Benefits of sesame seeds: मकरसंक्रांतीला खाल्ला जाणारा तीळ; औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध!

Benefits of sesame seeds : तीळ हे विविध प्रकारचे पदार्थ तयार करण्यासाठी आणि इतर पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी वापरले जाते. विशेषत: मकर संक्रांतीत तीळ वापरणे अत्यंत शुभ मानले जाते.

Benefits of sesame seeds

मकरसंक्रांतीच्या दिवशी जास्त वापरला जाणारा तीळ आकाराने लहान असला तरी त्यात आढळणारे औषधी गुणधर्म फायदेशीर असतात . [Photo Credit : Pexel.Com]

पांढरा , काळ्या रंगाचे तीळ बाजारात उपलब्ध आहेत. अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेला हा तीळ अनेक प्रकारे वापरता येतो. याच्या सेवनाने अनेक आजार दूर राहतात. एवढेच नाही तर या तीळापासून बनवलेले तेल त्वचा आणि केसांसाठी वापरता येते . [Photo Credit : Pexel.Com]

तीळ हे विविध प्रकारचे पदार्थ तयार करण्यासाठी आणि इतर पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी वापरले जाते . याशिवाय यातून तेलही काढले जाते, जे खूप फायदेशीर आहे . विशेषत: मकर संक्रांतीत तीळ वापरणे अत्यंत शुभ मानले जाते . [Photo Credit : Pexel.Com]

श्वसनाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर : दमा हा श्वसनसंस्थेशी संबंधित आजार आहे . अशा परिस्थितीत तिळाचे सेवन करून ही समस्या काही प्रमाणात कमी करता येते . तीळात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात . [Photo Credit : Pexel.Com]

अँटिऑक्सिडेंट : तीळामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स खूप फायदेशीर असतात . मुक्त रॅडिकल्स शरीराच्या निरोगी पेशींमध्ये मिसळून शरीराला हानी पोहोचवतात . अशा स्थितीत तीळामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्स नष्ट करून शरीराला रोगांपासून वाचवण्यात मदत करतात . [Photo Credit : Pexel.Com]

उच्च प्रथिने : आहारासाठी तीळ हा उत्तम पर्याय असू शकतो , कारण ते प्रथिनांचा चांगला स्रोत मानला जातो . प्रथिने हा स्नायू आणि हाडे तयार करतो . तीळामुळे शरीराला ऊर्जाही मिळते . एवढेच नाही तर प्रथिने वजन नियंत्रणातही मदत करू शकतात . [Photo Credit : Pexel.Com]

मधुमेह प्रतिबंध : तीळाच्या बियांमध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे मधुमेहाशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरतात . तीळ मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या सुधारण्यास मदत करू शकतात . [Photo Credit : Pexel.Com]

याशिवाय, तीळ शरीरातील इन्सुलिनची पातळी देखील नियंत्रित करू शकते, ज्यामुळे मधुमेहाची लक्षणे सामान्य होण्यास मदत होते . [Photo Credit : Pexel.Com]

निरोगी हृदय : शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढले की हृदयविकाराचा धोका वाढतो . या संदर्भात, तीळाचे सेवन निरोगी हृदयासाठी फायदेशीर ठरू शकते . [Photo Credit : Pexel.Com]

तीळामध्ये सेसामोल नावाचे संयुग असते , ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो तीळाच्या बियांमध्ये अँटी-एथेरोजेनिक गुणधर्म देखील असतात , जे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात . [Photo Credit : Pexel.Com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत . [Photo Credit : Pexel.Com]