Drinks for Heatwave : कडक उन्हामुळे तुमची स्थितीही बिकट झाली आहे, त्यामुळे या देशी पेयांमधून भरपूर ऊर्जा मिळवा!

उष्णतेच्या लाटेपासून स्वत:चा बचाव करण्यासाठी तुम्ही आपल्या रुटीनमध्ये काही देसी ड्रिंक्सचा समावेश करू शकता.

एप्रिलसह उन्हाळ्याचा हंगामही सुरू झाला आहे. पारा वाढल्याने उन्हाळाही शिगेला पोहचत आहे. यापूर्वी भारतीय हवामान खात्यानेही एप्रिल ते जून दरम्यान तीव्र उष्णतेचा इशारा दिला होता. अशा तऱ्हेने या काळात उष्णतेच्या लाटेपासून स्वत:चा बचाव करण्यासाठी तुम्ही आपल्या रुटीनमध्ये काही देसी ड्रिंक्सचा समावेश करू शकता.(Photo Credit : pexels )

उन्हाळा सुरू होताच लोकांची अवस्था बिकट होऊ लागली आहे. कडक उन्हात आणि कडक उन्हात बाहेर पडणेही अवघड झाले आहे. मात्र, ही केवळ सुरुवात आहे. भारतीय हवामान शास्त्र विभागाने (आयएमडी) दिलेल्या माहितीनुसार, पुढील तीन महिने म्हणजे एप्रिल ते जून पर्यंत तीव्र उष्णता राहणार आहे. उन्हाळ्यात उष्णतेच्या लाटेमुळे अनेकदा आपल्याला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्याच्या संपर्कात आल्यास उष्माघात होऊ शकतो आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये मृत्यू देखील होऊ शकतो.(Photo Credit : pexels )

अशा वेळी स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी उष्णतेपासून स्वत:चे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. हे टाळण्यासाठी काही खबरदारीबरोबरच खानपानाचीही विशेष काळजी घ्यावी लागते. उन्हाळ्यात आपल्या आहारात काही देशी पेयांचा समावेश करून तुम्ही निरोगी राहता. उष्णतेपासून वाचण्यासाठी अशाच काही देशी पेयांविषयी जाणून घेऊया-(Photo Credit : pexels )

जीवनसत्त्व सी युक्त लिंबू पाणी उन्हाळ्यात ते खूप लोकप्रिय आहे. ताजेतवाने राहण्यासाठी आणि उन्हाळा टाळण्यासाठी लोक बर्याचदा हे पिणे पसंत करतात. उन्हाळ्यात उन्हापासून आणि उष्णतेपासून बचाव करण्याबरोबरच हृदयरोग, मधुमेह, कर्करोग आणि लठ्ठपणा यासारख्या आरोग्यविषयक समस्यांपासूनही बचाव होतो. संशोधनानुसार, दररोज लिंबू पाणी पिल्याने वजन कमी होते, मानसिक आरोग्य, पाचक आरोग्य आणि उर्जेची पातळी राखण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

उन्हाळा येताच उसाचा रस सर्वत्र मिळू लागतो. या ऋतूत लोक मोठ्या उत्साहाने ते पितात. या देसी ड्रिंकचे अनेक फायदे आहेत. यात ग्लूकोज आणि इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीराला थंड करण्यास आणि दिवसभर आपल्याला उर्जेने परिपूर्ण ठेवण्यास मदत करतात. इतकंच नाही तर मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हे सुरक्षित आहे, कारण त्यात साखरेपेक्षा ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी असतो. याशिवाय मूत्रपिंड, पचनसंस्था आणि त्वचाही निरोगी राहते.(Photo Credit : pexels )

ताक हे देखील भारतातील एक अतिशय लोकप्रिय पेय आहे. हे उन्हाळ्यात सर्वोत्तम मानले जाते, कारण ते आपल्याला संपूर्ण हंगामात हायड्रेटेड ठेवते. कॅल्शियमयुक्त ताक हे एक दुग्धजन्य पदार्थ आहे जे आपली हाडे मजबूत ठेवते. यात पाणी, लॅक्टोज, केसिन आणि लॅक्टिक अॅसिड देखील असते, जे आतड्यात खराब जीवाणूंची वाढ रोखते. उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन होऊ नये म्हणून गेल्या अनेक वर्षांपासून लोक हे पित आहेत.(Photo Credit : pexels )

सत्तू विशेषतः उन्हाळ्यात आढळतो. देशभरात याला पसंती मिळत असली तरी बिहारमध्ये ती अधिक लोकप्रिय आहे. हे बार्ली आणि हरभरा सारख्या धान्यांपासून तयार केले जाते. हे शरीराला थंड करण्यास मदत करते आणि इतर पेयांच्या तुलनेत अधिक पौष्टिक देखील आहे. पेयांव्यतिरिक्त पराठा, पुरी किंवा लिट्टीमध्ये भरून ही खाल्ली जाते.(Photo Credit : pexels )

फक्त एक ग्लास नारळ पाण्याने तुम्ही उन्हाळ्यावर मात करू शकता. स्वादिष्ट असण्याबरोबरच आरोग्यासाठीही हे खूप फायदेशीर आहे. हे एक नैसर्गिक पेय आहे, जे शरीरातील पाण्याचे नुकसान काढून इलेक्ट्रोलाइटपातळी पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. इतकंच नाही तर हे थकव्याशी लढण्यास मदत करते आणि आपल्याला दिवसभर सक्रिय ठेवते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )