Weight Loss: 96 किलो वजन, PCOD ते फिटनेसचे युद्ध! सारा अली खानने वजन कमी कसं केलं? वेट लॉस मंत्र, जाणून घ्या
Weight Loss: 96 किलो वजन असलेल्या साराने फिटनेसच्या क्षेत्रातही एक आदर्श निर्माण केला आहे. तिचा वजन कमी करण्याचा प्रवास आणि फिटनेस टिप्स जाणून घ्या..
Weight Loss: 96 किलो वजन.. त्यात PCOD ची समस्या, आणि वजन कमी करणं हे एखाद्या युद्धापेक्षा कमी नाही. सैफ अली खान आणि अमृता सिंग यांची मुलगी सारा अली खानने बॉलीवूडमध्ये पाऊल ठेवण्यापूर्वी स्वत:मध्ये प्रचंड परिवर्तन घडवून आणले. 96 किलो वजनाने सुरुवात करणाऱ्या साराने कठोर परिश्रम, शिस्त आणि दृढनिश्चयाने तिच्या फिटनेसला प्राधान्य दिले. जाणून घेऊया तिचा वजन कमी करण्याचा प्रवास आणि फिटनेस टिप्स...
जंकफूडच्या सवयींपासून ते संतुलित आहारापर्यंत..
साराने एका मुलाखतीत खुलासा केला होता की, पूर्वी तिच्या खाण्याच्या सवयी खूपच वाईट होत्या. अन्न हे केवळ चवीपुरतेच नसून पोषण आणि उर्जेचा स्त्रोत आहे हे तिच्या वेळीच लक्षात आले. योग्य प्रमाणात आणि संतुलित आहार खाणे हा फिटनेसचा आधार असल्याचे सारा अली खानचे मत आहे.
सारा अली खानचा डाएट प्लॅन काय आहे?
नाश्ता: उकडलेली अंडी, भाज्या, ग्रील्ड चिकन किंवा मासे.
दुपारचे जेवण: सरसों का साग, मक्की की रोटी आणि बटर चिकन.
रात्रीचे जेवण: शूट दरम्यान हलके जेवण, अन्यथा त्यांच्या वेळापत्रकानुसार.
View this post on Instagram
फिटनेसचा मंत्र काय?
साराचा फिटनेस प्रवास न्यूयॉर्कमध्ये सुरू झाला. तिने आपल्या आयुष्यात “पिझ्झा ते सॅलड आणि आळशीपणा ते कार्डिओ पर्यंत” असा अमुलाग्र बदल घडवून आणला.
कार्डिओ वर्कआउट: चालणे, सायकलिंग आणि ट्रेडमिल.
कार्यात्मक प्रशिक्षण, पिलेट्स आणि बॉक्सिंग.
साप्ताहिक दिनचर्यामध्ये दररोज दीड तास कसरत.
पिलेट्सचे महत्त्व
साराने पिलेट्सला तिच्या फिटनेसचा आधार असल्याचे सांगितले. हे केवळ शरीर मजबूत करत नाही तर संतुलन आणि तग धरण्याची क्षमता देखील वाढवते.
View this post on Instagram
मानसिक आरोग्यालाही प्राधान्य
सारा केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीकडेच नाही तर मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष देते.
हायड्रेशन: तिच्या आईच्या सल्ल्यानुसार, सारा भरपूर पाणी पिते.
माइंडफुलनेस: सारा मानते की मानसिक शांती आणि सकारात्मक दृष्टीकोन संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देते.
पीसीओडी आणि फिटनेसची लढाई
साराने "कॉफी विथ करण" मध्ये सांगितले की तिला पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओव्हरी डिसऑर्डर) समस्या आहे, ज्यामुळे तिचे वजन कमी करणे आव्हानात्मक होते. तिने निरोगी सवयी आणि चिकाटीने यावरही मात केली.
सारा अली खानचा फिटनेस मंत्र
सारा अली खानचा फिटनेसचा प्रवास अनेकांसाठी प्रेरणादायी आहे. योग्य शिस्त आणि वृत्तीने कोणतेही ध्येय गाठता येते हे तिने दाखवून दिले. तंदुरुस्ती हे केवळ शारीरिक परिवर्तन नाही तर ते मानसिक आणि भावनिक संतुलनाचेही प्रतीक आहे. केवळ कठोर परिश्रम, शिस्त आणि समर्पणाने स्वत:ला फिट ठेवले नाही तर आरोग्याबाबत गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. साराच्या या प्रवासावरून तुम्हीही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत छोटे-मोठे बदल करू शकता आणि निरोगी जीवनाच्या दिशेने पावले टाकू शकता.
हेही वाचा>>>
Health: अधूनमधून दारू पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक की चांगले? एका अभ्यासात धक्कादायक तथ्ये समोर! अनेकांना माहीत नाही..
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
महत्त्वाच्या बातम्या
ट्रेंडिंग न्यूज
