Benefits of Retro Walking :आरोग्यासाठी ' रेट्रो 'चालण्याचे होतात हे फायदे !

Benefits of Retro Walking : व्यायामत तुम्ही या चालण्याचा समावेश करू शकता. आज जाणून घेऊया रेट्रो चालण्याचे आरोगयास होणारे फायदे काय आहेत.

Benefits of Retro Walking

तुम्हाला तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहायचे असेल तर रेट्रो चालणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. सर्व प्रथम, रेट्रो चालणे तुमचे पाय आणि पाठीचे स्नायू मजबूत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

रेट्रो चालणे म्हणजेच सोप्या शब्दात उलटे चालणे किंवा मागच्या बाजूने चलणे. लहानपणी आपण खेळताना अनेकदा मागे न पाहता मागच्या बाजूला चालतो. मात्र याची तुम्हाला नंतर मदत होते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यायामत तुम्ही या चालण्याचा समावेश करू शकता. आज जाणून घेऊया रेट्रो चालण्याचे आरोगयास होणारे फायदे काय आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्ही जेव्हा मागच्या बाजूने चालता तेव्हा हे स्नायू वेगळ्या पद्धतीने काम करतात आणि त्यामुळे ते मजबूत होतात. स्नायूंचा हा विकास तुमचे संतुलन आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारतो.[Photo Credit : Pexel.com]

मजबूत क्वाड्रिसेप्स पायांना चांगला आधार देतात आणि दुखापती टाळतात. त्यामुळे रेट्रो चालणे शरीराच्या खालच्या वर्कआउटसाठी खूप फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आपण मागच्या बाजूने चालतो तेव्हा आपल्या शरीराला असामान्य क्रियाकलापांसाठी अधिक ऊर्जा लागते. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे हृदयाचे ठोके वाढतात आणि फुफ्फुसांना अधिक ऑक्सिजनचा पुरवठा सुरू होतो. हे सर्व मिळून आपली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

रेट्रो चालणे हाडे आणि सांधे मजबूत करते, तुमचा सांगाडा अधिक स्थिर बनवते आणि दुखापतीचा धोका कमी करते. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा आपण मागील बाजूने चालतो तेव्हा आपल्या पायांवर आणि गुडघ्यांवर सामान्य चालण्याच्या तुलनेत कमी दाब असतो. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे ज्या लोकांना गुडघेदुखी किंवा ऑस्टियोआर्थरायटिस सारख्या समस्या आहेत त्यांना गुडघ्याच्या सांध्यावर आणि गुडघ्यांवर कमी दाब पडतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]