एक्स्प्लोर

आरोग्य बातम्या

आरोग्य

Corona JN.1 Variant : धोक्याची घंटा! JN.1 चा वाढता प्रसार भविष्यासाठी घातक, 40 हून अधिक देशांमध्ये पसरला नवीन व्हेरियंट

धोक्याची घंटा! JN.1 चा वाढता प्रसार भविष्यासाठी घातक, 40 हून अधिक देशांमध्ये पसरला नवीन व्हेरियंट

आरोग्य

Palm Dates Benefits : रिकाम्या पोटी खा खजूर, पचन आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढेल; आठवड्याभरात दिसतील अनेक फायदे

रिकाम्या पोटी 'या' पद्धतीने खजूर खा, पचन आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढेल; आठवड्याभरात दिसतील अनेक फायदे

आरोग्य

Health News : फोटो काढताना श्वास रोखून धरताय? पोटात आत खेचताय? फुफ्फुस आणि आतड्यावर होईल वाईट परिणाम

फोटो काढताना श्वास रोखून पोट आत खेचताय? आरोग्यावर होईल गंभीर परिणाम

आरोग्य

Coronavirus : कोरोनाच्या नवीन JN.1 व्हेरियंटपासून लहान मुलांचं संरक्षण कसं कराल? वृद्धांनाही धोका जास्त; वाचा सविस्तर

कोरोनाच्या नवीन JN.1 व्हेरियंटपासून लहान मुलांचं संरक्षण कसं कराल? वृद्धांनाही धोका जास्त; वाचा सविस्तर

आरोग्य

Covid-19 JN.1 : कोविडचा नवीन प्रकार JN.1 च्या लक्षणांमध्ये सतत बदल होतायेत; याला हल्यात घेऊ नका.

Covid-19 JN.1 : कोविडचा नवीन प्रकार JN.1 च्या लक्षणांमध्ये सतत बदल होतायेत; याला हल्यात घेऊ नका.

आरोग्य

Cancer Patients : कॅन्सरचे सर्वाधिक रुग्ण असलेला भारत आशियातील दुसरा देश, जाणून घ्या कोण आहे पहिल्या क्रमांकावर?

Cancer Patients : कॅन्सरचे सर्वाधिक रुग्ण असलेला भारत आशियातील दुसरा देश, जाणून घ्या कोण आहे पहिल्या क्रमांकावर?

आरोग्य

PCOS Treatment : पीसीओएसपासून सुटका हवीय? 'हे' 5 बदल करुन पाहा, ठरेल रामबाण उपाय

पीसीओएसपासून सुटका हवीय? 'हे' 5 बदल करुन पाहा, ठरेल रामबाण उपाय

आरोग्य

Coronavirus : कोरोनामुळे डोकेदुखी वाढली! नवा JN.1 व्हेरियंट दिवसेंदिवस बदलतोय लक्षणे

कोरोनामुळे डोकेदुखी वाढली! नवा JN.1 व्हेरियंट दिवसेंदिवस बदलतोय लक्षणे

आरोग्य

Smoking : सार्वजनिक ठिकाणी सिगारेट पिताय? तर सावधान! 'एवढा' दंड भरावा लागेल

सार्वजनिक ठिकाणी सिगारेट पिताय? तर सावधान! 'एवढा' दंड भरावा लागेल

आरोग्य

Winter Health Tips : हिवाळ्यात गरम पाण्याने अंघोळ करणं पडेल महागात, 'हे' 3 तोटे माहितीयत?

हिवाळ्यात गरम पाण्याने अंघोळ करणं पडेल महागात, 'हे' 3 तोटे माहितीयत?

आरोग्य

Health Tips : उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, पाय नेहमीच थंड राहतायत? असू शकतो हा आजार

उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, पाय नेहमीच थंड राहतायत? असू शकतो हा आजार

आरोग्य

Per Day How Much Sugar : साखरेचे जास्त सेवन केल्यास आरोग्यावर 'हे' परिणाम होऊ शकतात; एका दिवसात किती साखर खाणे योग्य आहे ?

Per Day How Much Sugar : साखरेचे जास्त सेवन केल्यास आरोग्यावर 'हे' परिणाम होऊ शकतात; एका दिवसात किती साखर खाणे योग्य आहे ?

