एक्स्प्लोर

Milk Benefits : तुम्हीही आजपासून झोपण्यापूर्वी दूध पिण्यास सुरुवात करा मिळतील हे आरोग्यदायी फायदे.

जाणून घेऊया रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याचे किती फायदे होतात!

जाणून घेऊया रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याचे किती फायदे होतात!

दुधात अनेक संयुगे असतात जी निरोगी झोपेच्या चक्रास समर्थन देण्यासाठी ओळखली जातात. तसेच झोपण्याच्या रुटीनमध्ये दुधाचा समावेश केल्याने मानसिक परिणामही बाहेर पडतो ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येण्यास मदत होते. जाणून घेऊया रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याचे किती फायदे होतात.(Photo Credit : pexels)

1/7
झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध पिणे ही एक परंपरा आहे जी पिढ्यानपिढ्या विश्रांती घेण्यासाठी, चिंता दूर करण्यासाठी आणि रात्री अधिक आरामदायक झोप घेण्यासाठी चालत आली आहे. (Photo Credit : pexels)
झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध पिणे ही एक परंपरा आहे जी पिढ्यानपिढ्या विश्रांती घेण्यासाठी, चिंता दूर करण्यासाठी आणि रात्री अधिक आरामदायक झोप घेण्यासाठी चालत आली आहे. (Photo Credit : pexels)
2/7
तरीसुद्धा  बरेच लोक दूध पिणे टाळतात, परंतु काही लोकांचा असा विश्वास आहे की रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, परंतु हे पूर्णपणे खरे नाही. रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते. जाणून घेऊया रोज रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याचे फायदे-(Photo Credit : pexels)
तरीसुद्धा बरेच लोक दूध पिणे टाळतात, परंतु काही लोकांचा असा विश्वास आहे की रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, परंतु हे पूर्णपणे खरे नाही. रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते. जाणून घेऊया रोज रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याचे फायदे-(Photo Credit : pexels)
3/7
बरेच अहवाल असे सूचित करतात की झोपण्यापूर्वी दूध आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्याने काही लोकांना रात्री अधिक आरामदायक झोप मिळण्यास मदत होते, जरी कारण स्पष्ट नाही. बऱ्याच आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की दुधाची झोपेला उत्तेजन देण्याची शक्ती त्याच्या रासायनिक संयुगात आहे.(Photo Credit : pexels)
बरेच अहवाल असे सूचित करतात की झोपण्यापूर्वी दूध आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्याने काही लोकांना रात्री अधिक आरामदायक झोप मिळण्यास मदत होते, जरी कारण स्पष्ट नाही. बऱ्याच आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की दुधाची झोपेला उत्तेजन देण्याची शक्ती त्याच्या रासायनिक संयुगात आहे.(Photo Credit : pexels)
4/7
दुधात काही संयुगे असतात, विशेषत: ट्रिप्टोफेन आणि मेलाटोनिन. हे आपल्याला झोपण्यास मदत करू शकते. ट्रिप्टोफॅन एक अमीनो आम्ल आहे जो विविध प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये आढळतो. हे सेरोटोनिन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. (Photo Credit : pexels)
दुधात काही संयुगे असतात, विशेषत: ट्रिप्टोफेन आणि मेलाटोनिन. हे आपल्याला झोपण्यास मदत करू शकते. ट्रिप्टोफॅन एक अमीनो आम्ल आहे जो विविध प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये आढळतो. हे सेरोटोनिन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. (Photo Credit : pexels)
5/7
तसेच सेरोटोनिन मूड वाढवते, विश्रांतीस प्रोत्साहित करते आणि मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या उत्पादनास देखील मदत करते. मेलाटोनिन, ज्याला झोपेचा संप्रेरक म्हणून देखील ओळखले जाते, आपल्या मेंदूद्वारे सोडले जाते. हे आपल्या सर्केडियन लय नियमित करण्यास मदत करते आणि आपल्याला मदत करते. (Photo Credit : pexels)
तसेच सेरोटोनिन मूड वाढवते, विश्रांतीस प्रोत्साहित करते आणि मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या उत्पादनास देखील मदत करते. मेलाटोनिन, ज्याला झोपेचा संप्रेरक म्हणून देखील ओळखले जाते, आपल्या मेंदूद्वारे सोडले जाते. हे आपल्या सर्केडियन लय नियमित करण्यास मदत करते आणि आपल्याला मदत करते. (Photo Credit : pexels)
6/7
आणखी एक सिद्धांत असा आहे की कोमट दूध पिणे आपल्याला बालपणाच्या सुरुवातीच्या वर्षांत झोपेच्या वेळी दूध पिण्याची आठवण करून देऊ शकते. या सुखदायक भावना आपल्या मेंदूला सूचित करू शकतात की झोपण्याची वेळ आली आहे, ज्यामुळे शांत पणे झोपणे सोपे होते. (Photo Credit : pexels)
आणखी एक सिद्धांत असा आहे की कोमट दूध पिणे आपल्याला बालपणाच्या सुरुवातीच्या वर्षांत झोपेच्या वेळी दूध पिण्याची आठवण करून देऊ शकते. या सुखदायक भावना आपल्या मेंदूला सूचित करू शकतात की झोपण्याची वेळ आली आहे, ज्यामुळे शांत पणे झोपणे सोपे होते. (Photo Credit : pexels)
7/7
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels)
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels)

लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

निवडणुकीच्या धामधुमीत नागपुरात 17 किलो सोने आणि 55 किलो चांदी सापडली, 14 कोटींचा मुद्देमाल जप्त
निवडणुकीच्या धामधुमीत नागपुरात 17 किलो सोने आणि 55 किलो चांदी सापडली, 14 कोटींचा मुद्देमाल जप्त
शरद पवारांना गरिबांची नावं अन् श्रीमंतांची कामं लक्षात राहतात; राज ठाकरेंचा भुजबळांवरही निशाणा
शरद पवारांना गरिबांची नावं अन् श्रीमंतांची कामं लक्षात राहतात; राज ठाकरेंचा भुजबळांवरही निशाणा
Raj Thackeray on Uddhav Thackeray : उद्धव ठाकरेंच्या जागी मी असतो, तर म्हटलो असतो मला नको मुख्यमंत्रीपद : राज ठाकरे
उद्धव ठाकरेंच्या जागी मी असतो, तर म्हटलो असतो मला नको मुख्यमंत्रीपद : राज ठाकरे
Priyanka Gandhi In Kohapur : महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Rahul Gandhi On Amit Shah Sabha : राहुल गांधींचा मोदी-शाहांवर गंभीर आरोप; धारावीच्या जमिनीसाठी..Who is Sajjad Nomani : व्हिडीओ व्हायरल झाल्यानंतर चर्चेत आलेले सज्जाद नोमानी कोण आहेत? #abpमाझाDhananjay Munde Parli : बहीण-भाऊ स्टार प्रचारक, तरीही मोठी सभा का नाही? परळीत काय घडतंय?Piyush Goyal Mumbai : मविआवर सडकून टीका ते भाजपचा पुढील प्लॅन; पियूष गोयल यांच्यासोबत बातचीत

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
निवडणुकीच्या धामधुमीत नागपुरात 17 किलो सोने आणि 55 किलो चांदी सापडली, 14 कोटींचा मुद्देमाल जप्त
निवडणुकीच्या धामधुमीत नागपुरात 17 किलो सोने आणि 55 किलो चांदी सापडली, 14 कोटींचा मुद्देमाल जप्त
शरद पवारांना गरिबांची नावं अन् श्रीमंतांची कामं लक्षात राहतात; राज ठाकरेंचा भुजबळांवरही निशाणा
शरद पवारांना गरिबांची नावं अन् श्रीमंतांची कामं लक्षात राहतात; राज ठाकरेंचा भुजबळांवरही निशाणा
Raj Thackeray on Uddhav Thackeray : उद्धव ठाकरेंच्या जागी मी असतो, तर म्हटलो असतो मला नको मुख्यमंत्रीपद : राज ठाकरे
उद्धव ठाकरेंच्या जागी मी असतो, तर म्हटलो असतो मला नको मुख्यमंत्रीपद : राज ठाकरे
Priyanka Gandhi In Kohapur : महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
निवडणुकीसाठी परराज्यात महाराष्ट्रात किती लोकं आले, पंकजा मुंडेंनी सांगितला आकडा; भुवया उंचावल्या
निवडणुकीसाठी परराज्यात महाराष्ट्रात किती लोकं आले, पंकजा मुंडेंनी सांगितला आकडा; भुवया उंचावल्या
मुंडेंच्या परळीत यंदा निवडणुकीचा धनुभाऊ पॅटर्न; शरद पवारांचे उमेदवार म्हणाले, ही निवडणूक अंडरकरंट
मुंडेंच्या परळीत यंदा निवडणुकीचा धनुभाऊ पॅटर्न; शरद पवारांचे उमेदवार म्हणाले, ही निवडणूक अंडरकरंट
येवल्यात येऊन जरांगे पाटील म्हणाले इथं पाडा, छगन भुजबळांची पहिली प्रतिक्रिया; लगावला खोचक टोला
येवल्यात येऊन जरांगे पाटील म्हणाले इथं पाडा, छगन भुजबळांची पहिली प्रतिक्रिया; लगावला खोचक टोला
VBA ने पाठिंबा दिलेला अपक्ष उमेदवार भाजपसोबत गेला, वंचितच्या कार्यकर्त्यांनी काळं फासलं, चाबकाने फटके दिले
VBA ने पाठिंबा दिलेला अपक्ष उमेदवार भाजपसोबत गेला, वंचितच्या कार्यकर्त्यांनी काळं फासलं, चाबकाने फटके दिले
×
Embed widget