Health: सावधान! भारतीय तरुणांना हृदयविकार झटक्याचा सर्वाधिक धोका? तज्ज्ञांनी सांगितली कारणं, 'अशी' घ्या खबरदारी 

Health: हृदयविकाराचा झटका वृद्धांमध्ये क्वचितच आढळत होता, परंतु आता तरुण आणि लहान मुलं देखील या हृदयविकाराचे बळी ठरत आहेत. तज्ज्ञांनी कारण सांगितले..

Health lifestyle marathi news Indian youth at highest risk of heart attack reasons given by the experts

Source : google

Health: आजकालची बदलती जीवनशैली, कामाचा ताण, व्यायामाचा अभाव, जंकफूडचे सेवन यासारख्या अनेक गोष्टीमुळे लोकांना विविध गंभीर आजारांनी ग्रासलंय. लठ्ठपणा देखील मोठ्या प्रमाणात होताना दिसत आहे. सध्याची स्थिती पाहता भारत देशासह संपूर्ण जगभरात हृदयविकाराच्या रुग्णांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. मोठ्या संख्येने लोक हृदयविकाराच्या झटक्याला बळी पडत आहेत. हृदयविकाराच्या झटक्याने होणारे मृत्यू हे आजच्या घडीला मृत्यूचे सर्वात मोठे कारण आहे. तज्ज्ञ सांगतात, यापूर्वी वृद्धांमध्ये हृदयविकाराचा झटका क्वचितच आढळत होता, परंतु आता तरुण आणि लहान मुले हृदयविकाराचे बळी ठरत आहेत. तर सर्वात आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे हृदयविकाराचा झटका भारतातील तरुणांना अधिक प्रमाणात बसत आहे. जाणून घ्या..

भारत म्हणजे हृदयविकाराची राजधानी!

एका वृत्तसंस्थेने घेतलेल्या मुलाखतीनुसार हृदयरोग तज्ञ डॉ.अशोक सेठ यांनी देशातील हृदयविकार झटक्याच्या वाढत्या केसेसबाबत काही युक्तिवाद मांडले आहेत, तरुणांमधील हृदयविकाराच्या मुद्द्यावर डॉ. अशोक म्हणतात, इतर देशांच्या तुलनेत भारतात हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण जास्त आहे. जर संपूर्ण जगात 50% हृदयविकाराचा झटका आला असेल तर त्यापैकी 20% भारतात आहेत. तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, गेल्या 10 वर्षांत देशात हृदयविकाराच्या झटक्यांमध्ये 200 टक्के वाढ झाली आहे, जी सामान्य नाही. हृदयविकाराचा झटका हा सध्या भारतातील नंबर 1 वर आहे, ज्याचा परिणाम तरुणांवर होत आहे.

मधुमेह बाबतीतही भारत जगात पहिल्या क्रमांकावर? तरुणाई धोक्यात?

तरुणांमध्ये हृदयविकाराचे प्रमाण वाढण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे त्यांची खराब जीवनशैली. यामध्ये मधुमेहासारख्या काही घटकांचा समावेश होतो. मधुमेहाच्या बाबतीतही भारत जगात पहिल्या क्रमांकावर आहे. उच्च कोलेस्टेरॉलची प्रकरणे देखील भारतातील लोकांमध्ये सर्वाधिक आहेत. उच्च रक्तदाबाची प्रकरणेही भारतात सर्वाधिक आहेत. हृदयरोग तज्ञांच्या मते, हृदयविकाराचा झटका हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे. आजच्या तरुणाईच्या वाईट जीवनशैलीमुळे लहान वयातच या तीन गोष्टीही त्यांना घेरतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. याशिवाय धूम्रपानाची सवय हे देखील हृदयविकाराचे प्रमुख कारण असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. आता महिलांमध्ये धूम्रपानाचे प्रमाणही पूर्वीपेक्षा वाढले आहे, ज्यामुळे त्यांच्यावर हृदयविकाराच्या झटक्यासह इतर मार्गांनीही परिणाम होत आहे.

तरुणपणात हृदयविकाराची कारणे

लठ्ठपणा

आजकाल, लठ्ठपणा लहानपणापासूनच मुलांमध्ये दिसू लागतो, जो नंतर त्यांच्या तारुण्यात समस्या बनतो. वाढलेल्या वजनामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो, कारण वाढलेल्या वजनामुळे मधुमेह देखील होऊ शकतो.

कोलेस्टेरॉल

भारतात कोलेस्टेरॉलची समस्याही अशी आहे की, त्यावर नियंत्रण ठेवणे अशक्य आहे. येथील लोक त्यांच्या कोलेस्टेरॉलच्या पातळीकडे कधीच लक्ष देत नाहीत. हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी कोलेस्टेरॉलची पातळी जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. कोलेस्टेरॉल वाढण्याची सर्वात मोठी समस्या म्हणजे जंक फूड, बाहेरचे अन्न, प्रक्रिया केलेले पदार्थ इत्यादी, कारण त्यात ट्रान्सफॅट्सचे प्रमाण जास्त असते.

प्रदूषण

भारतातील तरुणांमध्ये विशेषतः महानगरांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमुख कारण प्रदूषण हे देखील आहे. तरुणांचा निम्म्याहून अधिक वेळ प्रदूषणात व्यतीत होत असल्याने हृदयविकार वाढत आहेत. यासोबतच, मद्यपान आणि धूम्रपान यामुळे धोका वाढण्यास मदत होते.

40 मिनिटांचा व्यायाम हृदयविकाराचा झटका टाळतो

• डॉक्टरांच्या मते, जर तुम्हाला हृदयविकार टाळायचा असेल तर
• दिवसातून फक्त 40 मिनिटे व्यायाम करा.
• यामध्येही हेवी व्यायाम करू नका, असे डॉक्टर सांगतात.
• 40 मिनिटांच्या व्यायामामध्ये, तुम्हाला तुमच्या वॉर्म-अपसाठी 5 मिनिटे
• व्यायामानंतर थंड होण्यासाठी 5 मिनिटे लागतील, म्हणजे 30 मिनिटे.
• तुम्ही 30 मिनिटांचे दोन भाग देखील करू शकता, दिवसातून दोनदा 15 मिनिटे चालणे,
• तुम्ही हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता.
• जर तुम्हाला कोणताही व्यायाम करायचा नसेल तर तुम्ही 15-15 मिनिटे वेगाने चालत जाऊ शकता.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )