एक्स्प्लोर

Health Tips : मुलांना सतत दूध देताय? वेळीच सावध व्हा; 'हे' असू शकतं बध्दकोष्ठतेचं कारण

Health Tips : बदलती जीवनशैली, आहाराच्या चुकीच्या सवयी, शरीरात फायबरची कमतरता, तेलकट पदार्थांचे सेवन, आहारातील मैद्याचे पदार्थ यामुळे बध्दकोष्ठतेची समस्या वाढते.

Health Tips : बद्धकोष्ठता म्हणजे शौचास होताना त्रास होणे, शौचास अनियमितता असणे आणि कडक शौच असल्याने आणखी त्रास होणे. दिवसातून एकदा किंवा एकापेक्षा कमी वेळा शौचास होणं नाॅर्मल असते, पण जर शौच कडक होत असेल आणि शौच होण्यास अनियमितता असेल तर बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. 

बदलती जीवनशैली, आहाराच्या चुकीच्या सवयी, शरीरात फायबरची कमतरता, तेलकट पदार्थांचे सेवन, आहारातील मैद्याचे पदार्थ यामुळे बध्दकोष्ठतेची समस्या वाढते. शाळेत जाणारी मुले काय आणि किती प्रमाणात खातात, त्यांचे पोट नीट साफ होते का याकडे पालकांनी विशेष लक्ष द्यावे.

या संदर्भात, डॉ. सीमा जोशी (वरिष्ठ बालरोगतज्ञ आणि समुपदेशक, अंकुरा हॉस्पिटल फॉर वुमन अँड चिल्ड्रन, पुणे) सांगतात की, आजकाल मुले टीव्ही, स्मार्टफोन आणि व्हिडीओ गेम्समध्ये जास्त वेळ घालवतात. ज्यामुळे त्यांच्या शारीरिक हालचाली कमी होतात, व्यायाम होत नाही. घाईघाईने सकाळच्या नित्यक्रमामुळे किंवा शाळेतील शौचालयाचा झटपट वापर, बराच वेळ मल धरून राहणे किंवा द्रवपदार्थाचे सेवन कमी करणे ही देखील बद्धकोष्ठतेची काही कारणे असू शकतात. आहारात दुधाचा आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा अधिक समावेश असणे, बाटलीने दूध पाजणे, आहारात तंतुमय पदार्थाचा अभाव, कृत्रिम दूध पावडरचा वापर अशी काही बद्धकोष्ठतेची इतर कारणे आहेत.

सतत पोटात दुखणे, शौच्छास घट्ट आणि कडक होणे ही बद्धकोष्ठतेची लक्षणे आहेत. याव्यतिरिक्त मल विसर्जन करताना होणाऱ्या वेदना, पोटदुखी, मुलांच्या अंतर्वस्त्रात होणारे शौच. मलावाटे रक्त येणे हे देखील एक चिंताजनक लक्षण आढळून येऊ शकते.

बद्धकोष्ठतेवर उपाय काय?

  • मुलांना रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 4-5 भिजवलेले मनुके खायला द्या. यामुळे पोटही वेळेत साफ होईल.
  • गॅसची समस्या असल्यास रात्री झोपताना त्यांच्या पोटावर हिंगाने मालिश करा. मालिश करताना घड्याळाच्या काट्यांच्या दिशेने आणि हलक्या हाताने मालिश करा.
  • पुरेसे प्रमाणात पाणी न प्यायल्याने मुलांना बद्धकोष्ठतेच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. त्यामुळे मुलांना भरपूर पाणी प्यायल्या द्या.
  • त्याचबरोबर दररोज तांदळाची पेज, फळांचा रस, नारळपाणी, भाजांचे सूप, ताक, लिंबू पाणी यांचाही आहारात समावेश करा असेही डॉ. जोशी यांनी स्पष्ट केलं आहे.

