कमकुवत हाडे होतील मजबूत, जाणून घ्या खजूर खाण्याची योग्य पद्धत!

खजूर खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात हे तुम्हाला माहीत आहे का. चला जाणून घेऊया हाडे मजबूत करण्यासाठी खजूरचे सेवन कसे करावे.

dates

खजूर आकाराने लहान असले तरी खजूरमध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात. खजूरमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन, मिनरल्स आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवतात.

खजूरमध्ये कॅल्शियम आढळते जे हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. खजूर खाल्ल्याने ऑस्टियोपोरोसिसच्या समस्येपासून आराम मिळतो.