लाईफस्टाईल

थंडी वाढतेय! निरोगी राहण्यासाठी 'या' पाच मसाल्यांचा वापर करा

थंडी वाढतेय! निरोगी राहण्यासाठी 'या' पाच मसाल्यांचा वापर कर

आरोग्य

Benefits of Coriander : कोथिंबीर ठरते आरोग्यसाठी गुणकारी; 'या' आजारांनी त्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

Benefits of Coriander : कोथिंबीर ठरते आरोग्यसाठी गुणकारी; 'या' आजारांनी त्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

लाईफस्टाईल

एका दिवसात किती साखर खावी? जास्त साखर सेवन केल्यास काय होऊ शकतं?

एका दिवसात किती साखर खावी? जास्त साखर सेवन केल्यास काय होऊ शकतं?

लाईफस्टाईल

Health Tips : मधुमेहातसुद्धा गरजेचं असणारं बायोटिन नेमकं आहे तरी काय? बायोटिनसाठी 'या' पदार्थांचं सेवन करा

मधुमेहातसुद्धा गरजेचं असणारं बायोटिन नेमकं आहे तरी काय? बायोटिनसाठी 'या' पदार्थांचं सेवन करा

आरोग्य

Tealth Tips : तुम्हीही ग्लास न धुता पुन्हा पुन्हा पाणी पाणी पितात का? हे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते

Tealth Tips : तुम्हीही ग्लास न धुता पुन्हा पुन्हा पाणी पाणी पितात का? हे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते

आरोग्य

Mumbai News : 'प्री-डायबेटिस टू डायबेटिस', मुंबईत दोन दिवस तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन, प्रत्येक विषयावर होणार चर्चा

'प्री-डायबेटिस टू डायबेटिस', मुंबईत दोन दिवस तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन, प्रत्येक विषयावर होणार चर्चा

रक्त विकण्यासाठी नाही! आता रक्तपेढ्यांमध्ये भरमसाठ पैसे मोजण्याची गरज नाही; केवळ प्रक्रिया शुल्कच भरावं लागणार

रक्त विकण्यासाठी नाही! आता रक्तपेढ्यांमध्ये भरमसाठ पैसे मोजण्याची गरज नाही; केवळ प्रक्रिया शुल्कच भरावं लागणार

आरोग्य

Health Tips : सायटिका आजार नेमक कशामुळे होतो? वाचा लक्षणं, कारणं आणि योग उपाय

सायटिका आजार नेमक कशामुळे होतो? वाचा लक्षणं, कारणं आणि योग उपाय

लाईफस्टाईल

Sunflower seeds : अनेक आजारांवर 'सूर्यफुलाच्या बिया' गुणकारी! केस गळतीही करते कमी..

Sunflower seeds : अनेक आजारांवर 'सूर्यफुलाच्या बिया' गुणकारी! केस गळतीही करते कमी..

आरोग्य फोटो गॅलरी

आरोग्य

How To Make Chapati: चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

How To Make Chapati: चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

How To Make Chapati: चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

आरोग्य

Health Tips : भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

Health Tips : भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

Health Tips : भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

आरोग्य

Holi 2026 : सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

Holi 2026 : सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

Holi 2026 : सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

आरोग्य

Work Stress : झोप चोरून करिअर घडवताय? अपुऱ्या झोपेमुळे तुमच्या हृदयावर येतोय 'असा' ताण; वेळीच व्हा सावध.

Work Stress : झोप चोरून करिअर घडवताय? अपुऱ्या झोपेमुळे तुमच्या हृदयावर येतोय 'असा' ताण; वेळीच व्हा सावध.

Work Stress : झोप चोरून करिअर घडवताय? अपुऱ्या झोपेमुळे तुमच्या हृदयावर येतोय 'असा' ताण; वेळीच व्हा सावध.

झोप चोरून करिअर घडवताय? अपुऱ्या झोपेमुळे तुमच्या हृदयावर येतोय 'असा' ताण; वेळीच व्हा सावध.

आरोग्य

Dry Fruits : बदाम, अंजीर अन्.. ड्रायफ्रूट्स भिजवून खायचे की कसे? आरोग्यासाठी काय योग्य? जाणून घ्या नियम

Dry Fruits : बदाम, अंजीर अन्.. ड्रायफ्रूट्स भिजवून खायचे की कसे? आरोग्यासाठी काय योग्य? जाणून घ्या नियम

Dry Fruits : बदाम, अंजीर अन्.. ड्रायफ्रूट्स भिजवून खायचे की कसे? आरोग्यासाठी काय योग्य? जाणून घ्या नियम

बदाम, अंजीर अन्.. ड्रायफ्रूट्स भिजवून खायचे की कसे? आरोग्यासाठी काय योग्य? जाणून घ्या नियम

आरोग्य

Weather problems : पालकांनी लक्ष द्या! बाळाला वारंवार सर्दी पडसं होतंय? डॉक्टर सांगतात 'हे' सोपे उपाय

Weather problems : पालकांनी लक्ष द्या! बाळाला वारंवार सर्दी पडसं होतंय? डॉक्टर सांगतात 'हे' सोपे उपाय

Weather problems : पालकांनी लक्ष द्या! बाळाला वारंवार सर्दी पडसं होतंय? डॉक्टर सांगतात 'हे' सोपे उपाय

पालकांनो लक्ष द्या! बाळाला वारंवार सर्दी पडसं होतंय? डॉक्टर सांगतात 'हे' सोपे उपाय

आरोग्य

Fruits Side Effects : रिकाम्या पोटी चुकूनही खाऊ नका 'ही' फळं; अन्यथा होईल नुकसान...

Fruits Side Effects : रिकाम्या पोटी चुकूनही खाऊ नका 'ही' फळं; अन्यथा होईल नुकसान...

Fruits Side Effects : रिकाम्या पोटी चुकूनही खाऊ नका 'ही' फळं; अन्यथा होईल नुकसान...

रिकाम्या पोटी चुकूनही खाऊ नका 'ही' फळं; अन्यथा होईल नुकसान...

आरोग्य

Home Cleaning Tips : घरातील 'या' गोष्टी योग्य वेळी बदला, अन्यथा होईल नुकसान...

Home Cleaning Tips : घरातील 'या' गोष्टी योग्य वेळी बदला, अन्यथा होईल नुकसान...

Home Cleaning Tips : घरातील 'या' गोष्टी योग्य वेळी बदला, अन्यथा होईल नुकसान...

घरातील 'या' गोष्टी योग्य वेळी बदला, अन्यथा होईल नुकसान...

आरोग्य

Health Tips : रोजच्या जेवणात फक्त 'हे' पदार्थ खा आणि कॅन्सरला कायमचं टाळा...

Health Tips : रोजच्या जेवणात फक्त 'हे' पदार्थ खा आणि कॅन्सरला कायमचं टाळा...

Health Tips : रोजच्या जेवणात फक्त 'हे' पदार्थ खा आणि कॅन्सरला कायमचं टाळा...

रोजच्या जेवणात फक्त 'हे' पदार्थ खा आणि कॅन्सरला कायमचं टाळा...

आरोग्य वेब स्टोरी

आरोग्य

दररोज करू नयेत अशा या 7 गोष्टी.

दररोज करू नयेत अशा या 7 गोष्टी.

लाईफस्टाईल

घरबसल्या पोटाची चरबी कशी कमी करावी?

घरबसल्या पोटाची चरबी कशी कमी करावी?

लाईफस्टाईल

खाण्यात व्हिनेगर का मिसळले जाते?

खाण्यात व्हिनेगर का मिसळले जाते?

आरोग्य

ताण आणि चिंता यांच्यात काय फरक आहे

ताण आणि चिंता यांच्यात काय फरक आहे

लाईफस्टाईल

तांदळाचे पाणी केसांसाठी किती फायदेशीर?

तांदळाचे पाणी केसांसाठी किती फायदेशीर?

लाईफस्टाईल

जगातील सर्वात मोठ्या तेल रिफायनरीतून एका दिवसात किती तेल बाहेर पडते?

जगातील सर्वात मोठ्या तेल रिफायनरीतून एका दिवसात किती तेल बाहेर पडते?

लाईफस्टाईल

तांदळाचे पाणी केसांसाठी किती फायदेशीर असतं?

तांदळाचे पाणी केसांसाठी किती फायदेशीर असतं?

लाईफस्टाईल

डासांना दूर ठेवण्याचे घरगुती उपाय.

डासांना दूर ठेवण्याचे घरगुती उपाय.

आरोग्य

अंडी फ्रीजमध्ये ठेवावीत की नाही

अंडी फ्रीजमध्ये ठेवावीत की नाही

लाईफस्टाईल

घरी गुलाब जामुनची भाजी कशी बनवायची?

घरी गुलाब जामुनची भाजी कशी बनवायची?

