Summer Tips : उन्हाळ्यात अशी घ्या स्वतःची काळजी ! जीवनशैलीत करा हे बदल !

Summer Tips : उन्हाळ्यात तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत कोणते बदल करावेत ते जाणून घ्या, जेणेकरून तुम्ही आणि तुमचे कुटुंब सुरक्षित राहाल. या टिप्समुळे उन्हाळ्यातील समस्या दूर होतील.

उन्हाळा म्हणजे सूर्यप्रकाश, घाम आणि आर्द्रता यांचा हंगाम. उष्णतेमध्ये आपल्याला काही खावेवाटत नाही आणि बाहेर कुठेही जावेसे वाटत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]

दिवसभर नुसते पाणी प्यावेसे वाटते. थंड काहीतरी खात राहा जेणेकरून शरीरात ओलावा राहील. पोट आणि पचनाशी संबंधित समस्या उन्हाळ्यात सर्वाधिक होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

थोड्याशा निष्काळजीपणामुळे ताप, खोकला आणि पोटाचा त्रास होऊ शकतो.अशा परिस्थितीत उन्हाळ्यात तुमची दैनंदिन दिनचर्या आणि खाण्याच्या सवयींची खूप काळजी घेतली पाहिजे.[Photo Credit : Pexel.com]

उन्हाळ्यात तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत कोणते बदल करावेत ते जाणून घ्या, जेणेकरून तुम्ही आणि तुमचे कुटुंब सुरक्षित राहाल. या टिप्समुळे उन्हाळ्यातील समस्या दूर होतील. [Photo Credit : Pexel.com]

हलके आणि सुती कपडे घाला- उन्हाळ्यात थंड राहण्यासाठी हलक्या रंगाचे कपडे वापरावेत. हलके रंग डोळ्यांना थंडावा देतात. उन्हाळ्यात कापूस, शिफॉन, क्रेप किंवा जॉर्जेटसारखे पातळ कपडे घालावेत. [Photo Credit : Pexel.com]

या कपड्यांमध्ये हवा सहज जाते आणि तुमचा घामही लवकर सुकतो. सुती कपडे त्वचेचे संक्रमण आणि उष्णतेच्या पुरळांपासून देखील संरक्षण करतात.[Photo Credit : Pexel.com]

ताजे आणि हलके अन्न खा- उन्हाळ्यात आहाराची खूप काळजी घ्यावी. हलक्या आणि सहज पचणाऱ्या गोष्टी खाव्यात. जेवढी भूक आहे त्यापेक्षा थोडे कमी खा, जास्त तेल आणि मसाले असलेले अन्न खाणे टाळा. [Photo Credit : Pexel.com]

शक्य तितक्या फळांचे सेवन करावे. आपल्या आहारात संत्री, टरबूज, खरबूज, द्राक्षे आणि आंबा यासारखी रसदार फळे खा. याच्या मदतीने शरीरातील पाण्याची कमतरता सहज भरून काढता येते.[Photo Credit : Pexel.com]

शरीराला हायड्रेट ठेवा- उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे सर्वात आवश्यक आहे. दिवसभरात जास्तीत जास्त पाणी प्यावे. [Photo Credit : Pexel.com]

याशिवाय ज्यूस, दही, दूध, ताक, लस्सी, लिंबूपाणी, ग्लुकोन डी प्यायला हवे. तुम्ही दिवसातून 1 नारळ पाणी प्यावे, यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता सहज भरून निघू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

पुरेशी झोप घ्या- उन्हाळ्यात पुरेशी झोप महत्त्वाची आहे. अनेक वेळा अति उष्णतेमुळे नीट झोप येत नाही, त्यामुळे चिडचिड होते. त्यामुळे जेव्हा जेव्हा तुम्हाला गरज भासते तेव्हा तुमची सर्व कामे सोडून झोपा.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]