Health : मंडळींनो.. गरज असेल तेव्हाच AC लावा! दिवसभर AC समोर राहणं पडेल महागात; वेळीच काळजी घ्या..

Health : दिवसभर एसीच्या हवेत राहिल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते, जाणून घ्या त्वचेची काळजी कशी घ्याल

Health lifestyle marathi news Staying in AC all day is expensive

Health : एप्रिल-मे महिन्यात उष्णतेने एवढा कहर केला होता की, लोकांना दिवसा घराबाहेर पडणं कठीण वाटत होतं. मात्र आता मान्सून महाराष्ट्रात दाखल झालाय, त्यामुळे पाऊस सुरू झाला असून हवेत गारवा निर्माण झालाय. काही लोकांना पावसाळ्यात आणि हिवाळ्यातही AC मध्ये थंड हवा घ्यायला आवडते. पण तुम्हाला माहित आहे का? सतत एअर कंडिशन म्हणजेच एसीमध्ये राहणं तुम्हाला चांगलच महागात पडेल. कारण दिवसभर एसीच्या हवेत राहिल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते, असं आरोग्यतज्ज्ञांचं म्हणणं आहे. जाणून घ्या त्वचेची काळजी कशी घ्याल?

त्वचेवर अनेक विपरीत परिणाम होऊ शकतात

वाढत्या तापमानापासून बचाव करण्यासाठी एसीचा वापर करतो. त्यामुळे लोक दिवसभर घर आणि ऑफिसमध्ये एसी चालू ठेवतात. थंड हवेत उष्णतेपासून आराम मिळतो, पण तुम्हाला माहीत आहे का की ते तुमच्या त्वचेसाठी इतके चांगले नाही. आरोग्य तज्ज्ञांच्या माहितीनुसार एसीच्या हवेत जास्त वेळ राहिल्याने तुमच्या त्वचेवर अनेक विपरीत परिणाम होऊ शकतात. काही लोकांना पावसाळा आणि हिवाळ्यातही एसीमध्ये राहण्याची सवय असते, एसीमध्येही त्वचेला कमीत कमी नुकसान होऊ नये म्हणून काय करावे? एसीमुळे त्वचेचे काय नुकसान होऊ शकते? ते कसे टाळता येईल? जाणून घेऊया.

 

एसीमुळे त्वचेचे नुकसान काय आहेत?

त्वचा कोरडी होऊ शकते

एसीच्या हवेत आर्द्रता नसते, त्यामुळे त्वचेची आर्द्रताही निघून जाते. यामुळे त्वचा कोरडी आणि ताणलेली वाटते. कमी आर्द्रतेमुळे, त्वचा कोरडी आणि फ्लॅकी होते, ओठ फुटू शकतात आणि डोळ्यांमध्येही कोरडेपणा येतो. कोरड्या त्वचेमुळे ती बऱ्यापैकी कोमेजलेली आणि निस्तेज दिसते.

अकाली वृद्धत्व

एसीची हवा त्वचेतील आर्द्रता शोषून घेते. त्यामुळे त्वचेची आर्द्रता कमी झाल्यामुळे त्वचेचा अडथळाही खराब होतो, त्यामुळे त्वचेवर लालसरपणा आणि पुरळही येऊ शकतात. त्वचेचा अडथळा त्वचेच्या ऊतींना घट्ट ठेवण्यास मदत करतो. यामुळे, सुरकुत्या आणि बारीक रेषा दिसू लागतात, ज्याला अकाली वृद्धत्व म्हणतात, म्हणजेच वयाच्या आधी म्हातारे दिसणे.

 

त्वचेतून टॉक्सिन बाहेर पडू शकत नाही

घाम येणे केवळ शरीराचे तापमान संतुलित करण्याचे काम करत नाही. हे शरीरातील विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते. परंतु एसीची थंड हवा घाम येण्यास प्रतिबंध करते, त्यामुळे विषारी पदार्थ बाहेर पडू शकत नाहीत, ज्यामुळे त्वचेला हानी पोहोचते.

 

त्वचेची संवेदनशीलता वाढते

एसीमध्ये जास्त वेळ राहिल्याने त्वचा कोरडी होते आणि कोरडी त्वचा असल्यास ॲलर्जी आणि इन्फेक्शन होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे त्वचेची ऍलर्जी, जिवाणू संसर्ग आणि पुरळ इत्यादींचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे आधीच त्वचेच्या कोणत्याही आजाराने त्रस्त असलेल्या लोकांच्या समस्या आणखी वाढू शकतात. उदाहरणार्थ, त्वचेच्या कोरडेपणामुळे सोरायसिस अधिक गंभीर होऊ शकतो.

 

त्वचेतील नैसर्गिक तेल कमी होऊ लागतात

एसीमध्ये जास्त वेळ राहिल्याने त्वचेतील नैसर्गिक तेल कमी होऊ लागते. एसीच्या हवेत त्वचा कमी तेल तयार करते. त्यामुळे त्वचेचा अडथळाही खराब होऊन कोरडेपणाची समस्या वाढते.

एसीच्या हवेपासून त्वचेचे संरक्षण कसे करावे?

हायड्रेटेड राहा- एसीची हवा त्वचा कोरडी करते. म्हणून, स्वतःला आतून हायड्रेटेड ठेवा, जेणेकरून त्वचेला ओलावा मिळेल. यासाठी भरपूर पाणी प्या. याव्यतिरिक्त, तुम्ही रस, नारळ पाणी, ताक, लस्सी इत्यादी देखील पिऊ शकता. यातून शरीराला हायड्रेशनही मिळते.

मॉइश्चरायझर सोबत ठेवा – एसी हवा त्वचेतील आर्द्रता काढून टाकते. त्यामुळे त्वचेच्या वरच्या थराला ओलावा मिळावा यासाठी तुमच्यासोबत हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझर ठेवा. तुम्ही तुमच्या त्वचेनुसार मॉइश्चरायझर निवडू शकता. सेरामाइड्स, हायलुरोनिक ऍसिड आणि पेप्टाइड्स समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून त्वचेचा अडथळा देखील निरोगी राहील.

आहार सुधारा- तुमच्या आहारात अशा पदार्थांचा समावेश करा जे तुमच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत, जसे की व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहेत. त्यामुळे तुमच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा, जेणेकरून त्वचेचे नुकसान कमी होईल आणि त्वचा निरोगी राहील. तसेच, सेल नुकसान टाळण्यासाठी मदत करण्यासाठी antioxidants समाविष्ट करा.

त्वचेच्या काळजीमध्ये बदल करा - एसीच्या हवेमुळे त्वचेला होणारे नुकसान टाळण्यासाठी, त्वचेची काळजी घेण्याचा विशेष दिनक्रम पाळणे आवश्यक आहे. यासाठी सौम्य क्लिन्झर, टोनर, मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन वापरा. त्याचप्रमाणे रात्री झोपण्यापूर्वी हायड्रेटिंग सिरम आणि बॅरियर रिपेअर क्रीम वापरा.

ह्युमिडिफायरची मदत घ्या- एसीमुळे हवेतील आर्द्रता निघून जाते, त्यामुळे त्वचा खराब होते. त्यामुळे हवेत आर्द्रता राहावी आणि त्वचेच्या कोरडेपणाची समस्या कमी व्हावी म्हणून तुम्ही ह्युमिडिफायर वापरू शकता.

गरज असेल तेव्हाच एसी चालवा – शक्य असल्यास दोन-तीन तासांनी एसी बंद करा. या वेळी घर थंड होते. त्याऐवजी, आपण काही काळ पंखा किंवा कुलर चालवू शकता. यामुळे तुम्हाला गरमही जाणवणार नाही आणि एसीचे दुष्परिणामही कमी होतील

 

 

हेही वाचा>>>

 

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )