एक्स्प्लोर

Immunity Booster Food : रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी कंटोलाची भाजी गुणकारी; वाचा याचे फायदे

Boost Your Immunity : कंटोला या भाजीमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्व आणि खनिजे आढळतात. कंटोला ही भाजी जरी दिसायला कारल्यासारखी असली तरी ही भाजी कडू नसते.

Boost Your Immunity : निरोगी शरीरासाठी तसेच तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी तुमच्या आहारात हंगामी फळभाज्यांचा समावेश करणे फार गरजेचे आहे. कारण या फळभाज्यांमधून तुम्हाला व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स भरपूर प्रमाणात मिळतात.  त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. अशाच हंगामी फळभाज्यांमधील एक भाजी म्हणजे कंटोला. या भाजीला काहीजण कंटोळी म्हणतात तर काही याला कंटोला असे म्हणतात. या भाजीमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्व आणि खनिजे आढळतात. कंटोला ही भाजी जरी दिसायला कारल्यासारखी असली तरी ही भाजी कडू नसते. कंटोलामध्ये व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, झिंक, कॉपर आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो. याचा समावेश तुम्ही तुमच्या आहारात नक्कीच केला पाहिजे. 

कंटोलामधील पोषक तत्व : 

कंटोलामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक तत्व आढळतात. कंटोलामध्ये प्रथिने, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन बी1,व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी2 आणि 3, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, व्हिटॅमिन एच, व्हिटॅमिन के, कॉपर, झिंक आढळते. म्हणजेच ही सामान्य भाजी नाही. या भाजीमध्ये शरीराला मजबूत बनवणारी सर्व जीवनसत्त्वे असतात. कंटोलाची चव खूप चविष्ट लागते. ते खाल्ल्याने प्रचंड शक्ती मिळते. 

कंटोलाचे फायदे : 

1. कंटोला खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. सर्दी, खोकला, सर्दीची समस्याही दूर करते.
2. कंटोला खाल्ल्याने डोकेदुखी, केस गळणे, कान दुखणे, खोकला, पोटात संसर्ग होत नाही.
3. कंटोला खाल्ल्याने मूळव्याध आणि कावीळ सारखे आजारही दूर होतात.
4. हे खाल्ल्याने मधुमेहावरही खूप फायदा होतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
5. अर्धांगवायू, सूज, बेशुद्धी आणि डोळ्यांच्या समस्यांवरही कंटोलाचा उपयोग होतो.
6. ताप असला तरीही तुम्ही कंटोला खाऊ शकता.
7. ब्लडप्रेशर आणि कॅन्सर सारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्यातही मदत होते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

लेक अधिकारी बनली, शेतकरी बापाने गावी येताच वाजत गाजत मिरवणूक काढली; गुलालची उधळण अन् फुलांचा वर्षाव
लेक अधिकारी बनली, शेतकरी बापाने गावी येताच वाजत गाजत मिरवणूक काढली; गुलालची उधळण अन् फुलांचा वर्षाव
Maharashtra Goverment:  महाराष्ट्र विधीमंडळ समित्यांची घोषणा, भाजपच्या नेतृत्वाखाली नव्या सदस्यांची नियुक्ती, कोणाकोणाची वर्णी लागली?
महाराष्ट्र विधीमंडळ समित्यांची घोषणा, भाजपच्या नेतृत्वाखाली नव्या सदस्यांची नियुक्ती, कोणाकोणाची वर्णी लागली?
Indrajeet Sawant: देवेंद्र फडणवीसांनी कधीही जातीचा उल्लेख केला नाही, गृहमंत्री कारवाई करतील ही अपेक्षा: इंद्रजित सावंत
देवेंद्र फडणवीसांनी कधीही जातीचा उल्लेख केला नाही, गृहमंत्री कारवाई करतील ही अपेक्षा: इंद्रजित सावंत
धनंजय मुंडे सलग तिसऱ्या कॅबिनेट बैठकीला गैरहजर; पण 564 कोटींसाठी ट्विट, मानले मुख्यमंत्र्यांचे आभार
धनंजय मुंडे सलग तिसऱ्या कॅबिनेट बैठकीला गैरहजर; पण 564 कोटींसाठी ट्विट, मानले मुख्यमंत्र्यांचे आभार
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Headlines : एबीपी माझा हेडलाईन्स :  3 PM : 25 Feb 2025 : Maharashtra NewsSantosh Deshmukh Family Beed : आता आम्हाला... संतोष देशमुख हत्या प्रकरणी कुटुंबाचा निर्वाणीचा इशाराGaja Marne Vastav 134 : गजानन मारणेची दहशत का वाढतली ? कोणकोणत्या नेत्यांचा त्याला पाठिंबा?ABP Majha Marathi News Headlines 2 PM TOP Headlines 2PM 25 February 2025 दुपारी २ च्या हेडलाईन्स

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
लेक अधिकारी बनली, शेतकरी बापाने गावी येताच वाजत गाजत मिरवणूक काढली; गुलालची उधळण अन् फुलांचा वर्षाव
लेक अधिकारी बनली, शेतकरी बापाने गावी येताच वाजत गाजत मिरवणूक काढली; गुलालची उधळण अन् फुलांचा वर्षाव
Maharashtra Goverment:  महाराष्ट्र विधीमंडळ समित्यांची घोषणा, भाजपच्या नेतृत्वाखाली नव्या सदस्यांची नियुक्ती, कोणाकोणाची वर्णी लागली?
महाराष्ट्र विधीमंडळ समित्यांची घोषणा, भाजपच्या नेतृत्वाखाली नव्या सदस्यांची नियुक्ती, कोणाकोणाची वर्णी लागली?
Indrajeet Sawant: देवेंद्र फडणवीसांनी कधीही जातीचा उल्लेख केला नाही, गृहमंत्री कारवाई करतील ही अपेक्षा: इंद्रजित सावंत
देवेंद्र फडणवीसांनी कधीही जातीचा उल्लेख केला नाही, गृहमंत्री कारवाई करतील ही अपेक्षा: इंद्रजित सावंत
धनंजय मुंडे सलग तिसऱ्या कॅबिनेट बैठकीला गैरहजर; पण 564 कोटींसाठी ट्विट, मानले मुख्यमंत्र्यांचे आभार
धनंजय मुंडे सलग तिसऱ्या कॅबिनेट बैठकीला गैरहजर; पण 564 कोटींसाठी ट्विट, मानले मुख्यमंत्र्यांचे आभार
30 वर्षांची मराठी अभिनेत्री ठरली गोविंदा अन् सुनीताच्या सुखी संसारात काटा? 37 वर्षांच्या वैवाहिक जीवनाचा लवकरच काडीमोड?
30 वर्षांची मराठी अभिनेत्री ठरली गोविंदा अन् सुनीताच्या सुखी संसारात काटा?
Fact Check : टीम इंडियाच्या खेळाडूंचा डान्स करतानाचा जुना व्हिडिओ नवा म्हणून व्हायरल, फॅक्ट चेकमध्ये सत्य समोर 
भारताचा पाकवर विजय, भारतीय क्रिकेटपटूंचा डान्सचा व्हिडिओ व्हायरल, फॅक्ट चेकमध्ये सत्य समोर 
पुण्यातील रांजणगाव ग्रामपंचायतीसाठी घोड धरणावरून नवी पाणी पुरवठा योजना; अजित पवारांची सूचना
पुण्यातील रांजणगाव ग्रामपंचायतीसाठी घोड धरणावरून नवी पाणी पुरवठा योजना; अजित पवारांची सूचना
Ranveer Allahbadia Statement Controversy Case: माझ्याकडून चूक झाली... सायबर सेलसमोर रणवीर अलाहाबादियाकडून 'त्या' गुन्ह्याची कबुली; म्हणाला...
माझ्याकडून चूक झाली... सायबर सेलसमोर रणवीर अलाहाबादियाकडून 'त्या' गुन्ह्याची कबुली; म्हणाला...
Embed widget