Health News : निरोगी राहायचा मंत्र तुमच्याच किचनमध्ये! आरोग्यासाठी 'हे' मसाले खूप उपयुक्त, जेवणही बनते चविष्ट

Health News : आम्ही तुम्हाला अशाच काही मसाल्यांबद्दल सांगत आहोत, जे तुम्हाला तुमच्या स्वयंपाकघरात सहज मिळतील.

Health lifestyle marathi News

Source : freepik

Health News : तुम्हाला माहित आहे का? आपल्या निरोगी आरोग्याचा मंत्र आपल्याच स्वयंपाकघरात आहे, हो हे खरंय. कारण असे काही मसाले आहेत, जे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत. आम्ही तुम्हाला अशाच काही मसाल्यांबद्दल सांगत आहोत, जे तुम्हाला तुमच्या स्वयंपाकघरात सहज मिळतील. तुमचे जेवण चविष्ट बनवण्यासोबतच ते तुमची फुफ्फुसे आणि श्वसन प्रणाली मजबूत करेल. याच्या मदतीने तुम्ही श्वसनाच्या समस्यांपासून स्वतःला दूर ठेवू शकता.

आहारात काही गोष्टींचा समावेश करा

आजच्या धकाधकीचं आयुष्य झालंय. वायू प्रदूषणात सातत्याने वाढ होत आहे. देशातील अनेक शहरांमध्ये हवा इतकी खराब झाली आहे की श्वास घेणेही कठीण झाले आहे. त्यामुळे लोकांना फुफ्फुस आणि श्वसनाच्या आजारांची लागण होत असून, त्यानंतर उपचारासाठी लाखो रुपये खर्च करावे लागत आहेत. अशात आपण वायू प्रदूषणापासून स्वतःचे संरक्षण केले पाहिजे आणि आपल्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे ज्यामुळे आपल्या श्वसन प्रणालीला प्रतिकारशक्ती मिळते. 

हळद

स्वयंपाकघरात असलेली हळद अनेक रोगांवर रामबाण उपाय आहे. यामध्ये कर्क्यूमिन हे संयुग आढळते. यात शक्तिशाली दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे प्रदूषणामुळे संसर्गामुळे होणारी श्वसनमार्गाची जळजळ कमी होते. हे श्वसन प्रणालीला प्रतिकारशक्ती देखील प्रदान करते, जे फुफ्फुसांना संक्रमणाशी लढण्यास मदत करते.

आले

आल्याची देखील मसाल्यांच्या श्रेणीत गणना केली जाते. यामध्ये आढळणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सर्दी आणि खोकल्याविरूद्ध खूप प्रभावी आहेत. हे फुफ्फुसातून कफ काढून टाकण्यास देखील मदत करते, ज्याच्या मदतीने श्वसन प्रणाली रोगप्रतिकारक राहते आणि आपण श्वसनाच्या समस्यांपासून सुरक्षित राहतो.

लसूण

लसूण हे औषधी गुणधर्मांमुळे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. याच्या सेवनाने तुमच्या श्वसनसंस्थेला फायदा होतो. यामध्ये ॲलिसिन नावाचे सल्फर कंपाऊंड असते, ज्यामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. लसणाचे सेवन श्वसनाच्या संसर्गापासून संरक्षण करते. हे फुफ्फुसातील सर्वात हट्टी कफ काढून टाकण्यास मदत करते.

ओरेगॅनो

पिझ्झामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या ओरेगॅनोमध्येही अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. यात अँटी-व्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत आणि आपण खोकला, सर्दी आणि खोकल्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी ओरेगॅनो तेलाचे सेवन करू शकता. जर तुम्ही कोणत्याही डिशमध्ये ओरेगॅनोचे सेवन केले तर त्यातील गुणधर्म हवेच्या प्रदूषणामुळे श्वसनाच्या समस्यांपासून तुमचे संरक्षण करतात.

लाल मिरची

लाल मिरचीमध्ये capsaicin नावाचे संयुग असते. या कंपाऊंडमध्ये वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत. याच्या सेवनाने तुमची श्वसनसंस्था स्वच्छ राहते. त्यामुळे कफापासून आराम मिळतो.त्यामध्ये अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आढळतात जे प्रदूषणामुळे होणाऱ्या श्वसनसंसर्गापासून आपले संरक्षण करू शकतात. याशिवाय चहा आणि सूपमध्ये याचा वापर केल्याने तुमची श्वसनक्रिया चांगली राहते.

 

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

हेही वाचा>>>