Skin care tips : पिंपल्सचा त्रास होतोय? त्वचेशी संबंधित 'या' पाच चांगल्या सवयी अवश्य पाळा
Skin care tips : योग्य जीवनशैलीचा अभाव हे पिंपल्स येण्याचे कारण आहे.
Skin care tips : त्वचेच्या सात थरांखाली चरबीचा एक बारीक थर असतो. आपली चयापचय क्रिया चरबीचा थर राखते. जेव्हा आपल्या जीवनशैलीत काही गडबड असते, जसे की योग्य आहार न घेणे, पुरेशी झोप न घेणे, व्यायाम न करणे इ. मग या चरबीच्या थरामध्ये असंतुलन होते. जे प्रथम त्वचेवर मुरुम किंवा व्हाईटहेड्सच्या रूपात दिसून येते. जेव्हा हे असंतुलन शरीरात होते, तेव्हा सकाळी उठल्यानंतर तुम्हाला मुरुम, काळी वर्तुळे, उघडी छिद्रे, ब्लॅकहेड्स किंवा व्हाइटहेड्स चेहऱ्यावर दिसू लागतात. जरी बहुतेक लोक व्हाईटहेड्स, ब्लॅकहेड्स किंवा पिंपल्सचे कारण संसर्ग मानतात, परंतु हे नेहमीच नसते. योग्य जीवनशैलीचा अभाव हे देखील एक मोठे कारण आहे.
सकाळी उशिरा झोपणे आणि रात्री उशिरा उठणे
ही अशी समस्या आहे, जी त्वचा, केस आणि सौंदर्याशी संबंधित बहुतेक समस्यांचे एक मोठे कारण आहे. सकाळी उशिरापर्यंत झोपल्याने तसेच रात्री उशिरापर्यंत जागरण केल्याने शरीरातील हार्मोन्स बिघडतात. या दोन्ही परिस्थितींमध्ये मुरुम आणि पुरळ होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे झोपण्याची आणि उठण्याची योग्य दिनचर्या पाळा.
योग्य प्रमाणात पाणी पिणे
शरीराच्या गरजेनुसार दररोज 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यायल्याने त्वचा स्वच्छ आणि डागरहित राहते. कारण ते शरीरातील सर्व विषारी घटक काढून टाकते. यासोबतच पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे आणि पेशींचे पोषण करण्याचे काम करते. आपले शरीर सुमारे 70 टक्के पाण्याने बनलेले आहे यावरून पाण्याची गरज स्पष्टपणे समजते.
मैद्यापासून अंतर ठेवा
मैद्यापासून बनवलेल्या खाद्यपदार्थांमुळे शरीराला खूप नुकसान होते. कारण मैदा आतड्यांमधून पूर्णपणे साफ होत नाही. यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करावे लागतात जे बहुतेक लोक करू शकत नाहीत. म्हणूनच मैद्यापासून बनवलेल्या वस्तूंचे कमीत कमी सेवन करणे चांगले. तळलेले म्हणजे तळलेले पदार्थांपासून अंतर ठेवा. घरचे जेवण आरोग्यासाठी उत्तम आहे.
चवदार आणि योग्य पेय निवडा
बाजारात उपलब्ध असलेल्या बहुतांश शीतपेयांमध्ये कृत्रिम साखर आणि प्रिझर्वेटिव्ह असतात. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्याला खूप नुकसान होते. या पेयांऐवजी ताक, लस्सी, दही, थंडगार दूध, ताज्या फळांचा रस इत्यादींचा वापर करावा. पॅकेटयुक्त ज्यूसही आरोग्यासाठी फारसा फायदेशीर नाही.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्त्वाच्या बातम्या
