Over-Thinking : तुम्हीहीओव्हर थिंकिंगचे बळी आहात का? या टिप्स उपयुक्त ठरू शकतात!

मानसिक आरोग्याचा संबंध आपल्या शारीरिक आरोग्याशी आहे. म्हणजेच तुमची ही सवय अनेक आजारांना मेजवानी देऊ शकते, त्यामुळे त्याची तीव्रता समजून घेऊन त्यापासून सुटका मिळवण्याच्या उपायांची माहिती घेऊया..

Over-Thinking (Photo Credit : pexels )

तणावमुक्त जीवन जगणाऱ्यांचा फंडा निरर्थक गोष्टींवर जास्त वेळ खर्च न करणे हा असतो, मात्र जो कुठल्याही गोष्टीचा जास्त विचार करू लागतो. ज्याचा परिणाम त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर होतो. (Photo Credit : pexels )

मानसिक आरोग्याचा संबंध आपल्या शारीरिक आरोग्याशी आहे. म्हणजेच तुमची ही सवय अनेक आजारांना मेजवानी देऊ शकते, त्यामुळे त्याची तीव्रता समजून घेऊन त्यापासून सुटका मिळवण्याच्या उपायांची माहिती घेणं गरजेचं आहे. (Photo Credit : pexels )

भावनिक लोक बहुधा अतिविचारांना बळी पडतात. जे प्रत्येक गोष्ट मनावर घेतात आणि पुढचे काय विचार करतील याचा विचार करत राहतात. ज्यामुळे त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक आयुष्यावर परिणाम होतो. काही वेळा ते नैराश्यातही जातात . (Photo Credit : pexels )

अतिविचार करण्याची सवय आपला रक्तदाब वाढवू शकते, ज्यामुळे स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. (Photo Credit : pexels )

अनेकदा लोक अतिविचारांना सामोरे जाण्यासाठी अल्कोहोल किंवा सिगारेटचा आधार घेतात, जी अधिक हानिकारक गोष्ट आहे, त्यामुळे या सवयीपासून सुटका मिळवण्यासाठी या चुकीच्या पद्धतींचा अवलंब करण्याऐवजी तुम्ही येथे दिलेल्या टिप्सची मदत घेऊ शकता. (Photo Credit : pexels )

खरं सांगायचं तर रिकामे मन हे सैतानाचे घर आहे, त्यामुळे एखाद्या गोष्टीने तुम्हाला जास्त त्रास दिला असेल, कोणत्या गोष्टीचा तुम्हाला राग येत असेल याचा विचार करत असाल तर ते शांत करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्वत:ला व्यस्त ठेवणे. ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला आनंद मिळतो त्या गोष्टींमध्ये व्यस्त राहण्याचा प्रयत्न करा. (Photo Credit : pexels )

नकारात्मक भावना देणाऱ्या लोकांपासून अंतर ठेवा. समोरची व्यक्ती जाणूनबुजून तुम्हाला त्रास देत असेल तर त्याच्याशी त्याच पद्धतीने बोला आणि व्यवहार करा. जर आपले हृदय याची साक्ष देत नसेल तर त्यांच्याशी संपर्क तोडणे चांगले. (Photo Credit : pexels )

मन शांत आणि रिलॅक्स ठेवण्यासाठी योगा आणि मेडिटेशन करा. मेडिटेशन मुळे तुम्ही मानसिकदृष्ट्या मजबूत होतात, ज्यामुळे अतिविचार करण्याची सवय व्यवस्थापित करणे सोपे जाते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )