एक्स्प्लोर

Health Tips : एक आठवड्यासाठी साखर सोडून द्या ...शरीरात जाणवतील 'हे' सकारात्मक बदल

केवळ एक आठवड्यासाठी साखर खाणे बंद केले तर शरीरात अनेक सकारात्मक बदल घडू शकतात.

Why Too Much Sugar Is Bad : साखर ही एक अशी गोष्ट ज्याचा वापर जवळपास प्रत्येक पदार्थात केला जातो. केमिकल कोटेड साखरेत मोठ्या प्रमाणात ग्लुकोज असते. ज्याचे शरीराला खूप तोटे होऊ शकतात. रोजच्या आहारात आपण साखरेचा वापर मोठ्या प्रमाणात करतो. फक्त एक आठवडा साखर खाणे पूर्ण बंद केले तर शरीरात सकारात्मक बदल होऊ शकतात. शरीरातील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी अनेक जण जिमला जातात. तसेच डायटींग , योगा करतात. मात्र हे सगळे करण्याऐवजी आता तुम्ही घरात बसूनही लठ्ठपणा कमी करू शकता. यासाठी केवळ तुम्हाला एक आठवड्यासाठी साखर सोडून द्यायची आहे. हे केल्याने तुमचे वाढलेले वजन ही कंट्रोलमध्ये येण्यास मदत होऊ शकते. तसेच रोज घेत असणाऱ्या आहारात गुळाचा आणि मधाचा जास्तीत जास्त वापर करावा. नियमीत साखर खाण्याची सवय असलेल्यांनी आहारात फळांचा समावेश करावा.

आठवडाभर साखर सोडल्याने शरीराला कोणते फायदे होऊ शकतात ? 

जर तुम्हाला तुमचा चेहरा शेपमध्ये हवा असेल तर साखर पूर्णपणे बंद करा. याच तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो. साखरेमुळे तुमच्या चेहऱ्याची सूज कमी होते. परिणामी तुमचा चेहरा सुंदर दिसू शकतो.

रोज गोड खाणाऱ्या लोकांनी काय करावे ? 

तुम्हाला रोज गोड खाण्याची सवय असेल तर तुम्ही नॅचरल शुगरचा (Natural Sugar) वापर करावा. जसे कि , खजूर , फळे , गुळ , मध. याद्वारे तुम्ही शुगर क्रेविंग कमी करू शकता. 

संपूर्ण दिवस राहू शकता एनर्जेटिक (Stay Energetic All Day)

साखर खाल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. साखर खाणे सोडले तर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रीत राहते. ज्यामुळे संपूर्ण दिवस तुम्ही एनर्जेटिक राहू शकतात. 

ग्लोइंग त्वचा (Glowing Skin)

जास्त प्रमाणात साखर खाल्याने चेहऱ्यावर काळे डाग (Dark Spots) , पिगमेंटेशन (Pigmentation) यासारख्या समस्या निर्माण होतात. याकारणाने आजकाल बरेच लोक  शुगर फ्री डाइट (Sugar Free Diet) खाणे पसंत करतात. 

प्रतिकारशक्ती वाढते (Increases Immunity)

अति प्रमाणात साखर खाल्याने  प्रतिकारशक्ती कमी होते. याव्यतिरीक्त जर साखर खाणे बंद केल्यास प्रतिकारशक्ती खूप वाढते आणि अनेक गंभीर आजार तुमच्यापासून दूर राहू शकतात. 

 

इतर महत्वाच्या बातम्या 

Black Neck Home Remedy : मानेच्या काळेपणामुळे तुम्हाला लाज वाटते का? या पाच प्रभावी घरगुती 'पेस्ट' लावा, समस्या क्षणात दूर होईल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

