Treadmill vs Walking: पायी चालणे का ट्रेडमिलवर चालणे... फिट राहण्यासाठी काय चांगले आहे?

स्वतः चालणे आणि ट्रेडमिलवर चालणे या शारीरिक क्रिया जवळजवळ समान आहेत, जरी त्यांच्यात काही महत्त्वपूर्ण फरक आहेत.

walk

निरोगी राहण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने दररोज किमान 10 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे. चालणे हा स्वतःमधील सर्वात मोठा व्यायाम आहे.

यासाठी तुम्हाला जास्त मेहनत किंवा कोणत्याही विशेष उपकरणाची गरज नाही. नियमितपणे पुरेशी पावले न चालल्याने शरीर कमकुवत होते, ज्यामुळे अनेक आजार होतात.