Fruits In Winters: हिवाळ्यात ही 5 फळे खा, कधीच आजारी पडणार नाही

fruits

हिवाळा सुरू झाला आहे. या हंगामात फ्लू किंवा इतर संसर्ग झपाट्याने पसरतात. अशा परिस्थितीत शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात, लोक फळांचे सेवन खूप कमी करतात, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती देखील प्रभावित होते. हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही या फळांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

सफरचंद- सफरचंदाचा हंगाम हिवाळ्यात असतो. रोज सफरचंद खाल्ल्याने शरीर आजारांपासून दूर राहते. सफरचंद खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. यामुळे जळजळ होण्याची समस्या कमी होते. सफरचंदांमध्ये भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे सी आणि के असतात.

डाळिंब- थंडीच्या दिवसात डाळिंबाचाही हंगाम असतो. तुम्ही रोज एक डाळिंब खाऊ शकता. डाळिंब खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. डाळिंब रक्त पातळ करते, ज्यामुळे रक्तदाब, हृदय, वजन कमी आणि त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते.

पेरू- पेरूचा हंगाम हिवाळ्यात येतो. थंडीमुळे अनेकजण पेरू खात नसले तरी. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट घटक आढळतात, ज्यामुळे आपले शरीर कोणत्याही संसर्गाशी लढण्यासाठी तयार होते. दिवसा उन्हात पेरू खाऊ शकता.

संत्री- संत्रा हे व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियमचा उत्तम स्रोत आहे. संत्री खावीत. हिवाळ्यात उन्हात बसून संत्री खाल्ल्याने तुमचे नुकसान होणार नाही. संत्रा शरीर आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते

मोसंबी- हे व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले आंबट फळ आहे. मोसंबी खाणे खूप अवघड आहे. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्याचा रस काढून पिऊ शकता. यामध्ये फायबर आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. रोज मोसंबीचा रस प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. (यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.)