Health Tips : जिममध्ये का येतो हृदयविकाराचा झटका? व्यायाम करताना तुम्हीही 'या' चुका करताय का?

Health Tips : गेल्या काही वर्षांत जिममध्ये व्यायाम करताना हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे.

Health Tips

सध्याच्या काळात फीट राहणं फार गरजेचं आहे. यासाठी अनेकजण जिमला जातात.

मात्र, जिममध्ये व्यायाम करत असताना अनेकांना हृदयविकाराचा झटका आल्याच्या घटना आपण अनेकदा ऐकल्या आहेत.

गेल्या काही वर्षांत जिममध्ये व्यायाम करताना हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. अशा परिस्थितीत वर्कआउट करताना हृदयविकाराचा झटका का येतो आणि कोणत्या चुका टाळल्या पाहिजेत हे जाणून घेऊयात.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येक व्यक्तीमध्ये हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. हा धोका विशेषतः मधुमेह किंवा रक्तदाबाचा आजार असलेल्या लोकांमध्ये जास्त असतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही जीममध्ये तीव्र व्यायाम करत असाल तर सर्वात आधी तुम्हाला हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार नाही याची खात्री करून घ्या.

यासाठी चाळीशीनंतर हृदयाची तपासणी करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांच्या मते, ज्यांना हृदयाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या आहे त्यांच्यासाठी धावणे घातक ठरू शकते. खरं तर, हृदयाच्या धमन्यांमध्ये एरिथेमॅटस प्लेकचा जास्त व्यायाम केल्याने फुटण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

जेव्हा तुम्ही जिममध्ये व्यायाम करण्यासाठी जाता तेव्हा तुम्ही तुमच्या वर्कआउटच्या क्षमतेबद्दल समाधानी असणे आवश्यक आहे. दुस-याच्या म्हणण्यानुसार व्यायाम कधीही वाढवू नये. कारण त्यामुळे अनेकदा समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे इतरांचा सल्ला न ऐकता तुमची क्षमता ओळखून व्यायाम करा.

तणाव आणि झोपेची कमतरता अशा लोकांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे लोक कमी झोप घेत आहेत आणि जास्त ताण घेत आहेत. ज्यामुळे कुठेतरी हृदयविकाराच्या झटक्याला आमंत्रण देण्यासारखे आहे.

आरोग्याबाबत जागरूक असण्यासोबतच आजकाल जिमला जाण्याचा ट्रेंड झाला आहे. अनेक वेळा लोक जिममध्ये जाण्यासाठी त्यांच्या वैद्यकीय कौटुंबिक इतिहासाची माहिती सांगत नाहीत. हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण असू शकते.

बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या पद्धतीमुळे हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण वाढतेय. जास्त नशा करणे, धूम्रपान करणे किंवा जंक फूड खाणे हे देखील तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचवू शकते. याशिवाय, अनेक लोक ज्यामध्ये तीव्र व्यायाम करतात. जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल किंवा जास्त थकवा जाणवू लागला असेल तर तुम्ही तुमची आरोग्य तपासणी करून घेणे गरजेचे आहे.