एक्स्प्लोर
Vitamin B12 : निरोगी आरोग्यासाठी रोजच्या आहारात समावेश करा, 'व्हिटॅमिन बी -12' चे 'हे' पदार्थ...
Vitamin B12 : 'व्हिटॅमिन बी -12'चे 'हे'आहेत स्रोत!
'Vitamin b12' foods
1/11
बीट: बीटरूटमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम असते जे शरीरासाठी आवश्यक आहे. (Photo Credit : pixabay)
2/11
बटाटा: बटाटा हे पोटॅशियम,सोडियम आणि व्हिटॅमिन बी 12 चा चांगला स्रोत आहे. (Photo Credit : pixabay)
3/11
मासे :व्हिटॅमिन बी-12 आणि व्हिटॅमिन ई चांगल्या प्रमाणात माशांमध्ये उपलब्ध असते. (Photo Credit : pixabay)
4/11
दुग्धजन्य पदार्थ : दूध आणि चीजमध्ये व्हिटॅमिन बी-12 मोठ्या प्रमाणात आढळते. (Photo Credit : pixabay)
5/11
सोयाबीन :सोया मिल्क, सोयाबीन तेलमधून व्हिटॅमिन बी-12 मोठ्या प्रमाणात मिळते. (Photo Credit : pixabay)
6/11
ब्रोकोली : ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 मुळे शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता भासत नाही. (Photo Credit : pixabay)
7/11
ओट्स : ओट्स वजन कमी करण्यासोबतच भरपूर फायबर आणि जीवनसत्त्वे देतात. (Photo Credit : pixabay)
8/11
अंड : रोज २ अंडी खावी त्यात भरपूर व्हिटामीन बी 12 असते. (Photo Credit : pixabay)
9/11
मशरूम : मशरूममध्ये विरघळणारे बीटा-ग्लुकन असते जे आरोग्यासाठी उत्तम ठरते. (Photo Credit : pixabay)
10/11
सफरचंद : सफरचंदमध्ये जीवनसत्त्वे आणि फायबर असतात,जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. (Photo Credit : pixabay)
11/11
वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (Photo Credit : pixabay)
Published at : 16 Dec 2023 12:00 PM (IST)
महत्त्वाच्या बातम्या
भारत
जिंकलस मित्रा! 35 वर्षांपूर्वी सौदीत घेतले होते 25 हजार रुपये, गुगलचा वापर करत घर शोधून पैसे परत, मन जिंकणारी स्टोरी
क्राईम
मुंबईत अवघ्या सात वर्षाच्या चिमुरडीवर सुरक्षारक्षकाचा वॉशरूममध्ये घुसून अत्याचार; मुलगी वॉशरूमला गेली असता बदमाशाचे हैवानी कृत्य, संतप्त नागरिकांचा पोलिस स्टेशनला घेराव, राहुल नार्वेकरही पोहोचले
राजकारण
खरे हिंदूद्रोही, देशद्रोही भाजपवालेच, सीसीटीव्हीला धोतर लावून राम मंदिरात दानपेटीतून चोरी, सीबीआय, आयटी भाजपचे पोपट, ईडीला चंपत राय दिसत नाही, आता शेखर सुमन दिसतील; आदित्य ठाकरेंचा हल्लाबोल
भारत
पहलगाममध्ये ढगफुटीने थरकाप, शेती, रस्ते वाहून गेले, उत्तराखंडमध्ये जलविद्युत प्रकल्पाजवळ भूस्खलन; देशाच्या सुमारे 70 टक्के भागातून मान्सूनचे ढग गायब
