Weight Loss : वजन कमी करायचंय तर 'हे' ज्यूस ट्राय कराच! शेफ संजीव कपूर यांच्याकडून पाककृती जाणून घ्या

Weight Loss : 'या' ज्यूसने वजन सहज कमी करता येते. हे आम्ही म्हणत नाही, तर शेफ संजीव कपूर यांनी हे सांगितले आहे.

Weight Loss lifestyle marathi news

Weight Loss : आजकालचे धकाधकीचे जीवन, बदलती जीवनशैली, अनियमित खाण्याच्या वेळा, कामाचा ताण यामुळे अनेकदा लोकांना आपल्या आरोग्याकडे नीट लक्ष देता येत नाही. याचा परिणाम त्यांना विविध प्रकारचे आजार होण्याची शक्यता असेत. तर यातील बरेच लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल खूप जागरूक असतात, जे त्यांच्या आहारात सुधारणा करण्यासाठी विविध बदल करतात. पण असे असूनही, वजन काही कमी होत नाही,

वजन कमी करण्यासाठी खाणंपिणं सोडण्याची गरज नाही

जास्त वजन वाढणे कोणत्याही प्रकारे आरोग्यासाठी चांगले नाही. मात्र, एखाद्याने प्रयत्न केल्यास वाढलेले वजन कमी करता येते, मात्र यासाठी तुम्हाला भरपूर व्यायाम करावा लागेल. वजन कमी करण्यासाठी खाणंपिणं सोडण्याची गरज नाही, काही पदार्थांचे सेवन केले तर ते वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. होय, तुम्ही तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करू शकता. तुम्ही तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्या खात असाल, पण तुम्हाला या ज्यूस बद्दल माहिती आहे का? कारण आम्ही तुमच्यासाठी काही रेसिपी घेऊन आलो आहोत ज्याच्या मदतीने तुम्ही काही दिवसात वजन कमी करू शकता. तुम्ही फक्त आम्ही दिलेल्या पाककृतींचे पालन करा.

 

'या' ज्यूसने वजन सहज कमी करता येते

हिरव्या पालेभाज्यांपासून बनवलेले ज्यूस तुमचे वजन कमी करू शकतात हे तुम्हाला माहिती आहे का? नसेल तर जाणून घ्या, हिरव्या भाज्यांपासून तयार केलेल्या ज्यूसने वजन सहज कमी करता येते. हे आम्ही म्हणत नसून शेफ संजीव कपूर यांनी हे सांगितले आहे. याशिवाय, त्याने ज्यूस तयार करण्याच्या सोप्या रेसिपीही आमच्यासोबत शेअर केल्या आहेत, ज्या आम्ही तुमच्यासोबत शेअर करत आहोत. तुम्हीही या पाककृती वापरून पाहू शकता आणि तुमचा अनुभव आमच्यासोबत शेअर करू शकता.

दुधीचा ज्यूस

साहित्य

दुधी - 1 किंवा 100 ग्रॅम
पालक पाने - 6 ते 7
अननस - 1 कप कापलेले टुकडे
लिंबाचा रस - 1 टीस्पून
रॉ मीठ - चवीनुसार
काकडी- 1
 
पद्धत

हा रस बनवण्यासाठी प्रथम दुधी, काकडी आणि तुळस नीट धुवून घ्या. धुतल्यानंतर दुधी आणि काकडी सोलून घ्या.
आता या सर्व गोष्टी ज्युसरमध्ये मिसळा.
शेवटी रसात मीठ आणि लिंबाचा रस घाला.
या सोप्या स्टेप्सने तुमचा दुधीचा ज्यूस तयार होईल.

ग्रीन ज्यूस रेसिपी

साहित्य

केळी - 1 (चिरलेली)
हिरवे सफरचंद- 1 (चिरलेला)
नाशपाती - 1 (चिरलेला)
कोबी पाने - 3 (चिरलेली)

ग्रीन ज्यूस कसा बनवायचा?

सर्व प्रथम वर नमूद केलेले साहित्य गोळा करा. नंतर एका भांड्यात ठेवा आणि चांगले धुवा.
नंतर मिक्सर ग्राइंडरमध्ये कोबीची पाने, केळीची पाने आणि चिरलेली केळी घाला. आता हिरवे सफरचंद आणि नाशपाती चिरून त्यात घाला.
आता लिंबाचा रस घाला आणि ग्राइंडरमध्ये बारीक करा. ग्लासमध्ये काढून थंडगार सर्व्ह करा.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor)

 
तुळशीच्या पानांचा ज्यूस

साहित्य

सफरचंद - 1 (चिरलेला)
कच्चे नारळ - अर्धी वाटी
तुळशीची पाने - 2
मीठ - एक चिमूटभर
पाणी - अर्धा कप

तुळशीच्या पानांचा रस कृती

हा ज्यूस बनवणे खूप सोपे आहे, यासाठी तुम्हाला फक्त आम्ही दिलेल्या टिप्स फॉलो कराव्या लागतील. यासाठी सर्व साहित्य एका भांड्यात ठेवा.
चांगले धुवा आणि बारीक चिरून घ्या. सर्व साहित्य चिरून झाल्यावर मिक्सर ग्राइंडरमध्ये घालून चांगले बारीक करा.
आवश्यक असल्यास, कोमट पाणी वापरा. नाहीतर ग्लासमध्ये काढून थंडगार सर्व्ह करा.

गाजर ज्यूस कृती

साहित्य

गाजर - 2 ते 3
आले - 1
पुदिन्याची पाने - 4 ते 5
साखर - 1 चमचा

गाजर ज्यूस रेसिपी

ज्यूस बनवण्यासाठी प्रथम गाजराचे तुकडे करून घ्या.
यानंतर गाजराचे तुकडे चांगले बारीक करून घ्या.
शेवटी गाळणीच्या साहाय्याने गाळून रस वेगळा करा.
या सोप्या चरणांसह, तुमचा गाजराचा रस काही वेळात तयार होईल.

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :