एक्स्प्लोर

Post Holi Detox : होळीमध्ये जास्त तळलेले आणि गोड खाल्ले ,म्हणून शरीराला या प्रकारे डिटॉक्स करा !

शरीराला डिटॉक्स करणे आवश्यक आहे. मग होळीनंतर शरीराला अशा प्रकारे डिटॉक्स करा !

By : abp majha web team | Updated at : 26 Mar 2024 11:59 AM (IST)

होळीच्या मस्तीत अनेकदा आरोग्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. असे अनेक प्रकारचे पदार्थ आहेत की जे आरोग्यासाठी हानिकारक असतात , परंतु जास्त तळलेले आणि भाजलेले साखरेचे पदार्थ आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात, तेव्हा शरीराला डिटॉक्स करणे आवश्यक आहे. मग होळीनंतर शरीराला अशा प्रकारे डिटॉक्स करा.(Photo Credit : pexels )

1/9

होळीच्या मस्तीत आरोग्याची काळजी कुठे घेतली जाते? गुझिया, चिप्स-पापड, स्वादिष्ट पदार्थांचा सुगंध असा असतो की, ते खाण्यापासून स्वत:ला रोखणे फार अवघड असते, पण त्यांचे जास्त सेवन केल्याने आरोग्याचा पट्टा वाजतो. पचनक्रिया बिघडते, पोट सतत भरल्यासारखे वाटते, उलट्याही होतात. बराच वेळ असेच राहणे म्हणजे शरीरात टाकाऊ पदार्थ जमा होणे. जे लवकर काढून टाकणे गरजेचे आहे, अन्यथा शरीरात इतर प्रकारच्या समस्या सुरू होऊ शकतात. होळीनंतर करा 'हे' उपाय (Photo Credit : pexels )

2/9

शरीराला डिटॉक्स करण्याचा सर्वात सोपा आणि स्वस्त मार्ग म्हणजे पाणी पिणे, जेणेकरून सर्व विषारी पदार्थ लघवीद्वारे बाहेर येतील.त्याचप्रमाणे अतिरिक्त प्रयत्न न करता शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी 7 ते 8 तासांची झोप घ्या. (Photo Credit : pexels )

3/9

जंक आणि प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ आहारातून पूर्णपणे वगळा.होळीत जर तुम्ही जास्त पदार्थांचा आस्वाद घेत असाल तर आता तळलेले आणि भाजलेले पदार्थ काही दिवसांसाठी बंद करा. (Photo Credit : pexels )

4/9

आहारात फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट युक्त अन्नाचे प्रमाण वाढवा.तसेच आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. संपूर्ण मार्ग सर्वोत्तम आहे, परंतु आपण इच्छित असल्यास आपण हे सूप किंवा रसाच्या स्वरूपात देखील घेऊ शकता.(Photo Credit : pexels )

5/9

पचनक्रिया बिघडत असेल तर ती दुरुस्त करण्यासाठी प्रोबायोटिक म्हणजेच दही, टोमॅटो, केळी, कांदा, लसूण अशा गोष्टींचे प्रमाण वाढवावे. काही दिवस आळणी पदार्थ खा, म्हणजे मीठ कमी प्रमाणात घ्या. (Photo Credit : pexels )

6/9