Sponsored Links by Taboola

महत्त्वाच्या बातम्या

आरोग्य

Kitchen Cockroach Control : स्वयंपाकघरातून रात्रीच झुरळे बाहेर का पडतात? 'ही' आहेत 5 मुख्य कारणे आणि सोपे उपाय

स्वयंपाकघरातून रात्रीच झुरळे बाहेर का पडतात? 'ही' आहेत 5 मुख्य कारणे आणि सोपे उपाय

आरोग्य

Women Health: 20 ते 40 वयोगटातील महिलांमध्ये वाढतोय हा गंभीर धोका; स्तनात 'ही' लक्षणं दिसली तर दुर्लक्ष करू नका

20 ते 40 वयोगटातील महिलांमध्ये वाढतोय हा गंभीर धोका; स्तनात 'ही' लक्षणं दिसली तर दुर्लक्ष करू नका

आरोग्य

ठाणे आणि मुंबई उपनगरांतील पहिली कोरोनरी एक्सायमर लेझर अँजिओप्लास्टी यशस्वी, रुग्णाला दिले जीवदान

ठाणे आणि मुंबई उपनगरांतील पहिली कोरोनरी एक्सायमर लेझर अँजिओप्लास्टी यशस्वी, रुग्णाला दिले जीवदान

आरोग्य

Health News: पावसाळ्यात वाढते मुलांमधील हाडांच्या फ्रॅक्चरचे प्रमाण; पालकांनी काय काळजी घ्यावी?

पावसाळ्यात वाढते मुलांमधील हाडांच्या फ्रॅक्चरचे प्रमाण; पालकांनी काय काळजी घ्यावी?

व्हॉट्सअप चॅनल जॉईन करा

टेलिग्राम जॉईन करा

ABP APP

ABP APP

व्हिडीओ

Devendra Fadnavis & Delhi : दिल्ली दूर... महाराष्ट्र मंजूर! | Special Report ABP Majha

Sanjay Shirsat Meet Abhijeet Dipke Family : शिरसाट-दिपके भेटीमागचा अर्थ काय? | Special Report

Abhijeet Dipke JantarMantar: धर्मेंद्र प्रधानांचा राजीनामा, दिपके म्हणाले, कॉक्रोचसे पंगा नहीं लेना

Dharmendra Pradhan Resing CJP : झुरळांचा प्रहार, झुकलं सरकार, A to z स्टोरी

Dharmendra Pradhan Resing CJP : झुरळांचा लढा, सरकारला लढा Special Report

फोटो गॅलरी

आरोग्य

How To Make Chapati: चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

How To Make Chapati: चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

How To Make Chapati: चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

चपात्या फुगतच नाही? लगेच कडक होतात? कणिक मळताना 'या' चुका टाळा, झटपट चपात्या करण्याचं सिक्रेट

आरोग्य

Health Tips : भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

Health Tips : भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

Health Tips : भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

भाजी खाण्याचा कंटाळा येतो? 'या' 7 पदार्थांचं सेवन ठरेल फायदेशीर

आरोग्य

Holi 2026 : सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

Holi 2026 : सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

Holi 2026 : सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

सावधान! होळीत रंगांची उधळण करताना 'या' 7 गोष्टी टाळा, अन्यथा...

हॅलो गेस्ट

आमच्यासोबत जाहिरात करा प्रायव्हसी पॉलिसी संपर्क साधा करिअर फीडबॅक आमच्याबद्दल

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल

टॉप रील्स

अमरावती

Melghat Food Poisoning : मेळघाटात आदिवासी विद्यार्थ्यांच्या जीवाशी खेळ, टिटंबानंतर आता बिजुधावडी आश्रमशाळेत 50 विद्यार्थ्यांना अन्नातून विषबाधा

मेळघाटात आदिवासी विद्यार्थ्यांच्या जीवाशी खेळ, टिटंबानंतर आता बिजुधावडी आश्रमशाळेत 50 विद्यार्थ्यांना अन्नातून विषबाधा

E20 Janta Party : 'कॉकरोच'च्या यशानंतर आता ई 20 जनता पार्टी स्थापन, इथेनॉल नको म्हणत 100 टक्के शुद्ध पेट्रोलसाठी उपोषण, नितीन गडकरींवर निशाणा

'कॉकरोच'च्या यशानंतर आता ई 20 जनता पार्टी स्थापन, इथेनॉल नको म्हणत 100 टक्के शुद्ध पेट्रोलसाठी उपोषण, काहीच वेळात लाखो फॉलोअर्स

वाशिम

Aditi Tatkare : लाडक्या बहिणींनी 1500 रुपये शॉपिंगवर खर्च करू नये, भविष्यासाठी बचत करावी; आदिती तटकरेंचा सल्ला

