Benefits Of Ustrasana : नियमीत उस्त्रासन करण्याचे फायदे , आणि इतर आवश्यक गोष्टी पाहा सर्व काही उस्त्रासनाविषयी

उस्त्रासन ज्याला कॅमल पोज असेही म्हटले जाते. या आसनाच्या फायद्यांविषयी जाणून घेऊयात सर्व काही.

Benefits Of Ustrasana

उस्त्रासन योग तुमच्या शरीराकरता खूप फायदेशीर आहे. उस्त्रासन हे दोन वेगळ्या शब्दापासून तयार झाले आहे. पहिला म्हणजे उष्ट्र म्हणजे उंट आणि दुसरा आसन म्हणजे मुद्रा. म्हणून या योगासनाला इंग्रजीत Camel Pose असेही म्हणतात. उस्त्रासन केल्याने शरीर लवचिक होण्यास मदत होते.

उस्त्रासन केल्याचे फायदे - यामुळे शरीराचे तीन भाग म्हणजे खांदे, छाती आणि कंबर खूप मजबूत होतात , शरीर लवचिक बनवते , पाठदुखीची समस्या कमी होते , उस्त्रासनामुळे थकवा, चिंता इत्यादी दूर होतात , मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम मिळतो.

पचन सुधारण्यासाठी उस्त्रासन हा एक उत्तम योगासन आहे. या आसनाचा सराव करताना, ओटीपोटाला देखील मोठ्या प्रमाणात फायदे होतात. यामुळे अपचन, बद्धकोष्ठता आणि इतर पचन समस्या दूर होण्यास मदत होते.

पाठ हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा भाग आहे आणि उस्त्रासनाचा सराव त्याला बळकट करण्यास मदत करू शकतो. यामुळे पाठदुखीपासून आराम मिळू शकतो.

फुफ्फुसाची क्षमता सुधारण्यासाठी उस्त्रासन ही एक उत्तम योगासन आहे. हे आसन रोज केल्यास फुफ्फुसाची क्षमता वाढण्यास आणि श्वासोच्छवास सुधारण्यास मदत होते. हे दमा आणि इतर श्वसन समस्या दूर करण्यास देखील फायदेशीर आहे.

तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी उस्त्रासन हे एक उत्तम योगासन आहे. यामुळे मन शांत राहते. हे नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्या दूर करण्यात मदत करते.

उस्त्रासनाचा सराव मानेच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे भविष्यात मानेला होणारी दुखापत टाळता येते. तसेच ते चयापचय नियंत्रित करण्यास आणि ऊर्जा पातळी सुधारण्यास मदत करते.

मासिक पाळीच्या समस्या दूर करण्यासाठी उस्त्रासन हे एक उत्तम योगासन आहे. ज्यामुळे मासिक पाळीच्या वेदना आणि मासिक पाळीच्या इतर समस्या दूर होण्यास मदत होते. यामुळे हार्मोनल संतुलन सुधारण्यास मदत होते.

लवचिकता सुधारण्यासाठी उस्त्रासन हे एक उत्तम योगासन आहे. या पोझचा सराव करताना, संपूर्ण शरीर ताणले जाते, जे लवचिकता सुधारण्यास मदत करते.

मज्जासंस्थेला चालना देण्यासाठी उस्त्रासन ही एक उत्तम योगासन आहे. या पोझचा सराव करताना, पाठीच्या नसा उत्तेजित होतात, ज्यामुळे मेंदू आणि शरीर सुदृढ राहण्यास मदत होते