एक्स्प्लोर

Immunity Booster Food : रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी कंटोलाची भाजी गुणकारी; वाचा याचे फायदे

Boost Your Immunity : कंटोला या भाजीमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्व आणि खनिजे आढळतात. कंटोला ही भाजी जरी दिसायला कारल्यासारखी असली तरी ही भाजी कडू नसते.

Boost Your Immunity : निरोगी शरीरासाठी तसेच तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी तुमच्या आहारात हंगामी फळभाज्यांचा समावेश करणे फार गरजेचे आहे. कारण या फळभाज्यांमधून तुम्हाला व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स भरपूर प्रमाणात मिळतात.  त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. अशाच हंगामी फळभाज्यांमधील एक भाजी म्हणजे कंटोला. या भाजीला काहीजण कंटोळी म्हणतात तर काही याला कंटोला असे म्हणतात. या भाजीमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्व आणि खनिजे आढळतात. कंटोला ही भाजी जरी दिसायला कारल्यासारखी असली तरी ही भाजी कडू नसते. कंटोलामध्ये व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, झिंक, कॉपर आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो. याचा समावेश तुम्ही तुमच्या आहारात नक्कीच केला पाहिजे. 

कंटोलामधील पोषक तत्व : 

कंटोलामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक तत्व आढळतात. कंटोलामध्ये प्रथिने, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन बी1,व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी2 आणि 3, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, व्हिटॅमिन एच, व्हिटॅमिन के, कॉपर, झिंक आढळते. म्हणजेच ही सामान्य भाजी नाही. या भाजीमध्ये शरीराला मजबूत बनवणारी सर्व जीवनसत्त्वे असतात. कंटोलाची चव खूप चविष्ट लागते. ते खाल्ल्याने प्रचंड शक्ती मिळते. 

कंटोलाचे फायदे : 

1. कंटोला खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. सर्दी, खोकला, सर्दीची समस्याही दूर करते.
2. कंटोला खाल्ल्याने डोकेदुखी, केस गळणे, कान दुखणे, खोकला, पोटात संसर्ग होत नाही.
3. कंटोला खाल्ल्याने मूळव्याध आणि कावीळ सारखे आजारही दूर होतात.
4. हे खाल्ल्याने मधुमेहावरही खूप फायदा होतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
5. अर्धांगवायू, सूज, बेशुद्धी आणि डोळ्यांच्या समस्यांवरही कंटोलाचा उपयोग होतो.
6. ताप असला तरीही तुम्ही कंटोला खाऊ शकता.
7. ब्लडप्रेशर आणि कॅन्सर सारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्यातही मदत होते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Solapur Vidhan Sabha Election 2024: शरद पवार गटाच्या रमेश कदमांना धमकी, 'बाबा सिद्दीकीप्रमाणे माझी हत्या करण्याचा डाव'; पोलिसांत तक्रार दाखल
शरद पवार गटाच्या रमेश कदमांना धमकी, 'बाबा सिद्दीकीप्रमाणे माझी हत्या करण्याचा डाव'; पोलिसांत तक्रार दाखल
सलमान खानला धमक्या देणाऱ्या गँगस्टर लॉरेन्स बिष्णोईचा भाऊ अनमोल बिष्णोईच्या मुसक्या आवळल्या; कॅलिफोर्नियामध्ये अटक, चौकशी सुरू
सलमान खानला धमक्या देणाऱ्या गँगस्टर लॉरेन्स बिष्णोईचा भाऊ अनमोल बिष्णोईच्या मुसक्या आवळल्या; कॅलिफोर्नियामध्ये अटक, चौकशी सुरू
Phalodi Satta Bazar Maharashtra Vidhan Sabha: राज्यात कोणाची सत्ता येणार, महायुती की मविआ? फलोदी सट्टा बाजाराचा अंदाज काय?
राज्यातील विधानसभा निवडणुकीच्या निकालाबाबत मोठी बातमी, फलोदी सट्टा बाजाराचा अंदाज काय?
Anil Deshmukh VIDEO : अनिल देशमुखांच्या गाडीवर दगडफेक, डोक्याला गंभीर जखम, घळाघळा रक्त बाहेर
Anil Deshmukh VIDEO : अनिल देशमुखांच्या गाडीवर दगडफेक, डोक्याला गंभीर जखम, घळाघळा रक्त बाहेर
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Headlines :  9 AM : 19 नोव्हेंबर  2024 : Maharashtra News : ABP Majha एबीपी माझा हेडलाईन्सVidhansabha Election 2024 : विधानसभा निवडणुकीसाठी मतदानाची प्रक्रिया कशी असेल?TOP 80 : सकाळच्या 8 च्या 80 बातम्यांचा वेगवान आढावा : टॉप 80 न्यूज : 19 नोव्हेंबर  2024 : ABP MajhaChhatrapati Sambhajinagar Election : संभाजीनगरात व्होटर आयडी जमा करून 1500 रूपये देण्याचा प्रकार

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Solapur Vidhan Sabha Election 2024: शरद पवार गटाच्या रमेश कदमांना धमकी, 'बाबा सिद्दीकीप्रमाणे माझी हत्या करण्याचा डाव'; पोलिसांत तक्रार दाखल
शरद पवार गटाच्या रमेश कदमांना धमकी, 'बाबा सिद्दीकीप्रमाणे माझी हत्या करण्याचा डाव'; पोलिसांत तक्रार दाखल
सलमान खानला धमक्या देणाऱ्या गँगस्टर लॉरेन्स बिष्णोईचा भाऊ अनमोल बिष्णोईच्या मुसक्या आवळल्या; कॅलिफोर्नियामध्ये अटक, चौकशी सुरू
सलमान खानला धमक्या देणाऱ्या गँगस्टर लॉरेन्स बिष्णोईचा भाऊ अनमोल बिष्णोईच्या मुसक्या आवळल्या; कॅलिफोर्नियामध्ये अटक, चौकशी सुरू
Phalodi Satta Bazar Maharashtra Vidhan Sabha: राज्यात कोणाची सत्ता येणार, महायुती की मविआ? फलोदी सट्टा बाजाराचा अंदाज काय?
राज्यातील विधानसभा निवडणुकीच्या निकालाबाबत मोठी बातमी, फलोदी सट्टा बाजाराचा अंदाज काय?
Anil Deshmukh VIDEO : अनिल देशमुखांच्या गाडीवर दगडफेक, डोक्याला गंभीर जखम, घळाघळा रक्त बाहेर
Anil Deshmukh VIDEO : अनिल देशमुखांच्या गाडीवर दगडफेक, डोक्याला गंभीर जखम, घळाघळा रक्त बाहेर
Sharad Pawar: एज इज जस्ट अ नंबर! 69 सभा, 3 प्रेस कॉन्फरन्स; म्हातारं पायाला भिंगरी लावून फिरलं, आता चांगभलं हुणार का?
69 सभा, 3 प्रेस कॉन्फरन्स; म्हातारं पायाला भिंगरी लावून फिरलं, आता चांगभलं हुणार का?
मोठी बातमी! ईडीची कारवाई, 622 कोटींच्या मालमत्तेवर टाच; लॉटरी किंग्जच्या 22 ठिकाणी छापे
मोठी बातमी! ईडीची कारवाई, 622 कोटींच्या मालमत्तेवर टाच; लॉटरी किंग्जच्या 22 ठिकाणी छापे
भाजप नेत्यांनी उडवला प्रचाराचा धुरळा, मोदींच्या 10 सभा तर शाहांच्या 15; कोणी किती सभा घेतल्या?
भाजप नेत्यांनी उडवला प्रचाराचा धुरळा, मोदींच्या 10 सभा तर शाहांच्या 15; कोणी किती सभा घेतल्या?
Photos : बारामतीत एकवटलं पवार कुटुंब, युगेंद्रांच्या गालावरुन प्रतिभाआजीने फिरवला हात
Photos : बारामतीत एकवटलं पवार कुटुंब, युगेंद्रांच्या गालावरुन प्रतिभाआजीने फिरवला हात
Embed widget