मुलांना योग्य वयातच पॉटी ट्रेनिंगची सवय लावा

एका ठराविक वेळेनंतर मुलांना शौचाला जाण्याच्या सवयी लावायला हव्यात. यामुळे बाळाच्या शरीराला वेळीच शी करण्याची सवय लागते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही. यासाठी मुलांना योग्य वयातच शौचास बसण्याची सवय लावणे गरजेची आहे. तुमचे मूल अंदाजे 18 महिने ते 3 वर्षांचे झाल्यानंतर तुम्ही पॉटी ट्रेनिंगची सुरुवात करू शकतात. पॉटी ट्रेनिंगची वेळ प्रत्येक मुलानुसार बदलू शकते.

पुण्यातील अपोलो स्पेक्ट्रा रूग्णालयातील इंटर्नल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. सम्राट शाह म्हणाले की, बद्धकोष्ठतेच्या समस्येचा सामना करणाऱ्या मुलांच्या आहारात दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, मैदा, ब्रेड, बिस्किट, तेलकट पदार्थ आणि जंक फूडचा समावेश नसेल याची खात्री करा. मुलांच्या आहारात तंतुमय पदार्थांचा समावेश करा आणि त्याचे प्रमाण वाढवा. शौचाला दिवसातून किमान तीनदा तरी जायला हवे. शौचास झाले नाही तरी मुलांना शौचास बसविणे अत्यंत गरजेचे आहे. लहान मुलांना योग्य वयातच टाॅयलेट ट्रेनिंग द्या. मुलांचा स्क्रिन टाईम कमी करुन मैदानी खेळ, शारीरिक हालचाली आणि व्यायामाकडे लक्ष द्या. जेवताना मोबाईल अथवा टिव्ही अशी कोणतीही स्क्रिन न दाखवता खाऊ द्या जेणेकरुन आहारावर लक्ष केंद्रित करता येईल. सतत पोटात दुखणे, शौच्छास घट्ट आणि कडक होणे अशी लक्षणे आढळल्यास त्वरीत वैद्यकीय सल्ला घ्या. मुलांना जास्त दूध देऊ नका. मूल जितके जास्त दूधाचे सेवन करतील तितकी त्याची पौष्टिक पदार्थ खाण्याची इच्छा कमी होईल. आणि त्यांना सतत पोट भरल्यासारखे वाटेल.

हे ही वाचा :

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

Women Health: महिलांनो सावध व्हा.. पोटाची चरबी ठरतेय अत्यंत धोकादायक? विविध गंभीर आजारांना आमंत्रण? सद्गुरूंनी सांगितले कारण आणि उपाय

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Mumbai : मुंबईत येत्या आठवड्यात मोठ्या प्रमाणावर गोमांस येऊ शकते, भाजप आमदाराचा विधानसभेत दावा
मुंबईत येत्या आठवड्यात मोठ्या प्रमाणावर गोमांस येऊ शकते, भाजप आमदाराचा विधानसभेत दावा
'XL साइज कंडोम घेऊन ये..', अब्जाधीश उद्योगपतीच्या बायकोची बॉयफ्रेंडकडे मागणी; संतापलेल्या पतीची घटस्फोटाची मागणी
'XL साइज कंडोम घेऊन ये..', अब्जाधीश उद्योगपतीच्या बायकोची बॉयफ्रेंडकडे मागणी; संतापलेल्या पतीची घटस्फोटाची मागणी
गुढी पाडव्याचा मुहू्र्त; ट्रक, ट्रॅव्हल्ससह व्यवयायिक वाहनांवर आता मराठीतच संदेश; परिवहन मंत्र्यांचे RTO ना निर्देश
गुढी पाडव्याचा मुहू्र्त; ट्रक, ट्रॅव्हल्ससह व्यवयायिक वाहनांवर आता मराठीतच संदेश; परिवहन मंत्र्यांचे RTO ना निर्देश
Rules To Carry Gold From India : भारतातून विदेशात किती सोनं आणि रोख रक्कम घेऊन जाता येते? यासाठी नेमके नियम कोणते? 
Rules To Carry Gold From India : भारतातून विदेशात किती सोनं घेऊन जाता येतं? यासाठी नेमके नियम कोणते? 
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Disha Salian Case | दिशा सालियन प्रकरण; आरोपी कोण? आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा उल्लेख, वकील नेमकं काय म्हणाले?ABP Majha Marathi News Headlines 03 PM TOP Headlines 3PM 25 March 2025  दुपारी ३ च्या हेडलाईन्सPrashant Koratkar Police Custody : प्रशांत कोरटकरला तीन दिवसांची पोलीस कोठडी, कोर्टाचा निकालAsim Sarode On Prashant Koratkar Hearing Kolhapur : प्रशांत कोरटकरने आलिशान गाड्या कुठून आणल्या याचा शोध घ्यावा

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Mumbai : मुंबईत येत्या आठवड्यात मोठ्या प्रमाणावर गोमांस येऊ शकते, भाजप आमदाराचा विधानसभेत दावा
मुंबईत येत्या आठवड्यात मोठ्या प्रमाणावर गोमांस येऊ शकते, भाजप आमदाराचा विधानसभेत दावा
'XL साइज कंडोम घेऊन ये..', अब्जाधीश उद्योगपतीच्या बायकोची बॉयफ्रेंडकडे मागणी; संतापलेल्या पतीची घटस्फोटाची मागणी
'XL साइज कंडोम घेऊन ये..', अब्जाधीश उद्योगपतीच्या बायकोची बॉयफ्रेंडकडे मागणी; संतापलेल्या पतीची घटस्फोटाची मागणी
गुढी पाडव्याचा मुहू्र्त; ट्रक, ट्रॅव्हल्ससह व्यवयायिक वाहनांवर आता मराठीतच संदेश; परिवहन मंत्र्यांचे RTO ना निर्देश
गुढी पाडव्याचा मुहू्र्त; ट्रक, ट्रॅव्हल्ससह व्यवयायिक वाहनांवर आता मराठीतच संदेश; परिवहन मंत्र्यांचे RTO ना निर्देश
Rules To Carry Gold From India : भारतातून विदेशात किती सोनं आणि रोख रक्कम घेऊन जाता येते? यासाठी नेमके नियम कोणते? 
Rules To Carry Gold From India : भारतातून विदेशात किती सोनं घेऊन जाता येतं? यासाठी नेमके नियम कोणते? 
Bangladesh : बांगलादेशमध्ये पुन्हा सत्तापालटाची तयारी, मोहम्मद युनूस यांच्या चीन दौऱ्याआधीच कांड करण्यासाठी लष्कराची हालचाल सुरू
बांगलादेशमध्ये पुन्हा सत्तापालटाची तयारी, मोहम्मद युनूस यांच्या चीन दौऱ्याआधीच कांड करण्यासाठी लष्कराची हालचाल सुरू
दिशा सालियन प्रकरण : आदित्य ठाकरे ड्रग्जच्या बिझनेसमध्ये, उद्धव ठाकरेही आरोपी, वकील निलेश ओझा यांचे खळबळजनक आरोप
दिशा सालियन प्रकरण : आदित्य ठाकरे ड्रग्जच्या बिझनेसमध्ये, उद्धव ठाकरेही आरोपी, वकील निलेश ओझा यांचे खळबळजनक आरोप
Prashant Koratkar: शिवरायांचा अपमान करणाऱ्या प्रशांत कोरटकरला कोर्टात घाम फुटला, दोन्ही बाजूच्या वकिलांचा जोरदार युक्तिवाद, वाचा शब्द जसाच्या तसा
शिवरायांचा अपमान करणाऱ्या प्रशांत कोरटकरला कोर्टात घाम फुटला, वकिलांचा जोरदार युक्तिवाद, कोल्हापूर जिल्हा न्यायालयात नेमकं काय घडलं?
चिल्लर कोरटकरला पकडायला 1 महिना का, त्याच्यामागे कोणती यंत्रणा?; इंद्रजीत सावंतांचा कोर्टाबाहेरुन सवाल
चिल्लर कोरटकरला पकडायला 1 महिना का, त्याच्यामागे कोणती यंत्रणा?; इंद्रजीत सावंतांचा कोर्टाबाहेरुन सवाल
Embed widget