एक्स्प्लोर
Protein Powder : प्रोटीन पावडर घेणं आवश्यक आहे का?
प्रोटीन पावडर सर्वांसाठी आवश्यक नसते; अनेकांना रोजच्या आहारातूनच पुरेसे प्रोटीन मिळू शकते. मात्र जास्त व्यायाम करणाऱ्या किंवा अतिरिक्त प्रोटीनची गरज असलेल्या लोकांसाठी ते उपयुक्त ठरू शकते.
प्रोटीन पावडर
1/8
प्रोटीन पावडर घेणं प्रत्येकासाठी आवश्यक नसतं.
2/8
बहुतेक लोकांना रोजच्या आहारातून दूध, अंडी, कडधान्ये, डाळी, मांस, अक्रोड, पनीर यांसारख्या पदार्थांमधून पुरेसं प्रोटीन मिळू शकतं.
3/8
मात्र ज्यांचा व्यायामाचा स्तर जास्त असतो, वजन वाढवायचं किंवा कमी करायचं असतं
4/8
जिममध्ये स्ट्रेंथ ट्रेनिंग किंवा बॉडीबिल्डिंग करतात, त्यांना अतिरिक्त प्रोटीनची गरज भासू शकते.
5/8
अशावेळी प्रोटीन पावडर हा सोपा आणि जलद पर्याय ठरतो.
6/8
पण चुकीचा प्रकार, जास्त प्रमाण किंवा निकृष्ट दर्जा घेतल्यास पचन समस्या, मूत्रपिंडांवर ताण आणि ऍलर्जीची शक्यता वाढू शकते.
7/8
म्हणूनच प्रोटीन पावडर आवश्यक आहे का नाही, हे तुमच्या आहार, शरीराची गरज आणि व्यायामाच्या पातळीवर अवलंबून असतं.
8/8
शक्य असल्यास डॉक्टर किंवा न्यूट्रिशनिस्टचा सल्ला घेऊनच योग्य प्रोटीन निवडणं चांगलं.(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )
Published at : 27 Nov 2025 03:23 PM (IST)
महत्त्वाच्या बातम्या
क्राईम
Video: सुसाट स्कॉर्पिओ थेट धावत्या डंपरमध्ये मागून घुसली, पाच जणांचा मृत्यू; बचावासाठी जीवाच्या आकांताने किंकाळ्या, देवदर्शन करून परत येताना काळाचा घाला
राजकारण
मतदार यादीत आपले नाव नोंदवणाऱ्या प्रत्येक नवीन मतदाराला त्यांच्या पालकांचा SIR तपशील द्यावा लागणार! निवडणूक आयोगाने हा नियम का केला?
राजकारण
गिरीजा राऊतांच्या गंभीर आरोपांमागे मोठे राजकीय षडयंत्र? विनायक राऊतांचा खळबळजनक खुलासा; म्हणाले, 'मागील महिन्यातच आमची...'
राजकारण
सोनम वांगचूक शरीराने कोसळले, सरकारला बळी हवाय, त्यांना लढणारे लोक नको आहेत, तुरुंगात टाकता येत नसल्याने असं मारू इच्छित; संजय राऊतांचा सडकून प्रहार
