एक्स्प्लोर

Hypertension :गरोदरपणात हायपरटेन्शनची समस्या वाढू शकते अनेक धोके, या पोषक तत्वांनी नियंत्रणात ठेवा!

गरोदरपणात उच्च रक्तदाबामुळे अनेक धोके उद्भवू शकतात, म्हणून ते नियंत्रणात ठेवणे खूप महत्वाचे आहे!

By : abp majha web team | Updated at : 16 May 2024 03:18 PM (IST)

उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक अशा अनेक समस्यांचा धोका वाढतो. हायपरटेन्शनची समस्या जीवनशैलीच्या सवयीमुळे होते. गरोदरपणात उच्च रक्तदाबामुळे अनेक धोके उद्भवू शकतात, म्हणून ते नियंत्रणात ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. विशिष्ट प्रकारचे पोषण उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.(Photo Credit : pexels)

1/7

गरोदरपण हा स्त्रियांसाठी खडतर प्रवास असतो. या दरम्यान, त्यांच्या शरीरातील बदलांमुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, त्यापैकी एक म्हणजे उच्च रक्तदाब. या समस्येमध्ये शरीरातील रक्तवाहिन्यांमधील रक्तदाब खूप वाढतो. (Photo Credit : pexels)

2/7

आईसह मुलासाठीही ही परिस्थिती धोकादायक असते. जगभरात सुमारे 15 टक्के गरोदर स्त्रिया उच्च रक्तदाबाच्या बळी पडतात. मात्र काही पोषक तत्वांच्या माध्यमातून गरोदरपणात हायपरटेन्शनची समस्या बऱ्याच अंशी नियंत्रणात ठेवता येते. चला जाणून घेऊया. (Photo Credit : pexels)

3/7

शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे विशिष्ट प्रकारचे हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये आकुंचन होते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. गरोदरपणात रुटीन चेकअप चुकवू नका, जेणेकरून डॉक्टर आपल्याला आवश्यक पोषक तत्वांबद्दल मार्गदर्शन करू शकतील. कॅल्शियम भरून काढण्यासाठी, आहारात चीज, दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा. (Photo Credit : pexels)

4/7

बऱ्याच संशोधनात असे दिसून आले आहे की गरोदरपणात ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडची पुरेशी मात्रा उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करण्याचे काम करते. ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडसाठी आहारात माशांचा समावेश करा. याशिवाय त्यात अलसी, अक्रोड, सोयाबीन, पालक यामध्येही चांगले प्रमाण असते.(Photo Credit : pexels)

5/7

शरीरात जीवनसत्त्व डीच्या कमतरतेमुळे रक्तदाबाचा धोकाही वाढतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, गर्भवती महिलांनी दररोज 10 ते 25 मायक्रोग्रॅम जीवनसत्त्व डी घ्यावे. (Photo Credit : pexels)

6/7

शरीरात पोटॅशियमचे कमी प्रमाण आणि सोडियमचे जास्त प्रमाण देखील रक्तदाब वाढविण्याचे काम करते. त्यामुळे गरोदरपणात मिठाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे. तसेच, जास्त जंक आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळले पाहिजेत कारण त्यात मीठ भरपूर असते. फळे, भाज्या यांच्यासोबत शरीरातील या पोषक घटकांचा समतोल साधण्याचा प्रयत्न करा. (Photo Credit : pexels)

7/7