Health Benefits: चहा की कॉफी? हिवाळ्यात या दोन्हींपैकी काय जास्त फायदेशीर?

95 टक्के भारतीय आपल्या सकाळची सुरुवात चहा-कॉफीने करतात. सकाळी डोळे उघडताच किंवा संध्याकाळचा थकवा दूर करायचा असेल तर लोक चहा किंवा कॉफीचा आधार घेतात. मात्र चहा किंवा कॉफी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का?

Tea or coffee Which of the two is more beneficial in winter Pexel.com

95 टक्के भारतीय आपल्या सकाळची सुरुवात चहा-कॉफीने करतात. सकाळी डोळे उघडताच किंवा संध्याकाळचा थकवा दूर करायचा असेल तर लोक चहा किंवा कॉफीचा आधार घेतात. मात्र चहा किंवा कॉफी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का?

चहा किंवा कॉफी दोन्हीमधील कॅफिनच्या प्रमाणाची तुलना केल्यास निकोटीन आणि कॉफीसारखे कॅफिन चहापेक्षा खूप जास्त असते. चहामध्ये कॅफिन आणि निकोटीनचे प्रमाण कमी होते, कारण आपण ते फिल्टर करतो.

कॅफिन आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. हे बऱ्याच प्रकारच्या पेयांमध्ये आढळते.400 ग्रॅम कॅफिन पित असाल तर ते आरोग्यदायी आहे, यापेक्षा जास्त पिल्यास मात्र ते आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते .

बऱ्याच संशोधनांनुसार, कॅफिनमध्ये 3-13 टक्के कॅलरी असतात. ज्यामुळे चरबी बर्न होते. त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर कॉफी पिणे तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

चहा आणि कॉफी दोन्ही अँटीऑक्सिडंट्स आहेत जे आपल्याला बर्याच प्रकारच्या नुकसानापासून वाचवतात. तसेच अनेक प्रकारच्या आजारांचा फैलाव रोखतो.

चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण कमी असते. चहा एल-थेनिन समृद्ध आहे. जे आपल्या मेंदूसाठी खूप चांगले आहे. अनेक संशोधनात असे आढळले आहे की जर आपण चहा पित असाल तर त्यात आढळणारे एल-थेनिन कॅफिनसह पिल्याने आपण सतर्क, एकाग्र आणि जागृत राहता.

कॉफीपेक्षा चहाचा दातांवर वाईट परिणाम होतो. हे आपले दात पांढर्यावरून पिवळ्या रंगात बदलते.

तज्ञांच्या मते, चहा कॉफीपेक्षा चांगला आहे कारण त्यात कॅफिन कमी असते. दोन्ही बनवण्याच्या प्रक्रियेतही बराच फरक आहे. जर तुम्ही हे दोन्ही जास्त वेळ उकळवले तर त्याचा परिणाम अँटिऑक्सिडंट्सवर होतो, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही. या सगळ्याव्यतिरिक्त तुम्ही त्यात किती साखर घालता याचाही बराच फरक आरोग्यावर पडतो.

टीप : चहा किंवा कॉफी हा आपल्या आवडीचा विषय आहे. पण या दोन्हींचे जास्त प्रमाण तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे. त्यामुळे या दोन्हींचे सेवन खूप कमी प्रमाणात करावे. दिवसातून एक ते दोन कप कॉफी किंवा चहा ठीक आहे. यापेक्षा जास्त सेवन केल्यास ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.