एक्स्प्लोर
Afternoon Nap : दुपारच्या झोपेचे होतात पुढील फायदे !
Afternoon Nap : दुपारी झोपावे की नाही ? दुपारच्या जेवणानंतर थोडी डुलकी घेता येईल का किंवा त्याचे काही तोटे आहेत का? याबाबत तज्ज्ञांचे मत आहे की, दुपारी थोडा वेळ झोपणे फायदेशीर ठरू शकते.

लोकांच्या मनात अनेकदा प्रश्न असतो की दुपारी झोपावे की नाही ? दुपारच्या जेवणानंतर थोडी डुलकी घेता येईल का किंवा त्याचे काही तोटे आहेत का? याबाबत तज्ज्ञांचे मत आहे की, दुपारी थोडा वेळ झोपणे फायदेशीर ठरू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]
1/9
![एकूण आरोग्यासाठी दुपारी झोपणे फायदेशीर आहे. हे मानसिक आणि शारीरिक फायदे प्रदान करते. तथापि, या काळात काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/d4d51a5793010b9cdf13ee75f622897553864.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
एकूण आरोग्यासाठी दुपारी झोपणे फायदेशीर आहे. हे मानसिक आणि शारीरिक फायदे प्रदान करते. तथापि, या काळात काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. [Photo Credit : Pexel.com]
2/9
![दुपारी झोपण्याचे काय फायदे आहेत ? हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते आणि रक्तदाब पातळी नियंत्रणात राहते.शस्त्रक्रियेनंतर दुपारी झोपणे फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/bbfcba3a876c635224d0cddb0a96bc3008d63.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
दुपारी झोपण्याचे काय फायदे आहेत ? हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते आणि रक्तदाब पातळी नियंत्रणात राहते.शस्त्रक्रियेनंतर दुपारी झोपणे फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]
3/9
![तुम्हाला कोंडा आणि पिंपल्सपासून आराम मिळू शकतो.हार्मोनल असंतुलन होत नाही.मधुमेह, PCOD, थायरॉईड आणि अति खाणे यासारख्या समस्या टाळता येतात. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/0ee9a8fd71ad633f32f8e6d956369a33b7d28.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
तुम्हाला कोंडा आणि पिंपल्सपासून आराम मिळू शकतो.हार्मोनल असंतुलन होत नाही.मधुमेह, PCOD, थायरॉईड आणि अति खाणे यासारख्या समस्या टाळता येतात. [Photo Credit : Pexel.com]
4/9
![पचनशक्ती सुधारते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्या दूर होतात. रात्री झोपेच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.दुखापत आणि आजारातून बरे होण्यास मदत होते.वजन कमी करण्यास मदत होते. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/c5518c2b7a9143e0f075742836f698a9ab034.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
पचनशक्ती सुधारते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्या दूर होतात. रात्री झोपेच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.दुखापत आणि आजारातून बरे होण्यास मदत होते.वजन कमी करण्यास मदत होते. [Photo Credit : Pexel.com]
5/9
![दुपारी झोपण्या आधी या गोष्टी लक्षात ठेवा : जेवल्यानंतरएका बाजूला झोपा. पाय किंचित आतील बाजूस वाकवा आणि गर्भाच्या स्थितीत या, जसे की एखादे मूल गर्भात झोपते. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/dc3cba439444f70e4299264d9fad6cbc533a7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
दुपारी झोपण्या आधी या गोष्टी लक्षात ठेवा : जेवल्यानंतरएका बाजूला झोपा. पाय किंचित आतील बाजूस वाकवा आणि गर्भाच्या स्थितीत या, जसे की एखादे मूल गर्भात झोपते. [Photo Credit : Pexel.com]
6/9
![दुपारी फक्त 10 ते 20 मिनिटे झोप पुरेशी असते, त्यामुळे त्यापेक्षा जास्त झोप घेऊ नका. वृद्ध, आजारी किंवा लहान मुले 1.5 तासही झोपू शकतात.तज्ञांच्या मते, दुपारी 1 ते 3 पर्यंत झोपणे चांगले मानले जाते. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/3a4b54d860e543091be6e5a6c630645dc7403.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
दुपारी फक्त 10 ते 20 मिनिटे झोप पुरेशी असते, त्यामुळे त्यापेक्षा जास्त झोप घेऊ नका. वृद्ध, आजारी किंवा लहान मुले 1.5 तासही झोपू शकतात.तज्ञांच्या मते, दुपारी 1 ते 3 पर्यंत झोपणे चांगले मानले जाते. [Photo Credit : Pexel.com]
7/9
![दुपारच्या जेवणानंतर या चुका टाळा : दुपारी 4-7 पर्यंत झोपणे टाळा, जेवण झाल्यावर लगेच चहा-कॉफी, चॉकलेट-सिगारेटचे सेवन करू नये. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/e5eefa30c90ab32e989bcc751f028d4108ab8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
दुपारच्या जेवणानंतर या चुका टाळा : दुपारी 4-7 पर्यंत झोपणे टाळा, जेवण झाल्यावर लगेच चहा-कॉफी, चॉकलेट-सिगारेटचे सेवन करू नये. [Photo Credit : Pexel.com]
8/9
![अन्न खाल्ल्यानंतर काही वेळ चाला.दुपारी झोपणे चांगले आहे मात्र कधीही 30 मिनिटांपेक्षा जास्त झोपू नका. [Photo Credit : Pexel.com]](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/11/20867a69cf3307e8229f45fedeb4a7cba7eea.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
अन्न खाल्ल्यानंतर काही वेळ चाला.दुपारी झोपणे चांगले आहे मात्र कधीही 30 मिनिटांपेक्षा जास्त झोपू नका. [Photo Credit : Pexel.com]
9/9

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
Published at : 11 Mar 2024 02:36 PM (IST)
अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement
महत्त्वाच्या बातम्या
मुंबई
बातम्या
भारत
राजकारण
Advertisement
ट्रेंडिंग न्यूज
