एक्स्प्लोर

Work From Home साठी काही फायद्याचे सल्ले; आहाराच्या 'या' सवयी ठरतील उपयुक्त

आहाराच्या योग्य सवयी अवलंबणं म्हणजे तुम्ही ज्या गोष्टी खात आहात, त्याचा शरीराला कितपत फायदा होत आहे याबाबत किमान माहिती ठेवण

Work From Home कोरोना विषाणूनं साऱ्या जगभरात थैमान घालण्यास सुरुवात केली आणि त्याचे थेट परिणाम हे जीवशैलीवर झाले. सर्वच सवयी पुरत्या बदलल्या आणि अनेकांना या बदललेल्या जीवनशैलीमध्ये समतोल राखण्यात बराच वेळही दवडावा लागला. अगदी काम करण्याच्या सवयींपासून एखादी गोष्ट आणण्यासाठी बाहेर जाण्याच्या सवयींमध्ये काही नवे नियम जोडले गेले. दैनंदिन आयुष्यात कार्यालयात जाऊन काम करण्यावरही निर्बंध आले आणि सुरुवात झाली Work From Home ची. 

गेल्या कित्येत महिन्यांपासून Work From Home  सुरु आहे, पण यातच अनेकांना अस्वस्थताही येऊ लागली आहे. Work From Home आता आपल्या जीवनशैलीचाच एक भाग असून, त्याचा सकारात्मकपणे स्वीकार करत आरोग्याचीही कशी काळजी घेता येईल यासाठीच्या काही खास टीप्स, खालीलप्रमाणे... 

स्वयंपाकघरानजीक काम करु नका- तुमचं वर्कस्टेशन म्हणजेच काम करण्याचं ठिकाण घरात स्वयंपाकघरापासून दूर असावं. ज्यामुळं तुमचं लक्ष विचलित होण्याची संधी तशी कमीच मिळेल. 

आहाराच्या वेळा ठरवा- ज्या प्रकारे तुम्ही झोपण्याची, व्यायामाची, कामाची वेळ ठरवता त्याचप्रमाणं आहाराचीही वेळ निर्धारित करा. नोकरीच्या ठिकाणी वेळच्या वेळी तुम्ही जसं काहीतरी खात असता तिच सवय घरीही ठेवा. 

खाणं टाळू नका- अनेकदा कामाच्या व्यापात बराच वेळ जातो आणि पुढ्यात असणारं खाणंही आपण विसरुन जातो. पण, ही सवय मुळीच चांगली नाही. भूक लागेल तेव्हा खाणं कधीही उत्तम. गरज असल्यास मोबाईल टाईमरचा वापर करत खाण्याची वेळ आणि सवय अंगी बाणवा. 

संतुलित आहाराला प्राधान्य द्या- घरच्या घरी असल्यामुळं खाण्याच्या सवयींवरही ताबा ठेवा. खाण्यामध्ये सर्वच पोषक द्रव्यांचा समतोल कसा राखला जाईल यावर भर द्या. संतुलित आहाराचा फायदा शरीराला होतो आणि सोबतच मनावरही त्याचे परिणाम दिसून येतात. 

भरपूर पाणी प्या- पाणी प्यायल्यामुळं शरीराचा थकवा दूर होतो आणि डिहायड्रेशनचा त्रास जाणवत नाही. ज्याप्रमाणं ऑफिसमध्ये टेबलवर पाण्याची बाटली ठेवता त्याचप्रमाणं घरीही काम करताना बाजूला पाण्याची बाटली भरुन ठेवा. 

कॅफिनचं सेवन कमी करा- चहा- कॉफी घेत काम करण्याला अनेकांची पसंती असते. पण, याचं प्रमाणाबाहेर सेवन धोक्याचं आहे. यामुळं डोकेदुखी, पचनास त्रास आणि अस्वस्थताही वाढते. 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Maha Shivaratri 2025 : महाशिवरात्रीला त्र्यंबकेश्वरला दर्शनासाठी जाण्याचा प्लॅन करताय? मग ही बातमी तुमच्यासाठी...
महाशिवरात्रीला त्र्यंबकेश्वरला दर्शनासाठी जाण्याचा प्लॅन करताय? मग ही बातमी तुमच्यासाठी...
Ladki Bahin Yojana : तिजोरीमधील पैसा संपत आल्यानेच लाडक्या बहिणीला निकष; आता केंद्रीय मंत्र्याचाच महायुती सरकारला घरचा आहेर!
तिजोरीमधील पैसा संपत आल्यानेच लाडक्या बहिणीला निकष; आता केंद्रीय मंत्र्याचाच महायुती सरकारला घरचा आहेर!
डोनाल्ड ट्रम्प यांचा रेटून बोलण्याचा जुना धंदा सुरुच, पण अमेरिकेच्या पैशात कोणती कामे भारतात सुरु? अर्थ मंत्रालयाचा अहवाल समोर!
डोनाल्ड ट्रम्प यांचा रेटून बोलण्याचा जुना धंदा सुरुच, पण अमेरिकेच्या पैशात कोणती कामे भारतात सुरु? अर्थ मंत्रालयाचा अहवाल समोर!
Nashik News : नाशिकमध्ये वादग्रस्त धार्मिक स्थळावरील कारवाईवरून तणावपूर्ण शांतता; पोलिसांचा रात्रभर खडा पहारा
नाशिकमध्ये वादग्रस्त धार्मिक स्थळावरील कारवाईवरून तणावपूर्ण शांतता; पोलिसांचा रात्रभर खडा पहारा
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

