Drink juice : ज्यूस पिण्याची योग्य वेळ कोणती? रोज एवढे ग्लास ज्यूस प्या!

Drink juice : प्रत्येक ऋतूमध्ये फळांचा पिणे फायदेशीर आहे. शरीरातील हायड्रेशन आणि उर्जेसाठी ज्यूस पिणे आवडते.

juice

प्रत्येक ऋतूमध्ये फळांचा ज्यूस पिणे फायदेशीर आहे. शरीरातील हायड्रेशन आणि उर्जेसाठी ज्यूस पिणे आवडते. फळांमध्ये मध्ये अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे, खनिजे, कार्बोहायड्रेट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. फळांमध्ये आढळणारे हेल्दी फॅट हृदय निरोगी ठेवते. [Photo Credit : Pexel.com]

जास्त ज्यूस पिणे धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात जाणून घेऊन ज्यूस पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जाणून घ्या दररोज किती ज्यूस प्यावा. [Photo Credit : Pexel.com]

फळांचा ज्यूस हानिकारक आहे का ? ज्यूसमध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज आढळतात. एक ग्लास रसामध्ये 117 कॅलरीज आणि सुमारे 21 ग्रॅम साखर असते. त्यात फ्रूक्टोजचे प्रमाण जास्त असते. यामुळेच जास्त ज्यूस प्यायल्याने शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

जास्त फळांचा ज्यूस प्यायल्यास काय होईल? जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा साखरेचे प्रमाण वाढू शकते. त्यामुळे मधुमेहाची समस्या वाढण्याचा धोका आहे,दात किडण्याची शक्यता असते. तसेच यकृत योग्यरित्या हायड्रेटेड ठेवत नाही. यामुळेच गॅस्ट्रिकच्या रुग्णांसाठी ते अत्यंत हानिकारक आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

एका दिवसात किती ज्यूस प्यावे? फळांचा ज्यूस बनवल्यानंतर त्यातून फायबर काढून टाकले जाते आणि फ्रक्टोजचे प्रमाणही वाढते. त्यामुळे माणसाने दिवसातून फक्त एक ग्लास ज्यूस प्यावा. [Photo Credit : Pexel.com]

यापेक्षा जास्त ज्यूस प्यायल्याने नुकसान होऊ शकते. जरी त्याचा परिणाम लगेच दिसून येत नसला तरी, काहीवेळा जेव्हा असे होते तेव्हा अनेक प्रकारचे दुष्परिणाम दिसू लागतात. [Photo Credit : Pexel.com]

ज्यूस पिण्याची दिवसाची योग्य वेळ कोणती?काही लोकांना सकाळी उठल्याबरोबर ज्यूस पिण्याची किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी ज्यूस पिण्याची सवय असते, पण हा योग्य मार्ग नाही.रिकाम्या पोटी रस पिण्याची चूक त्यामुळे तुम्ही ते कधीही करू नये. [Photo Credit : Pexel.com]

सकाळी लवकर ज्यूस प्यायल्याने शरीरातील साखरेची पातळी वाढू शकते. न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणाच्या दरम्यान एक ग्लास रस पिण्याची सर्वोत्तम वेळ आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

ज्यूस फायदेशीर आहे पण ज्यूसमधून फायबर आणि इतर काही मायक्रोन्युट्रिएंट्स काढून टाकल्यामुळे, ते जास्त प्रमाणात पिणे देखील हानिकारक असू शकते. यामुळे जास्त ज्यूस प्यायल्याने मधुमेहाची समस्या वाढू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]