चंद्रहार पाटील पराभव विसरुन कामाला लागले, सांगलीत विधानसभेच्या किती जागा लढवणार, थेट मतदारसंघाची नावं सागितली
चंद्रहार पाटील लोकसभेचा पराभव विसरुन पुन्हा मैदानात, सांगलीत विधानसभेच्या किती जागा लढवणार, थेट आकडा सांगितला 
Ravindra Waikar kin Mangesh Pandilkar : ईव्हीएम अनलाॅक करणारा मोबाईल वायकरांच्या मेव्हण्याकडे; महाविकास आघाडीतील नेत्यांचा कडाडून हल्लाबोल!
ईव्हीएम अनलाॅक करणारा मोबाईल वायकरांच्या मेव्हण्याकडे; महाविकास आघाडीतील नेत्यांचा कडाडून हल्लाबोल!
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
पंकजाताईंना पाहताच कुटुंबीयांनी टाहो फोडला; पंकजा मुंडेंच्याही अश्रूंचा बांध फुटला, व्हिडिओ व्हायरल
पंकजाताईंना पाहताच कुटुंबीयांनी टाहो फोडला; पंकजा मुंडेंच्याही अश्रूंचा बांध फुटला, व्हिडिओ व्हायरल
Advertisement
metaverse

व्हिडीओ

Praful Patel :  मंत्रिपदासाठी राष्ट्रवादीत रस्सीखेच? केंद्रीय मंत्रिपदावर प्रफुल पटेलांचा दावाTop 25 : टॉप 25 बातम्यांचा वेगवान आढावा सुपरफास्ट ABP Majha 04 PMRavindra Waykar on EVM : ईव्हीएमसोबत छेडछाड केल्याचा प्रश्नच येत नाही, रवींद्र वायकरांची प्रतिक्रियाABP Majha Headlines : 04 PM  : 16 June 2024 : Maharashtra News :  एबीपी माझा हेडलाईन्स

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
चंद्रहार पाटील पराभव विसरुन कामाला लागले, सांगलीत विधानसभेच्या किती जागा लढवणार, थेट मतदारसंघाची नावं सागितली
चंद्रहार पाटील लोकसभेचा पराभव विसरुन पुन्हा मैदानात, सांगलीत विधानसभेच्या किती जागा लढवणार, थेट आकडा सांगितला 
Ravindra Waikar kin Mangesh Pandilkar : ईव्हीएम अनलाॅक करणारा मोबाईल वायकरांच्या मेव्हण्याकडे; महाविकास आघाडीतील नेत्यांचा कडाडून हल्लाबोल!
ईव्हीएम अनलाॅक करणारा मोबाईल वायकरांच्या मेव्हण्याकडे; महाविकास आघाडीतील नेत्यांचा कडाडून हल्लाबोल!
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
NCERT पुस्तकातून बाबरी मशिदीचा उल्लेख काढला, अयोध्या वादाच्या विषयात मोठा बदल!
पंकजाताईंना पाहताच कुटुंबीयांनी टाहो फोडला; पंकजा मुंडेंच्याही अश्रूंचा बांध फुटला, व्हिडिओ व्हायरल
पंकजाताईंना पाहताच कुटुंबीयांनी टाहो फोडला; पंकजा मुंडेंच्याही अश्रूंचा बांध फुटला, व्हिडिओ व्हायरल
विधानसभेला राष्ट्रवादी एवढ्या जागांवर लढणार, प्रफुल पटेलांनी थेट आकडाचा सांगितला, महायुतीत खलबतं
विधानसभेला राष्ट्रवादी एवढ्या जागांवर लढणार, प्रफुल पटेलांनी थेट आकडाचा सांगितला, महायुतीत खलबतं
एकनाथ खडसे-गिरीश महाजन एकत्र येणार? अनिल पाटलांनी थेट दिल्लीचा संदर्भ दिला!
एकनाथ खडसे-गिरीश महाजन एकत्र येणार? अनिल पाटलांनी थेट दिल्लीचा संदर्भ दिला!
सिक्कीमध्ये हाहा:कार, ढगफुटीमुळे प्रचंड पाऊस, महाराष्ट्रातील 28 जण संकटात अडकले, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे अॅक्शन मोडमध्ये
सिक्कीमध्ये हाहा:कार, ढगफुटीमुळे प्रचंड पाऊस, महाराष्ट्रातील 28 जण संकटात अडकले, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे अॅक्शन मोडमध्ये
यम्मो कंपनीच्या आईस्क्रीमध्ये बोट सापडलं; इंदापूरच्या 'फॉर्च्यून' डेअरीच्या संचालकांचा खळबळजनक दावा
यम्मो कंपनीच्या आईस्क्रीमध्ये बोट सापडलं; इंदापूरच्या 'फॉर्च्यून' डेअरीच्या संचालकांचा खळबळजनक दावा
Embed widget