India Vs Pakistan : दुबईत भारत-पाकिस्तान महामुकाबला, शिवाजी पार्क मैदानातून भारतीय संघाला शुभेच्छाDubai India Vs Pakistan : चॅम्पियन्स ट्रॉफीचं मैदान कोण गाजवणार? दुबईत भारत-पाकिस्तान महामुकाबलाTop 80 News : टॉप 80 बातम्या : Superfast News : 23 Feb 2025 : ABP MajhaABP Majha Headlines : एबीपी माझा हेडलाईन्स : 8 AM : 23 Feb 2025 : ABP Majha

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Maha Shivaratri 2025 : महाशिवरात्रीला त्र्यंबकेश्वरला दर्शनासाठी जाण्याचा प्लॅन करताय? मग ही बातमी तुमच्यासाठी...
महाशिवरात्रीला त्र्यंबकेश्वरला दर्शनासाठी जाण्याचा प्लॅन करताय? मग ही बातमी तुमच्यासाठी...
Ladki Bahin Yojana : तिजोरीमधील पैसा संपत आल्यानेच लाडक्या बहिणीला निकष; आता केंद्रीय मंत्र्याचाच महायुती सरकारला घरचा आहेर!
तिजोरीमधील पैसा संपत आल्यानेच लाडक्या बहिणीला निकष; आता केंद्रीय मंत्र्याचाच महायुती सरकारला घरचा आहेर!
डोनाल्ड ट्रम्प यांचा रेटून बोलण्याचा जुना धंदा सुरुच, पण अमेरिकेच्या पैशात कोणती कामे भारतात सुरु? अर्थ मंत्रालयाचा अहवाल समोर!
डोनाल्ड ट्रम्प यांचा रेटून बोलण्याचा जुना धंदा सुरुच, पण अमेरिकेच्या पैशात कोणती कामे भारतात सुरु? अर्थ मंत्रालयाचा अहवाल समोर!
Nashik News : नाशिकमध्ये वादग्रस्त धार्मिक स्थळावरील कारवाईवरून तणावपूर्ण शांतता; पोलिसांचा रात्रभर खडा पहारा
नाशिकमध्ये वादग्रस्त धार्मिक स्थळावरील कारवाईवरून तणावपूर्ण शांतता; पोलिसांचा रात्रभर खडा पहारा
Decision to cancel bus services to Karnataka : अनिश्चित काळासाठी कर्नाटकात जाणाऱ्या बसफेऱ्या रद्दचा निर्णय, प्रवासी वाहतूक कोलमडणार
अनिश्चित काळासाठी कर्नाटकात जाणाऱ्या बसफेऱ्या रद्दचा निर्णय, प्रवासी वाहतूक कोलमडणार
Dada Bhuse : विद्यार्थ्यांना आहारात अंडी देण्याबाबत शिक्षणमंत्री दादा भुसेंचं मोठं वक्तव्य; म्हणाले, पालकांच्या तक्रारी...
विद्यार्थ्यांना आहारात अंडी देण्याबाबत शिक्षणमंत्री दादा भुसेंचं मोठं वक्तव्य; म्हणाले, पालकांच्या तक्रारी...
ST Bus Karnataka: कर्नाटकात जाणारी 'लालपरी'ची चाकं थांबली, कोल्हापूर, सोलापूर, सांगलीसह सीमावर्ती भागातल्या नागरिकांची गैरसोय
कर्नाटकात जाणारी 'लालपरी'ची चाकं थांबली, कोल्हापूर, सोलापूर, सांगलीसह सीमावर्ती भागातल्या नागरिकांची गैरसोय
Bhiwandi : भावाचं अपहरण केलं, बहिणीला बोलावून दोन वेळा सामूहिक बलात्कार, भिवंडीत सहा नराधमांवर गुन्हा
भावाचं अपहरण केलं, बहिणीला बोलावून दोन वेळा सामूहिक बलात्कार, भिवंडीत सहा नराधमांवर गुन्हा
Embed widget