एक्स्प्लोर

Health Tips : एक आठवड्यासाठी साखर सोडून द्या ...शरीरात जाणवतील 'हे' सकारात्मक बदल

केवळ एक आठवड्यासाठी साखर खाणे बंद केले तर शरीरात अनेक सकारात्मक बदल घडू शकतात.

Why Too Much Sugar Is Bad : साखर ही एक अशी गोष्ट ज्याचा वापर जवळपास प्रत्येक पदार्थात केला जातो. केमिकल कोटेड साखरेत मोठ्या प्रमाणात ग्लुकोज असते. ज्याचे शरीराला खूप तोटे होऊ शकतात. रोजच्या आहारात आपण साखरेचा वापर मोठ्या प्रमाणात करतो. फक्त एक आठवडा साखर खाणे पूर्ण बंद केले तर शरीरात सकारात्मक बदल होऊ शकतात. शरीरातील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी अनेक जण जिमला जातात. तसेच डायटींग , योगा करतात. मात्र हे सगळे करण्याऐवजी आता तुम्ही घरात बसूनही लठ्ठपणा कमी करू शकता. यासाठी केवळ तुम्हाला एक आठवड्यासाठी साखर सोडून द्यायची आहे. हे केल्याने तुमचे वाढलेले वजन ही कंट्रोलमध्ये येण्यास मदत होऊ शकते. तसेच रोज घेत असणाऱ्या आहारात गुळाचा आणि मधाचा जास्तीत जास्त वापर करावा. नियमीत साखर खाण्याची सवय असलेल्यांनी आहारात फळांचा समावेश करावा.

आठवडाभर साखर सोडल्याने शरीराला कोणते फायदे होऊ शकतात ? 

जर तुम्हाला तुमचा चेहरा शेपमध्ये हवा असेल तर साखर पूर्णपणे बंद करा. याच तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो. साखरेमुळे तुमच्या चेहऱ्याची सूज कमी होते. परिणामी तुमचा चेहरा सुंदर दिसू शकतो.

रोज गोड खाणाऱ्या लोकांनी काय करावे ? 

तुम्हाला रोज गोड खाण्याची सवय असेल तर तुम्ही नॅचरल शुगरचा (Natural Sugar) वापर करावा. जसे कि , खजूर , फळे , गुळ , मध. याद्वारे तुम्ही शुगर क्रेविंग कमी करू शकता. 

संपूर्ण दिवस राहू शकता एनर्जेटिक (Stay Energetic All Day)

साखर खाल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. साखर खाणे सोडले तर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रीत राहते. ज्यामुळे संपूर्ण दिवस तुम्ही एनर्जेटिक राहू शकतात. 

ग्लोइंग त्वचा (Glowing Skin)

जास्त प्रमाणात साखर खाल्याने चेहऱ्यावर काळे डाग (Dark Spots) , पिगमेंटेशन (Pigmentation) यासारख्या समस्या निर्माण होतात. याकारणाने आजकाल बरेच लोक  शुगर फ्री डाइट (Sugar Free Diet) खाणे पसंत करतात. 

प्रतिकारशक्ती वाढते (Increases Immunity)

अति प्रमाणात साखर खाल्याने  प्रतिकारशक्ती कमी होते. याव्यतिरीक्त जर साखर खाणे बंद केल्यास प्रतिकारशक्ती खूप वाढते आणि अनेक गंभीर आजार तुमच्यापासून दूर राहू शकतात. 

 

इतर महत्वाच्या बातम्या 

Black Neck Home Remedy : मानेच्या काळेपणामुळे तुम्हाला लाज वाटते का? या पाच प्रभावी घरगुती 'पेस्ट' लावा, समस्या क्षणात दूर होईल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Raj Thackeray Full Speech : वसंत मोरेंना बाजूला करत शहराध्यक्ष झालेल्या बाबरांसाठी राज ठाकरेंचं भाषणRaj Thackeray Full Speech : वसंत मोरेंना बाजूला करत शहराध्यक्ष झालेल्या बाबरांसाठी राज ठाकरेंचं भाषणChhagan Bhujbal  : मोदींच्या सभेला राष्ट्रवादीच्या नेत्यांची दांडी? भुजबळांनी सांगितलं कारणZero Hour : निवडणुकीचा प्रचार शिगेला, प्रचाराचा सखोल आढावा झीरो अवरमध्ये

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
तुमच्या आमदाराने मला पाणी पाजलं; अजित पवारांच्या वक्तव्याने सभेत हशा पिकला; नेमका काय किस्सा घडला?
तुमच्या आमदाराने मला पाणी पाजलं; अजित पवारांच्या वक्तव्याने सभेत हशा पिकला; नेमका काय किस्सा घडला?
Video: 'राहुल गांधींनीच राष्ट्रवादीत जाण्याचा प्रस्ताव दिला'; माझा कट्टावर राधाकृष्ण विखे पाटलांचा गौप्यस्फोट
Video: 'राहुल गांधींनीच राष्ट्रवादीत जाण्याचा प्रस्ताव दिला'; माझा कट्टावर राधाकृष्ण विखे पाटलांचा गौप्यस्फोट
Rohit Pawar on Devendra Fadnavis : गुंड, धमक्यांनी निवडणुका जिंकता येत नाही, फडणवीस आणि त्यांच्या चेल्याचपाट्यांनी लक्षात घ्यावं; रोहित पवारांची सडकून टीका
गुंड, धमक्यांनी निवडणुका जिंकता येत नाही, फडणवीस आणि त्यांच्या चेल्याचपाट्यांनी लक्षात घ्यावं; रोहित पवारांची सडकून टीका
मोठी बातमी! राज्यात 18 ते 20 नोव्हेंबर शाळांना सुट्टी; शिक्षकांच्या गैरहजेरीमुळे शासनाचा मोठा निर्णय
मोठी बातमी! राज्यात 18 ते 20 नोव्हेंबर शाळांना सुट्टी; शिक्षकांच्या गैरहजेरीमुळे शासनाचा मोठा निर्णय
Embed widget