Coconut water vs Lemon Water : नारळाचे पाणी किंवा लिंबूपाणी प्या, उन्हाळ्यात कोणते जास्त फायदेशीर आहे?

आजकाल नारळाचे पाणी किंवा लिंबूपाणी देखील भरपूर पिले जाते, पण तुमच्या ही मनात प्रश्न येतो का, या दोघांपैकी कोणते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे? चला जाणून घेऊया.

उन्हाळ्यात नारळ पाणी किंवा लिंबूपाणी ही लोकांची पहिली पसंती असते. हे दोन्ही ड्रिंक्स शरीराला हायड्रेटेड ठेवतात आणि झटपट एनर्जी मिळवतात, पण तुम्हाला माहित आहे का या दोघांपैकी कोणते जास्त फायदेशीर आहे? तसे नसेल तर आज आपण नारळ पाणी विरुद्ध लिंबू पाणी याबद्दलचा सर्व संभ्रम दूर करू शकता.(Photo Credit : pexels )

उन्हाळ्याच्या हंगामात लोक जास्त द्रव पदार्थ घेतात, जे देखील आवश्यक आहे. आजकाल नारळाचे पाणी किंवा लिंबूपाणी देखील भरपूर पिले जाते, पण तुमच्या ही मनात प्रश्न येतो का, या दोघांपैकी कोणते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे? याचे उत्तर आज आम्ही तुम्हाला देत आहोत. शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करण्यासाठी आणि ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी दोन्ही पेयांचा वापर केला जातो, परंतु तरीही काही गोष्टी अशा आहेत, ज्या त्यांना एकमेकांपासून वेगळे बनवतात. चला जाणून घेऊया.(Photo Credit : pexels )

जीवनसत्त्व -ए, बी, सी, आयर्न आणि पोटॅशियमयुक्त नारळाचे पाणी उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. हे त्वचा आणि केसांसाठी देखील चांगले मानले जाते कारण त्यात बरेच अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे कडक उन्हात शरीराला थंड प्रभाव देते आणि नैसर्गिक डिटॉक्स पेय म्हणून देखील चांगले कार्य करते.(Photo Credit : pexels )

लिंबूपाण्यात जीवनसत्त्व -सी, बी, फायबर, पोटॅशियम आणि अनेक अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. यामुळे शरीर डिटॉक्सिफाई तर होतेच, शिवाय फॅट फ्री असल्याने लठ्ठपणाही कमी होतो. याच्या सेवनाने शरीरातील रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते, तर हे पेय लूपासून बरेच संरक्षण करण्याचे ही काम करते.(Photo Credit : pexels )

नारळ पाणी असो वा लिंबूपाणी, दोघांचेही आपापले फायदे आहेत, ज्यात फारसा फरक पडत नाही, पण असे असूनही त्यांचे सेवन करताना काही गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे. चला जाणून घेऊया.(Photo Credit : pexels )

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर दररोज नारळ पाणी पिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. यामध्ये आढळणारी नैसर्गिक साखर तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.(Photo Credit : pexels )

जास्त नारळ पाणी पिल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडू शकते, त्यामुळे जर तुम्हाला वारंवार थकवा जाणवत असेल तर जास्त प्रमाणात सेवन टाळण्याचाही फायदा होतो.(Photo Credit : pexels )

लिंबूपाण्याच्या अतिसेवनाने तुमची हाडे कमकुवत होऊ शकतात. गरम पाण्याने बनवल्यास त्यात जास्त प्रमाणात आम्ल तयार होते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी वाईट मानले जाते.(Photo Credit : pexels )

खर्च पाहिला तर नारळाच्या पाण्यापेक्षा लिंबूपाणी खूपच स्वस्त आहे, त्यामुळे तुम्ही तुमचे बजेट लक्षात घेऊन या पेयांचा आहारात समावेश करू शकता.(Photo Credit : pexels )

याशिवाय लिंबूपाण्यात साखर मिसळून पिल्यास ते आरोग्यासाठीही योग्य नाही. तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही त्यात थोडं काळे मीठ मिक्स करून पिऊ शकता, पण बीपीशी संबंधित कोणतीही समस्या नसेल तरच. यामुळे तुमची पचनसंस्थाही सुधारेल आणि तुम्ही अॅसिडिटीही टाळू शकाल.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )