्रतिकारक पेशींचा डेटा काढला. यानंतर, त्यांची झोप 6 आठवड्यांसाठी दररोज 90 मिनिटे कमी करण्यात आली आणि नंतर रक्ताचे नमुने घेऊन आणि रोगप्रतिकारक पेशींचा डेटा काढल्यानंतर त्यामध्ये निरोगी पेशी कमी झाल्या.
कमी झोप हृदयासाठी धोकादायक
या अभ्यासात असे म्हटले आहे की, कमी झोपेमुळे सूज वाढू शकते.या संशोधनादरम्यान जे लोक थोडे कमी झोपले त्यांच्या रक्तातील रोगप्रतिकारक पेशी वाढल्या होत्या, ज्यामुळे सूज वाढते. शरीरातील संसर्ग, दुखापत किंवा किरकोळ रोग टाळण्यासाठी थोडीशी जळजळ करणे आवश्यक आहे, परंतु जर ते जास्त असेल तर ते धोकादायक ठरू शकते. विशेषत: जळजळ सतत आणि जास्त असल्यास हृदयरोग किंवा अल्झायमरसारखे आजार होऊ शकतात. इतकेच नाही तर, कमी झोपेमुळे निरोगी रोगप्रतिकारक पेशी निर्माण करणाऱ्या स्टेम सेल्समध्ये थोडासा बदल झाला. तथापि, पूर्ण झोप घेतल्यावर, रोगप्रतिकारक पेशी पूर्वी होत्या त्याच संख्येवर येऊ शकतात.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्वाच्या बातम्या :
महत्त्वाच्या बातम्या
