Healthtips: रात्रभर झोप येत नाही? होऊ शकतात 'हे' आजार!

Healthtips: निरोगी व्यक्तीने 24 तासांत किमान 6-8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे.जर तुम्हालाही झोप न येण्याची समस्या असेल तर ती गांभीर्याने घेतली पाहिजे.

रात्रभर जागे राहणे आणि झोप न येणे हे देखील एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.ही समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास धोका आणखी वाढू शकतो.[Photo Credit:Pexel.com]

डॉक्टर म्हणतात की झोपेशी संबंधित समस्या जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करतात. निरोगी व्यक्तीने 24 तासांत किमान 6-8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे.जर तुम्हालाही झोप न येण्याची समस्या असेल तर ती गांभीर्याने घेतली पाहिजे. [Photo Credit:Pexel.com]

बहुतांश जण तणावपूर्ण जीवन जगत असतात त्यांना अनेक प्रकारच्या मानसिक समस्याही होत्या. डॉक्टरांच्या मते, झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरावर अनेक नकारात्मक आणि गंभीर परिणाम होतात.[Photo Credit:Pexel.com]

झोपेवर परिणाम होण्याची कारणे कोणती?तणाव आणि नैराश्य, मानसिक आरोग्य ही निद्रानाशाची सर्वात मोठी कारणे आहेत.[Photo Credit:Pexel.com]

जीवनशैली आणि नकारात्मक वातावरणामुळे अशा समस्या उद्भवतात, ज्यामुळे तणाव आणि नैराश्यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते, असे अनेक अहवालातून समोर आले आहे. त्यामुळे झोपेचा त्रास होतो.[Photo Credit:Pexel.com]

पचनाच्या समस्या: ज्या लोकांना पोटाच्या समस्या किंवा पचनाच्या समस्या आहेत त्यांना कमी झोप लागते. पचनाच्या समस्यांमुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो, त्यामुळे रात्री लवकर झोप येत नाही.[Photo Credit:Pexel.com]

एवढेच नाही तर तुमची झोप जितकी खराब असेल तितकी पचनाच्या समस्या वाढण्याची शक्यता जास्त असते, त्यामुळे झोपेच्या समस्या हलक्यात घेऊ नये.[Photo Credit:Pexel.com]

न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर गेल्या काही वर्षांत लोकांमध्ये न्यूरोलॉजिकल आरोग्य समस्या वेगाने वाढत आहेत, अशा समस्यांमुळे झोपेवरही परिणाम होतो.[Photo Credit:Pexel.com]

स्लीप एपनिया, ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया, निद्रानाश आणि पॅरासोम्निया यांसारख्या न्यूरोलॉजिकल परिस्थिती झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. यासोबतच न्यूरोलॉजिकल विकारांमुळे जीवनमानावरही परिणाम होतो.[Photo Credit:Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit:Pexel.com]