लाडक्या बहिणींनी 1500 रुपये शॉपिंगवर खर्च करू नये, भविष्यासाठी बचत करावी; आदिती तटकरेंचा सल्ला

विश्व

Iran War Live Update: इराणवरील सर्वात मोठ्या हल्ल्यापासून ट्रम्प यांची सपशेल माघार, लष्कराला कारवाई थांबवण्याचे निर्देश

इराणवरील सर्वात मोठ्या हल्ल्यापासून ट्रम्प यांची सपशेल माघार, लष्कराला कारवाई थांबवण्याचे निर्देश

क्राईम

पोटाला सहा वर्षाला लेक, महिला टीचर ट्यूशनला येणाऱ्या 20 वर्षाच्या पोरासोबत रंगेहाथ सापडली; नवऱ्याला म्हणाली, तुला घटस्फोट देतो, पण त्याला सोडणार नाही, शेवटी नवऱ्याचं व्हायचं तेच झालं

पोटाला सहा वर्षाला लेक, महिला टीचर ट्यूशनला येणाऱ्या 20 वर्षाच्या पोरासोबत रंगेहाथ सापडली; नवऱ्याला म्हणाली, तुला घटस्फोट देतो, पण त्याला सोडणार नाही, शेवटी नवऱ्याचं व्हायचं तेच झालं

क्रीडा

Zimbabwe vs India, 3rd T20I: वैभव सुर्यवंशीला शतकाची हुलकावणी; टीम इंडियाचे झिम्बाब्वेसमोर विजयासाठी 193 धावांचे आव्हान

वैभव सुर्यवंशीला शतकाची हुलकावणी; टीम इंडियाचे झिम्बाब्वेसमोर विजयासाठी 193 धावांचे आव्हान

राजकारण

Revanth Reddy on Election Age: देशातील जेन झीने दिल्ली अन् मोदी सरकार हादरवून सोडताच तेलंगणा सरकारच्या निर्णयाची भलतीच चर्चा! मोदी सरकार मान्यता देणार?

देशातील जेन झीने दिल्ली अन् मोदी सरकार हादरवून सोडताच तेलंगणा सरकारच्या निर्णयाची भलतीच चर्चा! मोदी सरकार मान्यता देणार?

राजकारण

भाजप खासदाराच्या लेकीचा धर्मेंद्र प्रधानांविरोधात एल्गार! म्हणाली, ती पोस्ट अजिबात डिलीट करणार नाही, दुसरीकडे चक्क भाजप मंत्र्याच्या लेकीची सुद्धा मोदींविरोधोत घोषणाबाजी!

भाजप खासदाराच्या लेकीचा धर्मेंद्र प्रधानांविरोधात एल्गार! म्हणाली, ती पोस्ट अजिबात डिलीट करणार नाही, दुसरीकडे चक्क भाजप मंत्र्याच्या लेकीची सुद्धा मोदींविरोधोत घोषणाबाजी!

Abhijeet Dipke Family : मनात भिती होती,आम्ही आजारी पडलो!

Abhijeet Dipke Family : मनात भिती होती,आम्ही आजारी पडलो!

ABP Majha Batmya

Ashadhi Ekadashi :पंढरपुरात मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते सपत्नीक विठ्ठल-रुक्मिणीची शासकीय महापूजा

Ashadhi Ekadashi :पंढरपुरात मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते सपत्नीक विठ्ठल-रुक्मिणीची शासकीय महापूजा

ABP Majha Batmya

Amruta Fadnavis Pandharpur : मी देवेंद्रजींना महाराष्ट्रातच ठेवणार, अमृता फडणवीस काय म्हणाल्या?

Amruta Fadnavis Pandharpur : मी देवेंद्रजींना महाराष्ट्रातच ठेवणार, अमृता फडणवीस काय म्हणाल्या?

Aditya Thackeray Shivajiapark Protest : आंदोलकांना कुणीही हात लावणार नाही!

Aditya Thackeray Shivajiapark Protest : आंदोलकांना कुणीही हात लावणार नाही!

PM Narendra Modi on Neet Exam Paper Leak : नीट पेपरफुटी प्रकरणी पंतप्रधानांची मोठी प्रतिक्रिया

PM Narendra Modi on Neet Exam Paper Leak : नीट पेपरफुटी प्रकरणी पंतप्रधानांची मोठी प्रतिक्रिया