स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी 5 आवश्यक आहार टिप्स!

स्तनपान करताना आपल्या आहाराकडे लक्ष द्या, हे सुपरफूड्स बाळाच्या विकासास आणि तुमच्या शरीरासाठी उपयुक्त आहेत.

स्तनपान

स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी पोषणयुक्त आहार खूप महत्वाचा आहे, कारण त्यातूनच बाळाला आवश्यक पोषक घटक मिळतात आणि मातेची ऊर्जा टिकते.

हिरव्या भाज्या जसे पालक, कोबी, ब्रोकली यांमध्ये आयर्न, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे लॅक्टेशनसाठी आणि शरीरातील ऊर्जा टिकवण्यासाठी उपयुक्त आहेत.