Health : ''अरे वा..अभिनेत्री सारखी परफेक्ट फिगर कशी मिळवलीस?'' काही नाही,  तुमच्या दिनचर्येत फक्त 'हे' 5 बदल करा

Health : जर तुम्हालाही अभिनेत्रींसारखी पातळ कंबर आणि परफेक्ट फिगर मिळवायची असेल, तर त्यासाठी आधी तुम्हाला काही बदल करावे लागतील.

Health lifestyle marathi news

Health : अनुष्का शर्मा, शिल्पा शेट्टी, रकुल प्रीत सिंग आणि करीना कपूर ... या अभिनेत्रींना पाहिलं की, त्यांना बघतच राहावसं वाटतं. याचं कारण म्हणजे त्या स्क्रीनवर किती फिट आणि परफेक्ट दिसतात. कोणतेही कपडे त्यांना सूट होतात. मग अशी फिगर मिळवायची म्हणजे नक्की त्या काय करतात? या बाबत आम्ही आज तुम्हाला माहिती देणार आहोत.

अभिनेत्री इतक्या फिट कशा राहतात?

अनेकदा आपण अभिनेत्रींकडे पाहताना आश्चर्य व्यक्त करतो की, त्या इतक्या फिट कशा राहतात? तिची पातळ कंबर, टोन्ड बॉडी आणि परफेक्ट फिगर यामागील रहस्य काय आहे? आम्ही तुम्हाला सांगतो की यामागे या सेलिब्रिटींची मेहनत आहे. तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि सुंदर दिसण्यासाठी, अभिनेत्री त्यांच्या आहार आणि जीवनशैलीबद्दल खूप जागरूक असतात. अशा अनेक अभिनेत्री आहेत, ज्या अनेकदा त्यांच्या फिटनेस रूटीनबद्दल बोलताना दिसतात. आणि त्या सोशल मीडियावर फिटनेस संबंधित व्हिडिओ शेअरही करत असतात. तुम्हालाही या अभिनेत्रींसारखी फिगर मिळवायची असेल, तर तुमच्या दिनचर्येत हे 5 बदल करा. याबाबत माहिती देत ​​आहेत आहारतज्ज्ञ नंदिनी

सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्या

लिंबू शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. हे फॅट बर्नरचे काम करते आणि शरीरात साठलेली हट्टी चरबी कमी करते. विशेषतः पोट आणि कंबरेभोवती जमा झालेली चरबी कमी करण्यासाठी रोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या. अनेक सेलिब्रिटी हे मॉर्निंग ड्रिंक म्हणूनही घेतात.

 

दुपारच्या जेवणात बाजरीची भाकरी

बाजरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अनुष्का शर्माने एका मुलाखतीदरम्यान सांगितले होते की तिला क्विनोआ, राजगिरा, ज्वारी आणि नाचणीसारख्या पिठापासून बनवलेली भाकरी खायला आवडते. यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि वजन कमी करणे सोपे होते.

 

रात्रीचे जेवण लवकर करा

जर तुम्हाला पातळ कंबर करायची असेल किंवा वजन कमी करायचे असेल तर खाण्यापिण्याची ठराविक वेळ असावी. याशिवाय रात्रीचे जेवण लवकर करणे देखील वजन कमी करण्यासाठी महत्वाचे आहे. सेलिब्रेटींनीही लवकर डिनरच्या फायद्यांबद्दल अनेकदा बोलले आहे. रात्रीचे जेवण लवकर आणि हलके करावे लागेल. याशिवाय रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच झोपू नका तर रात्रीचे जेवण आणि झोप यात काही तासांचे अंतर ठेवा.

 

शारीरिक क्रिया

वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार जितका महत्त्वाचा आहे, तितकाच शारीरिक क्रियाशील असणेही महत्त्वाचे आहे. खाल्ल्यानंतर फिरायला जा. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी व्यायाम करा. व्यायामासाठी एक दिनचर्या सेट करा आणि त्याचे अनुसरण करा. कंबरेची चरबी कमी करण्यासाठी अनेक योगासनेही प्रभावी ठरतात.

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :