Fruits In Summer : ही फळे उन्हाळ्यात ठेवतील तुमच्या शरीराला थंड !

Fruits In Summer : पोटाला थंड ठेवणारी हंगामी फळे पुढील आहेत .

उन्हाळ्यात स्वत:ला हायड्रेट ठेवणे खूप गरजेचे आहे. पण फक्त पाणी पिऊन तुम्ही स्वतःला हायड्रेट ठेवू शकत नाही. उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवायचे असेल, तर हंगामी फळांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

चला तर मग जाणून घेऊयात ती कोणती फळे आहेत जी उन्हाळ्यात मिळतात, त्यांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवून तुम्ही आजारांपासून सुरक्षित राहू शकता. पोटाला थंड ठेवणारी हंगामी फळे पुढील आहेत . [Photo Credit : Pexel.com]

टरबूज- उन्हाळ्यात टरबूज तुमचा चांगला मित्र असू शकतो. त्यात 92 टक्के पाणी असते, जे तुम्हाला हायड्रेट ठेवते. हे खाण्यास चविष्ट असून गुणांनीही समृद्ध आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

टरबूजमध्ये भरपूर पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स असतात. कडक उन्हात जेव्हा पाण्याची कमतरता असते तेव्हा टरबूज जरूर खावे. याशिवाय ते शरीराला डिटॉक्स करण्यासही मदत करते.[Photo Credit : Pexel.com]

द्राक्षे–उन्हाळ्यात एक वाटी द्राक्षे खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते. याच्या सेवनाने रक्ताचे प्रमाण वाढते.[Photo Credit : Pexel.com]

कॅल्शियम, पोटॅशियम, क्लोराईड, पोटॅशियम सल्फेट, मॅग्नेशियम, ॲल्युमिनियम यासारखे महत्त्वाचे घटक द्राक्षांमध्ये मुबलक प्रमाणात असतात. याशिवाय द्राक्षांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पाणी पुरेशा प्रमाणात असते.[Photo Credit : Pexel.com]

लिची - उन्हाळ्यात लिची खाणे तुमच्या पोटासाठी खूप चांगले असू शकते. कारण लिचीमध्ये संतुलित प्रमाणात पाणी असते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, पोटॅशियम आणि अनेक खनिजे आढळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

हे पचन देखील वाढवते आणि उन्हाळ्यात तुमच्या शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण करते. त्यामुळे उन्हाळ्यात लिचीला आहाराचा भाग बनवा. लिची इम्युनिटी बूस्टरचे काम करते, जर तुम्हाला पोटाची कोणतीही समस्या असेल तर उन्हाळ्यात दररोज 5 ते 7 लिची नक्की खा [Photo Credit : Pexel.com]

खरबूज- खरबूज म्हणजेच कस्तुरी खरबूज उन्हाळ्यात अवश्य सेवन करावे. कारण डिहायड्रेशनपासून बचाव करण्यासाठी हा देखील एक चांगला पर्याय आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. जे तुम्हाला संसर्गापासून वाचवतात. टरबूजाप्रमाणेच खरबुजामध्येही मुबलक प्रमाणात पाणी असते. पोटासाठीही ते फायदेशीर आहे. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. हे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी देखील चांगले आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]