एक्स्प्लोर

Health News : निरोगी राहायचा मंत्र तुमच्याच किचनमध्ये! आरोग्यासाठी 'हे' मसाले खूप उपयुक्त, जेवणही बनते चविष्ट

Health News : आम्ही तुम्हाला अशाच काही मसाल्यांबद्दल सांगत आहोत, जे तुम्हाला तुमच्या स्वयंपाकघरात सहज मिळतील.

Health News : तुम्हाला माहित आहे का? आपल्या निरोगी आरोग्याचा मंत्र आपल्याच स्वयंपाकघरात आहे, हो हे खरंय. कारण असे काही मसाले आहेत, जे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत. आम्ही तुम्हाला अशाच काही मसाल्यांबद्दल सांगत आहोत, जे तुम्हाला तुमच्या स्वयंपाकघरात सहज मिळतील. तुमचे जेवण चविष्ट बनवण्यासोबतच ते तुमची फुफ्फुसे आणि श्वसन प्रणाली मजबूत करेल. याच्या मदतीने तुम्ही श्वसनाच्या समस्यांपासून स्वतःला दूर ठेवू शकता.


आहारात काही गोष्टींचा समावेश करा

आजच्या धकाधकीचं आयुष्य झालंय. वायू प्रदूषणात सातत्याने वाढ होत आहे. देशातील अनेक शहरांमध्ये हवा इतकी खराब झाली आहे की श्वास घेणेही कठीण झाले आहे. त्यामुळे लोकांना फुफ्फुस आणि श्वसनाच्या आजारांची लागण होत असून, त्यानंतर उपचारासाठी लाखो रुपये खर्च करावे लागत आहेत. अशात आपण वायू प्रदूषणापासून स्वतःचे संरक्षण केले पाहिजे आणि आपल्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे ज्यामुळे आपल्या श्वसन प्रणालीला प्रतिकारशक्ती मिळते. 

हळद

स्वयंपाकघरात असलेली हळद अनेक रोगांवर रामबाण उपाय आहे. यामध्ये कर्क्यूमिन हे संयुग आढळते. यात शक्तिशाली दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे प्रदूषणामुळे संसर्गामुळे होणारी श्वसनमार्गाची जळजळ कमी होते. हे श्वसन प्रणालीला प्रतिकारशक्ती देखील प्रदान करते, जे फुफ्फुसांना संक्रमणाशी लढण्यास मदत करते.

आले

आल्याची देखील मसाल्यांच्या श्रेणीत गणना केली जाते. यामध्ये आढळणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सर्दी आणि खोकल्याविरूद्ध खूप प्रभावी आहेत. हे फुफ्फुसातून कफ काढून टाकण्यास देखील मदत करते, ज्याच्या मदतीने श्वसन प्रणाली रोगप्रतिकारक राहते आणि आपण श्वसनाच्या समस्यांपासून सुरक्षित राहतो.

लसूण

लसूण हे औषधी गुणधर्मांमुळे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. याच्या सेवनाने तुमच्या श्वसनसंस्थेला फायदा होतो. यामध्ये ॲलिसिन नावाचे सल्फर कंपाऊंड असते, ज्यामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. लसणाचे सेवन श्वसनाच्या संसर्गापासून संरक्षण करते. हे फुफ्फुसातील सर्वात हट्टी कफ काढून टाकण्यास मदत करते.

ओरेगॅनो

पिझ्झामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या ओरेगॅनोमध्येही अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. यात अँटी-व्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत आणि आपण खोकला, सर्दी आणि खोकल्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी ओरेगॅनो तेलाचे सेवन करू शकता. जर तुम्ही कोणत्याही डिशमध्ये ओरेगॅनोचे सेवन केले तर त्यातील गुणधर्म हवेच्या प्रदूषणामुळे श्वसनाच्या समस्यांपासून तुमचे संरक्षण करतात.

लाल मिरची

लाल मिरचीमध्ये capsaicin नावाचे संयुग असते. या कंपाऊंडमध्ये वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत. याच्या सेवनाने तुमची श्वसनसंस्था स्वच्छ राहते. त्यामुळे कफापासून आराम मिळतो.त्यामध्ये अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आढळतात जे प्रदूषणामुळे होणाऱ्या श्वसनसंसर्गापासून आपले संरक्षण करू शकतात. याशिवाय चहा आणि सूपमध्ये याचा वापर केल्याने तुमची श्वसनक्रिया चांगली राहते.

 

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

हेही वाचा>>>

Holi 2024 : होळीच्या दिवशी 'लूकींग लाईक ए वॉव' दिसायचंय? 'या' रंगांची साडी घाला, जणू अभिनेत्री शोभाल, फोटो येतील सुंदर!

 

 

 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Virat Kohli and Anushka Sharma : '..लव्ह यू ', विराटचं शतक होताचं अनुष्काच्या स्टोरीने लक्ष वेधलं
'..लव्ह यू ', विराटचं शतक होताचं अनुष्काच्या स्टोरीने लक्ष वेधलं
Beed : वाल्मिक कराडचा निकटवर्तीय बालाजी तांदळे रडारवर, त्याच्याच कारमधून आरोपींचा शोध घेणारे बीड पोलिस संशयाच्या भोवऱ्यात
वाल्मिक कराडचा निकटवर्तीय बालाजी तांदळे रडारवर, त्याच्याच कारमधून आरोपींचा शोध घेणारे बीड पोलिस संशयाच्या भोवऱ्यात
India vs Pakistan : 151 धावांवर फक्त 2 विकेट, पाहता पाहता पुढच्या 91 धावांत अख्खा पाकिस्तान नेस्तनाबूत; पांड्या अन् कुलदीपने नेमकी काय जादू केली?
151 धावांवर फक्त 2 विकेट, पाहता पाहता पुढच्या 91 धावांत अख्खा पाकिस्तान नेस्तनाबूत; पांड्या अन् कुलदीपने नेमकी काय जादू केली?
नाव गोऱ्हे पण काम काळे, शिव्या घालायच्या लायकीची नाही, मातोश्रीवर बसलेली असायची, सतत बोलायची थांबावं लागेल; किशोरी पेडणेकरांनी गोऱ्हेंची 'मातोश्री'वरील कुंडलीच बाहेर काढली
नाव गोऱ्हे पण काम काळे, शिव्या घालायच्या लायकीची नाही, मातोश्रीवर बसलेली असायची, सतत बोलायची थांबावं लागेल; किशोरी पेडणेकरांनी गोऱ्हेंची 'मातोश्री'वरील कुंडलीच बाहेर काढली
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 11 PM TOP Headlines 11 PM 23 February 2025Special Report Anjali Damania On Beed Police : बीड पोलीस, आरोपीच्या पिंजऱ्यात; दमानियांच्या रडारवर बालाजी तांदळेTeam India Win | भारतीय संघाने उडवला पाकचा धुव्वा, क्रिकेटप्रेमींचा मोठा उत्साह IND VS PAKSpecial Report Neelam Gorhe On Uddhav Thackeray : साहित्याचा मंच आरोपांची मर्सिडीज; 'एका पदासाठी दोन मर्सिडीज'

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Virat Kohli and Anushka Sharma : '..लव्ह यू ', विराटचं शतक होताचं अनुष्काच्या स्टोरीने लक्ष वेधलं
'..लव्ह यू ', विराटचं शतक होताचं अनुष्काच्या स्टोरीने लक्ष वेधलं
Beed : वाल्मिक कराडचा निकटवर्तीय बालाजी तांदळे रडारवर, त्याच्याच कारमधून आरोपींचा शोध घेणारे बीड पोलिस संशयाच्या भोवऱ्यात
वाल्मिक कराडचा निकटवर्तीय बालाजी तांदळे रडारवर, त्याच्याच कारमधून आरोपींचा शोध घेणारे बीड पोलिस संशयाच्या भोवऱ्यात
India vs Pakistan : 151 धावांवर फक्त 2 विकेट, पाहता पाहता पुढच्या 91 धावांत अख्खा पाकिस्तान नेस्तनाबूत; पांड्या अन् कुलदीपने नेमकी काय जादू केली?
151 धावांवर फक्त 2 विकेट, पाहता पाहता पुढच्या 91 धावांत अख्खा पाकिस्तान नेस्तनाबूत; पांड्या अन् कुलदीपने नेमकी काय जादू केली?
नाव गोऱ्हे पण काम काळे, शिव्या घालायच्या लायकीची नाही, मातोश्रीवर बसलेली असायची, सतत बोलायची थांबावं लागेल; किशोरी पेडणेकरांनी गोऱ्हेंची 'मातोश्री'वरील कुंडलीच बाहेर काढली
नाव गोऱ्हे पण काम काळे, शिव्या घालायच्या लायकीची नाही, मातोश्रीवर बसलेली असायची, सतत बोलायची थांबावं लागेल; किशोरी पेडणेकरांनी गोऱ्हेंची 'मातोश्री'वरील कुंडलीच बाहेर काढली
घरकुलांना आता 50 हजार रुपयांचं अतिरीक्त अनुदान मिळणार, ग्रामविकास मंत्री जयकुमार गोरेंची माहिती
घरकुलांना आता 50 हजार रुपयांचं अतिरीक्त अनुदान मिळणार, ग्रामविकास मंत्री जयकुमार गोरेंची माहिती
Maratha Reservation : 'मराठा समाजाच्या परिषदेसाठी मुख्यमंत्र्यांनी 10 मार्चपर्यंत वेळ द्यावी, अन्यथा' राज्यभरातील 42 संघटनांचा जाहीर इशारा
'मराठा समाजाच्या परिषदेसाठी मुख्यमंत्र्यांनी 10 मार्चपर्यंत वेळ द्यावी, अन्यथा...' राज्यभरातील 42 संघटनांचा जाहीर इशारा
'धनंजय मुंडे माझे दैवत..वाल्मिक कराड माझे नेते म्हणणारा बाळाजी तांदळे..' संतोष देशमुख प्रकरणी अंजली दमानियांची पोस्ट चर्चेत
'धनंजय मुंडे माझे दैवत..वाल्मिक कराड माझे नेते म्हणणारा बाळाजी तांदळे..' संतोष देशमुख प्रकरणी अंजली दमानियांची पोस्ट चर्चेत
ठाकरेंचा काँग्रेसला 'दे धक्का', अहिल्यानगरच्या जिल्हाध्यक्षांनी हाती घेतली मशाल; म्हणाले, पडत्या काळात...
ठाकरेंचा काँग्रेसला 'दे धक्का', अहिल्यानगरच्या जिल्हाध्यक्षांनी हाती घेतली मशाल; म्हणाले, पडत्या काळात...
Embed widget