Health Tips : 'या' गोष्टींची काळजी घेतल्यास मायग्रेन डोकेदुखी होणार नाही

Health Tips : आजकाल अनेकांना मायग्रेनची समस्या भेडसावत आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे जीवनशैली. जर तुम्हाला मायग्रेन असेल तर तुमच्या मायग्रेनचे ट्रिगर काय आहे हे समजून घेणे सर्वात महत्वाचे आहे.

Health Tips

Health Tips : बिघडलेली जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे अनेक आजार लोकांना सतावू लागले आहेत. असाच एक धोकादायक आजार म्हणजे मायग्रेन. ज्या व्यक्तीला मायग्रेनचा त्रास होतो त्याला भयंकर डोकेदुखी असते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, प्रत्येकाच्या मायग्रेनला एक ट्रिगर असतो, तो ओळखणे आणि नंतर त्याबद्दल खबरदारी घेणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. म्हणजेच मायग्रेनच्या रुग्णाने सर्वात आधी हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. कशामुळे त्याला मायग्रेनचा त्रास वाढतो. मायग्रेन होण्यामागची कारणे नेमकी कोणती आहेत ते जाणून घ्या. 

1. चिंता आणि तणाव : आजकाल सर्व रोगांचे मूळ म्हणजे चिंता आणि तणाव वाढत आहे. त्यामुळे मायग्रेनचा त्रासही वाढतो. काहींना ऑफिसच्या कामाच्या टेन्शनमुळे डोकेदुखी होते. हे मायग्रेनचेही कारण असू शकते.

2. अॅसिड किंवा गॅस असणे : काही लोकांना अॅसिड तयार झाल्यामुळे मायग्रेनचा त्रास होतो. अशा लोकांना डोकेदुखीच्या वेळी नक्कीच उलट्या होतात. त्यामुळे अॅसिड बाहेर पडते आणि वेदना कमी होतात. त्याच वेळी काही लोकांना पोटात गॅस झाल्यामुळे डोकेदुखीचा त्रास सुरू होतो. डोक्यात गॅस वाढतो आणि वेदना वाढतात. अशा लोकांना गॅस निर्मितीपासून रोखले पाहिजे. गॅस युक्त अन्न खाऊ नका आणि रिकाम्या पोटी राहू नका.

3. दिनचर्येत व्यत्यय : मायग्रेनचे एक प्रमुख कारण म्हणजे दिनचर्येत अडथळा. जीवनशैली बदलल्यानंतर काही लोकांना डोकेदुखीचा त्रास सुरू होतो. अशा लोकांना खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये अडथळे, झोप न लागणे, वाढलेली चिंता आणि ताणतणाव किंवा प्रवासातही डोकेदुखीचा त्रास होतो.

4. निद्रानाश : काही लोकांना झोप न येण्याची समस्या असते. अशा परिस्थितीत बराच वेळ झोप न घेतल्याने डोकेदुखीचा त्रास वाढू लागतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे थकवा आणि अशक्तपणा येतो. अन्न नीट पचत नाही आणि शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू लागतात. अशा स्थितीत मायग्रेनचा त्रासही वाढतो. 

5. कडक सूर्यप्रकाश आणि उष्णता : उन्हाळ्यात मायग्रेनची समस्या खूप वाढते. कडक उन्हात बाहेर गेल्यावरही डोकेदुखी सुरू होते. अचानक एसीमधून उष्णतेमध्ये गेल्याने तापमानात बदल होतो आणि मायग्रेन सुरू होतो. याशिवाय अति उष्णतेमुळे डोकेदुखीचा त्रास वाढतो. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या बातम्या :