Health : जेवल्यानंतर कधी पाणी पिणं योग्य ठरेल? लगेच पाणी पिणं आरोग्यासाठी हानिकारक? समज-गैरसमज, कारण तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

Health : आपल्यासाठी पाणी जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच त्याच्याशी संबंधित समज-गैरसमजही जोडलेले आहेत. जेवल्यानंतर लगेच पाणी न पिण्याचे कारण काय आहे ते जाणून घेऊया.

Health lifestyle marathi news When is it appropriate to drink water after eating Drinking water

पाणी ही मानवी जीवनाची इतके महत्त्वाचे आहे की त्याशिवाय मानवी जीवनाची कल्पना करणे कठीण आहे. माणूस प्रत्येक गोष्टीशिवाय जगू शकतो पण कदाचित पाण्याशिवाय जगणे माणसाला अशक्य आहे. पाणी जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच त्याच्याशी निगडीत अनेक गैरसमज आहेत. उदाहरणार्थ, उभे असताना पाणी पिऊ नये, अन्नासह पाणी पिऊ नये, इ. यातील एक गैरसमज म्हणजे जेवल्यानंतर लगेच पाणी प्यावे की जेवणाबरोबर प्यावे की नाही?

अनेकदा जेवणाच्या टेबलावर आई-वडील मुलांना जेवताना किंवा लगेच पाणी पिऊ नका असे सांगताना दिसतात, पण यामागचा अर्थ फार कमी लोकांना माहिती आहे. जाणून घेऊया तज्ज्ञ काय सांगतात

आयुर्वेदानुसार शरीराची स्वतःची काम करण्याची पद्धत आहे. जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा ते अन्न पचवण्यासाठी शरीरात आग निर्माण होते, ज्याला गॅस्ट्रिक फायर म्हणतात जे अन्न पचण्यास मदत करते. या अग्नीच्या किंवा उर्जेच्या मदतीने अन्न लवकर पचते आणि शरीराला अन्नातून पूर्ण पोषण मिळते.

जेव्हा आपण अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पितो तेव्हा ही अग्नी किंवा ऊर्जा शांत होते ज्यामुळे शरीराला अन्न पचवण्यासाठी खूप कष्ट करावे लागतात आणि अन्न नीट पचत नाही. यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या वाढतात आणि व्यक्तीला अपचन, गॅस, ढेकर येणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

जेवल्यानंतर लगेच थंड पाणी पिऊ नये, यामुळे पचनसंस्थेमध्ये अडथळा येतो आणि अन्न पचत नाही. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, तुम्हाला पाणी पिण्याची गरज असली तरी तुम्ही फक्त एक किंवा दोन घोट प्यावे. एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नका कारण असे केल्याने पचन मंदावते. त्यामुळे जेवल्यानंतर अर्ध्या तासानंतरच पाणी प्यावे.

यासोबतच जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका, यामुळे पचनाचा वेगही मंदावतो. जेवण झाल्यावर दोन-तीन घोट पाणी प्या आणि थोडा वेळ चालत राहा आणि अर्ध्या तासानंतर एक ग्लास पाणी प्या, असे केल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि पचनाच्या समस्या उद्भवत नाहीत.

तज्ज्ञांनी असेही म्हटले आहे की, जेवणाच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यावे कारण जेवण्यापूर्वी लगेच पाणी प्यायल्याने पोट फुगते आणि पोट भरल्यासारखे वाटते,

त्यामुळे गरजेपेक्षा कमी भूक लागते, त्यामुळे जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर लगेच पाणी प्यावे पाणी पिणे टाळा.