केवळ पिकलेलेच नाही तर कच्ची केळी देखील तुमचे आरोग्य समृद्ध करू शकते, जाणून घ्या फायदे!

केळी हे एक अतिशय पौष्टिक फळ आहे ज्यामध्ये अनेक प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात.

Raw Banana:

आपल्यापैकी बरेचजण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु यश मिळत नाही. अशा स्थितीत जर तुम्ही केली खाल तर तुम्हाला भरपूर फायबर मिळेल आणि कॅलरीजही कमी मिळतील.

यामुळे भूक कमी होते, कमी खाता येते आणि हळूहळू वजन कमी होते.

कच्च्या केळीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट भरपूर प्रमाणात असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे कर्करोग आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान यांसारख्या रोगांचा धोका कमी होतो.

प्रीबायोटिक प्रभाव असलेल्या कच्च्या केळ्यामध्ये बाउंड फिनॉलिक्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामुळे चांगले बॅक्टेरिया आपल्या पोटात आणि लहान आतड्यात पोहोचतात आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात.

कच्ची केळी कमी गोड असतात कारण त्यात पिवळ्या केळीपेक्षा कमी साखर असते. याशिवाय कच्च्या केळ्यामध्ये अधिक प्रतिरोधक स्टार्च देखील असतो ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी ठेवण्यास मदत होते.

कच्च्या हिरव्या केळ्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ३० च्या आसपास असतो जो मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगला असतो.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट मानल्या जाणाऱ्या कच्च्या केळ्यामध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात.

पिकलेल्या केळ्याप्रमाणे, त्यात पोटॅशियम देखील असते जे रक्तदाब राखू शकते आणि हृदयाची लय देखील नियंत्रित करू शकते.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )