Kiwi Benefits : ' किवी ' मानसिक आरोग्यासाठी आहे पोषक !

Kiwi Benefits : किवी हे एक फळ आहे जे आपल्या आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते. किवी खाल्ल्याने केवळ शरीरच नाही तर मानसिक आरोग्यही चांगले राहते.

Kiwi Benefits [Photo Credit : Pexel.com]

नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात असे म्हटले आहे की सतत काही दिवस किवी खाणे मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

किवीमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात जे शरीरासाठी चांगले असतात, हे पोषक तत्व मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. चला जाणून घेऊया कीवी खाण्याने मानसिक फायदे कसे होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या या अभ्यासात असे म्हटले आहे की किवीच्या सेवनाने मानसिक आरोग्य सुधारते. किवीचे सतत चार दिवस सेवन केल्यास मानसिक स्तरावरच नव्हे तर जीवनशक्तीच्या पातळीवरही चांगले परिणाम मिळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

हे मूड सुधारते आणि मानसिक क्षमता वाढवते.किवीमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी आढळून आल्याचे संशोधनात म्हटले आहे. व्हिटॅमिन सी एखाद्या व्यक्तीचा मूड सुधारण्यासाठी ओळखला जातो. [Photo Credit : Pexel.com]

यासोबतच त्याचे इतरही फायदे आहेत जे एकूण आरोग्यासाठी महत्त्वाचे असल्याचे सांगितले जाते. ज्या लोकांना व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचा त्रास आहे त्यांनी किवीचे नियमित सेवन करावे. [Photo Credit : Pexel.com]

न्यूझीलंडमध्ये झालेल्या या संशोधनात डॉक्टर म्हणतात की, एखादी व्यक्ती जे खाते त्याचा परिणाम त्याच्या भावनांवरही होतो आणि त्याला काय वाटते. या संशोधनात ओटागो युनिव्हर्सिटीच्या टीमने 155 लोकांचा अभ्यास केला. [Photo Credit : Pexel.com]

आठ दिवस या लोकांना विविध प्रकारची किवी फळे, व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स आणि प्लेसबो देण्यात आले. [Photo Credit : Pexel.com]

आठ दिवसांनंतर चाचणी केली असता असे आढळून आले की ज्यांनी सलग चार दिवस किवी फळांचे सेवन केले त्यांचा मूड चांगला होता, चैतन्य आणि झोपेची गुणवत्ताही सुधारली होती. [Photo Credit : Pexel.com]

व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स घेणाऱ्या इतर लोकांपेक्षा किवी फळांचे सेवन करणाऱ्या लोकांचे मानसिक आरोग्य चांगले होते. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]