एक्स्प्लोर

Fatty Liver : फॅटी लिव्हरच्या समस्येला सामोरे जाण्यासाठी हे खाद्यपदार्थ मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात !

जेव्हा यकृतात चरबीचे प्रमाण वाढते तेव्हा यामुळे चरबीयुक्त यकृत समस्या उद्भवू शकतात. फॅटी लिव्हरचे दोन प्रकार आहेत: अल्कोहोलिक आणि नॉन-अल्कोहोलिक.

By : abp majha web team | Updated at : 05 Feb 2024 03:42 PM (IST)

Fatty Liver

1/8

जेव्हा यकृतात चरबीचे प्रमाण वाढते तेव्हा यामुळे चरबीयुक्त यकृत समस्या उद्भवू शकतात. फॅटी लिव्हरचे दोन प्रकार आहेत: अल्कोहोलिक आणि नॉन-अल्कोहोलिक. तज्ज्ञांच्या मते, आहार आणि जीवनशैलीतील काही महत्त्वाच्या बदलांमुळे या समस्येला सहज सामोरे जाता येते. (Photo Credit : pexels )

2/8

यासाठी आपल्या आहारात फायबर, वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त गोष्टींचा समावेश करा. जे यकृत निरोगी ठेवण्याबरोबरच वजन कमी करण्यासही मदत करतात. याशिवाय पाण्याचे सेवन वाढवा, ज्यामुळे शरीरात असलेले विषारी पदार्थ लघवीद्वारे बाहेर पडतात.(Photo Credit : pexels )

3/8

अस्वास्थ्यकर चरबी आहारातून पूर्णपणे काढून टाका. यकृत आपले काम योग्यरित्या करण्यासाठी, आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा वेगवेगळ्या प्रकारे समावेश करा.(Photo Credit : pexels )

4/8

हळदीमध्ये कर्क्युमिन तत्व असते, जे फॅटी लिव्हरचा सामना करण्यास मदत करते. खरं तर, फॅटी लिव्हरने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरात सीरम अॅलॅनिन अमिनो ट्रान्सफेरेज आणि एस्पार्टेट अमिनो ट्रान्सफेरस एंजाइम असतात.(Photo Credit : pexels )

5/8

शरीरातील त्यांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी कच्ची हळद खाणे खूप फायदेशीर ठरते. आपण कच्चा हळदीचा चहा देखील पिऊ शकता किंवा दुधात मिसळू शकता.(Photo Credit : pexels )

6/8

आहाराला चालना देण्यासाठी फायबरयुक्त पदार्थांचे प्रमाण वाढवा. यामुळे फॅटी लिव्हरची समस्या दूर होते. आहारात नियमितपणे संपूर्ण धान्य खाल्ल्याने ट्रायग्लिसेराइडची पातळी कमी होण्यास मदत होते. (Photo Credit : pexels )

7/8

अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेली हंगामी फळे शरीराला संसर्गजन्य आजारांपासून तर दूर ठेवतातच, शिवाय फॅटी लिव्हरच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकतात. हिवाळ्यात मिळणाऱ्या फळांचा आहारात समावेश नक्की करा. (Photo Credit : pexels )

8/8