एक्स्प्लोर

Health Tips : शरीरातील हिमोग्लोबीनची कमतरता भरून काढायचीय? 'हे' 3 उपाय करुन चिंता मिटेल

How to Increase Hemoglobin : तुम्हालाही हिमोग्लोबीनची कमतरता असेल तर, ती भरून काढण्यासाठी या तीन उपायांचा अवलंब करून पाहा.

By : एबीपी माझा वेब टीम | Updated at : 04 Oct 2023 03:36 PM (IST)

How to Increase Hemoglobin

1/12

Hemoglobin Food : जर तुमचे हिमोग्लोबिन कमी असेल तर हे तीन घरगुती उपाय करा, तुमचे हिमोग्लोबीन लवकर वाढेल. (Image Source : istock)

2/12

रक्तातील हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे अॅनिमियासारखी स्थिती निर्माण होते. अनेकांना ही समस्या उद्भभवते (Image Source : istock)

3/12

(Image Source : istock)

4/12

फक्त आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून कोणत्याही औषधाशिवाय शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवता येते. (Image Source : istock)

5/12

रक्ताची कमतरता किंवा अॅनिमियामध्ये मोरिंगा (Moringa) म्हणजेच शेवगा फायदेशीर ठरू शकतो. (Image Source : istock)

6/12

शेवग्याच्या पानांमध्ये लोह, व्हिटॅमिन सी आणि फॉलिक अॅसिडसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात, जे हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करतात. (Image Source : istock)

7/12

तिळामध्ये लोह आणि फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करतात. (Image Source : istock)

8/12

तिळाच्या सेवनाने शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढण्यास मदत होते. (Image Source : istock)

9/12

अशक्तपणा किंवा हिमोग्लोबीनची कमतरता असल्यास तांब्याच्या भांड्यात (Copper) पाणी (Water) पिणे देखील फायदेशीर आहे. (Image Source : istock)

10/12

तांब्यापासून अल्प प्रमाणात लोह पाण्यात विरघळते, ज्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. (Image Source : istock)

11/12

यासोबतच मांस, मासे, कोंबडी, अंडी, बीन्स, मसूर आणि हिरव्या पालेभाज्या यांचा आहारात समावेश केल्यास हिमोग्लोबीनची कमतरता भरून निघेल. (Image Source : istock)

12/12