Foods for Brain : परीक्षेच्या काळात असा ठेवा मुलांचा मेंदू शार्प !

Foods for Brain : तुम्हाला तीक्ष्ण मन हवे असेल तर तुमच्या आहारात या खाद्यपदार्थांचा समावेश करा. यामुळे मुलांनी काही पाहिलं,वाचलं की ते लक्षात राहील.

आपण जे काही खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो.त्याचबरोबर मनावरही परिणाम होतो. मेंदू आपल्या संपूर्ण शरीरावर नियंत्रण ठेवतात, म्हणून परीक्षेच्या काळात मुलांचा मेंदू व मन निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

मन निरोगी नसेल तर आपली क्षमताही कमी होऊ लागते. जर तुमचा आहार योग्य असेल तर तुमचा मेंदू वेगाने काम करतो आणि त्याची क्षमताही वाढते. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्हाला तीक्ष्ण मन हवे असेल तर तुमच्या आहारात या खाद्यपदार्थांचा समावेश करा. यामुळे मुलांनी काही पाहिलं,वाचलं की ते लक्षात राहील. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे कोणत्याही परीक्षेत व्यत्यय येणार नाही किंवा तुमची स्मरणशक्ती कमकुवत होणार नाही. चला जाणून घेऊया या सुपरफूड्सबद्दल.[Photo Credit : Pexel.com]

मेंदू शार्प ठेवण्यासाठी हे पदार्थ खा: ब्लूबेरी: आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला तुमचा मेंदू शार्प करायचा असेल तर तुमच्या आहारात ब्लूबेरीचा समावेश करा. त्यात स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी, तुती या फळांचा समावेश आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

या फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात, जे मेंदूचे आरोग्य मजबूत करतात. ब्ल्यूबेरीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आढळतात. त्यामुळे मेंदूला कोणत्याही प्रकारची सूज येत नाही. यामुळे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव देखील दूर होतो.[Photo Credit : Pexel.com]

डार्क चॉकलेट : जर तुम्हाला चॉकलेट खाण्याची आवड असेल तर डार्क चॉकलेट खाण्यास सुरुवात करा. यामुळे तुमचा मेंदू तीक्ष्ण होतो. कॅफिन आणि फ्लेव्होनॉइड्ससह अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गडद चॉकलेटमध्ये आढळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

फ्लेव्होनॉइड्स तुमची शिकण्याची आणि स्मरणशक्ती वाढवतात. एका संशोधनानुसार, डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने बौद्धिक चाचणी उत्तीर्ण होण्याची क्षमता वाढते.[Photo Credit : Pexel.com]

बदाम: तुमचा मेंदू कमी काम करत असेल तर तुम्हाला बदाम खाण्याचा सल्ला दिला जातो. होय, मेंदूला तीक्ष्ण करण्यासाठी बदाम खूप प्रभावी आहेत. अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की ते मेंदू आणि हृदयाच्या आरोग्यामध्ये आश्चर्यकारक सुधारणा आणते. [Photo Credit : Pexel.com]

एका संशोधनानुसार रोज बदाम खाल्ल्यास विचार करण्याची क्षमता वाढते. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, ज्यामुळे मेंदू निरोगी राहतो आणि चरबी स्मरणशक्ती वाढवते.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]