एक्स्प्लोर

Health Care Tips: नैराश्यापासून दूर राहायचंय? 'हे' पदार्थ खाणं टाळा

सध्या अनेक लोक डिप्रेशन म्हणजेच नैराश्याचा सामना करत आहेत.

Food Affects Mood : सध्या अनेक लोक डिप्रेशन म्हणजेच नैराश्याचा सामना करत आहेत. वैयक्तिक जीवनातील ताण , कमाचा ताण किंवा नकारात्मक विचार ही कारणे नैराश्याची असू शकतात. काही पदार्थ खाल्यानंतर नैराश्य येऊ शकते. त्यामुळे आहारमध्ये हे पदार्थ खाणे टाळावे.  

साखरेपासून तयार करण्यात आलेले पदार्थ 
साखरेपासून तयार करण्यात आलेले पदार्थ खाल्ल्यानंतर रक्ताच्या लेव्हलमध्ये बदल होऊ शकतात. तसेच या पदार्थांमध्ये तुमच्या एनर्जी लेव्हलवर देखील परिणाम होऊ शकतो. साखरेपासून तयार करण्यात आलेल्या पदार्थांमुळे मूड अनबॅलेन्स होऊ शकतो. त्यामुळे साखरेपासून तयार करण्यात आलेले पदार्थ खाणे टाळावे.   

कॅफेन युक्त पेय 
कॅफेनयुक्त पेय प्यायल्याने चिंता, तणाव आणि अनिद्रा या समस्या होऊ शकतात. कॅफेन आहारात जास्त प्रमाणात घेतले तर तुम्हाला नैराश्याच्या समस्या जाणवू शकतात. चॉकलेट, चहा आणि कॉफीमध्ये नैराश्याचे प्रमाण जास्त असते.  

मद्य पेय
मद्य पेय जास्त प्रमाणात प्यायल्याने देखील नैराश्य येऊ शकते. अनेकांना आयुष्यात येणाऱ्या अडथळ्यांमुळे दारू प्यायची सवय लागते. दारू प्यायल्याने तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडू शकते. दारू ही शरीरातील सेरोटोनिन आणि न्यूरोट्रांसमीटरच्या कार्याला बदलते. त्यामुळे नैराश्य येऊ शकते.  

Aditi Rao Hydari : नियमित योगा, डान्स अन् हेल्दी डाएट; अदिती राव हैदरीचा फिटनेस फंडा
 
मीठाचे प्रमाण 
आहारात मीठाचे प्रमाण जर जास्त असेल तर तुम्हाला  मूड स्विंग, तणाव आणि थकवा इत्यादी समस्या जाणवू शकतात. त्यामुळे आहारात मीठाचे प्रमाण कमी ठेवा. 

Kiara Advani Fitness Routine: परफेक्ट फिगर अन् हेल्दी स्किन; कियारा अडवाणीच्या फिटनेसचं 'हे' गुपित

टिप- वरील माहितीची पुष्टी एबीपी माझा करत नाही. कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधे हे डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घ्यावेत. 

अतिविचारामुळे तुमचं मानसिक आरोग्य धोक्यात येतेय का? जाणून घ्या तज्ज्ञ काय म्हणतात

Health Care Tips : सकाळी उठल्यावर पाणी पिणं आरोग्यासाठी ठरतं फायदेशीर; काय आहे कारण?

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Torres Scam : टोरेस गैरव्यवहाराबाबत मोठी अपडेट, मुंबईकरांना कोट्यवधींचा चुना लावणाऱ्या टोळीने बल्गेरियात नवा बिझनेस थाटला
टोरेस गैरव्यवहाराबाबत मोठी अपडेट, मुंबईकरांना कोट्यवधींचा चुना लावणाऱ्या टोळीने बल्गेरियात नवा बिझनेस थाटला
Ladki Bahin :लाडकी बहीण योजनेतील झाडाझडती सुरु, मराठवाड्यातील 55 हजार महिलांचे 1500 रुपये बंद होणार
मुख्यमंत्री माझी लाडकी बहीण योजनेची झाडाझडती सुरु, मराठवाड्यातील 55 हजार महिलांचा लाभ बंद होणार?
Harshvardhan Sapkal: हर्षवर्धन सपकाळ फाईव्हस्टार हॉटेल सोडून गिरगावच्या आश्रमात राहिले, रात्रभर जमिनीवर झोपले, काँग्रेसच्या नव्या प्रदेशाध्यांची राजकीय वर्तुळात चर्चा
पंचतारांकित हॉटेल सोडून काँग्रेसच्या नव्या प्रदेशाध्यक्षांचा मुक्काम गिरगावच्या आश्रमात, हर्षवर्धन सपकाळ पदभार स्वीकारणार
Maharashtra Weather: मुंबईतील तापमानात प्रचंड चढउतार, यंदाचा उन्हाळा भयंकर? हवामान खात्याचा इशारा
मुंबईतील तापमानात प्रचंड चढउतार, यंदाचा उन्हाळा भयंकर? हवामान खात्याचा इशारा
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Chandrahar Patil : एकच महाराष्ट्र केसरी कुस्ती स्पर्धा घ्या; चंद्रहार पाटलांची मागणी, उपोषण करणारABP Majha Marathi News Headlines 8 AM TOP Headlines 8 AM 18 February 2025Suresh Dhas on Manoj Jarange : जरांगे पाटील आमचे दैवत;मी त्यांच्यावर काही बोलणार नाहीABP Majha Marathi News Headlines 7 AM TOP Headlines 7 AM 18 February 2025

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Torres Scam : टोरेस गैरव्यवहाराबाबत मोठी अपडेट, मुंबईकरांना कोट्यवधींचा चुना लावणाऱ्या टोळीने बल्गेरियात नवा बिझनेस थाटला
टोरेस गैरव्यवहाराबाबत मोठी अपडेट, मुंबईकरांना कोट्यवधींचा चुना लावणाऱ्या टोळीने बल्गेरियात नवा बिझनेस थाटला
Ladki Bahin :लाडकी बहीण योजनेतील झाडाझडती सुरु, मराठवाड्यातील 55 हजार महिलांचे 1500 रुपये बंद होणार
मुख्यमंत्री माझी लाडकी बहीण योजनेची झाडाझडती सुरु, मराठवाड्यातील 55 हजार महिलांचा लाभ बंद होणार?
Harshvardhan Sapkal: हर्षवर्धन सपकाळ फाईव्हस्टार हॉटेल सोडून गिरगावच्या आश्रमात राहिले, रात्रभर जमिनीवर झोपले, काँग्रेसच्या नव्या प्रदेशाध्यांची राजकीय वर्तुळात चर्चा
पंचतारांकित हॉटेल सोडून काँग्रेसच्या नव्या प्रदेशाध्यक्षांचा मुक्काम गिरगावच्या आश्रमात, हर्षवर्धन सपकाळ पदभार स्वीकारणार
Maharashtra Weather: मुंबईतील तापमानात प्रचंड चढउतार, यंदाचा उन्हाळा भयंकर? हवामान खात्याचा इशारा
मुंबईतील तापमानात प्रचंड चढउतार, यंदाचा उन्हाळा भयंकर? हवामान खात्याचा इशारा
"'ती' शेवटची 25 मिनिटं... महाराजांनी जे..."; 'छावा' पाहिल्यानंतर क्रांती रेडकरनं सांगितला अंगावर शहारे आणणारा अनुभव
स्टेट बँक म्युच्युअल फंडकडून 250 रुपयांची SIP लाँच, जननिवेश एसआयपी ठरणार गेमचेंजर, सेबीनं काय म्हटलं?
SBI म्युच्युअल फंडची जननिवेश एसआयपी योजना सुरु, 250 रुपयांपासून गुंतवणुकीचा प्रवास सुरु करता येणारए
"रात्री फक्त 2 तासांसाठी गर्लफ्रेंडची गरज..."; प्रसिद्ध अभिनेत्याचा डेटिंग लाईफबाबत खळबळजनक खुलासा
Zodiac Personality: 'या' 5 राशींसोबत 'दुश्मनी' घ्याल, तर पडेल महागात! चुकूनही पंगा घेऊ नका, ज्योतिषशास्त्रात म्हटलंय..
'या' 5 राशींसोबत 'दुश्मनी' घ्याल, तर पडेल महागात! चुकूनही पंगा घेऊ नका, ज्योतिषशास्त्रात म्हटलंय..
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.