Ashtanga Yoga : सकाळी उठल्यावर शौचाचे हे महत्त्व माहीत आहे? जाणून घ्या अष्टांग योगाचे 5 महत्त्वाचे नियम आणि फायदे

Ashtanga Yoga : अष्टांग योगाचे शौच, तृप्ति, तपस्या, आत्मअध्ययन आणि देवपूजा असे पाच नियम आहेत. हे नियम महत्त्वाचे मानले जातात. अष्टांग योगाचे हे नियम आत्मशुद्धीसाठी आहेत.

Ashtanga Yoga importance and benefits marathi news

Ashtanga Yoga : योग आणि व्यायाम शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत आणि त्याचे अनेक फायदे देखील आहेत. योगामुळे शरीर तर निरोगी राहतेच शिवाय अनेक आजार दूर होतात. (Ashtanga Yoga Importance And Benefits)

योगाची परंपरा खूप जुनी 
जगात योगाची परंपरा खूप जुनी आहे. वेद आणि पुराणानुसार योगाची पद्धत ऋषीमुनींनी आणि तपस्वींनीही अंगीकारली आहे. पतंजली योग दर्शन या प्रसिद्ध योग ग्रंथात याचे तपशीलवार वर्णन केले आहे. यानुसार 'योगचित्तवृत्तिनिरोधः' म्हणजे मनाच्या अंतःप्रेरणेवर नियंत्रण ठेवणे म्हणजे योग होय. गीतेत एके ठिकाणी कृष्णाने असेही म्हटले आहे की, 'योग: कर्मसु कौशलम्' म्हणजेच कर्मांचे कौशल्य म्हणजे योग होय.

अष्टांग योग म्हणजे काय?

अष्टांग योगाबद्दल बोलताना मन, शरीर, आत्मा यांची शुद्धी आणि ईश्वरप्राप्तीसाठी योगाचे आठ प्रकार सांगण्यात आले आहेत, ज्याला 'अष्टांग योग' म्हणतात. योगाच्या आठ अंगांचा किंवा शाखांचा उल्लेख आहे, ज्यांचे वर्णन पतंजली योगाच्या सूत्रातही आहे. प्रत्येक योग अष्टांग योगाच्या अभ्यासात शरीर आणि मनातील सर्व अशुद्धी नष्ट होतात.

अष्टांग योगातील नियम

अष्टांग योगाच्या आठ अंगांपैकी पहिले अंग यमास आणि दुसरे अंग नियमास आहे. पाच प्रकारचे नियम जे फक्त स्वतःशी संबंधित आहेत. यामध्ये अशा कर्मांची माहिती दिली आहे, जी आपल्या शुद्धीसाठी करावी लागतात. पाच प्रकारचे नियम आहेत - शौच, तृप्ती, तपश्चर्या, आत्मअध्ययन आणि देवपूजा. या नियमांबद्दल जाणून घ्या.

पहिला नियम
शौच - येथे शौच म्हणजे मन आणि शरीराची शुद्धता. शरीर स्वच्छ ठेवणे म्हणजे शौचच नाही, तर मनातून चुकीच्या भावना काढून टाकणे हे देखील शौच आहे. अष्टांग योगामध्ये मनाची आंतरिक शुद्धी, मोह, द्वेष इत्यादी सोडून मनाची वृत्ती शुद्ध करण्याची प्रक्रिया आहे.

दुसरा नियम
संतोष - 'संतोष' म्हणजे कर्तव्य बजावताना जे मिळते त्यात समाधान मानणे. भगवंताच्या कृपेने जे मिळते त्यात समाधान मानणे.

तिसरा नियम
तप - तप म्हणजे मन आणि शरीराला शिस्त लावणे. सुख-दुःख, शीत-उष्ण, भूक-तहान, मन-शरीर यांना सहन करणे ही सुद्धा एक तपश्चर्या आहे.

चौथा नियम
स्वाध्याय - स्वाध्यायामध्ये केवळ वेद आणि वेदांताचे ज्ञान घेणे आवश्यक नाही, तर माणसाने स्वतःबद्दल विचार करणे देखील आवश्यक आहे. आपण स्वतःचा अभ्यास केला पाहिजे, कारण आपण स्वतःला देखील सुधारू शकतो. विचार शुद्ध करणे आणि ज्ञान प्राप्त करणे, अभ्यास, धर्मग्रंथांचा अभ्यास, सत्संगाची देवाणघेवाण करणे म्हणजे स्वाध्याय.

पाचवा नियम
ईश्वर प्रणिधान - ईश्वरावर श्रद्धा असणे याला ईश्वर प्रणिधान म्हणतात. हा नियम पाळण्यामागचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे माणसाची आंतरिक रचना ज्यामुळे आपण स्वतःला चांगले ओळखू शकतो. मन, वाणी आणि कृतीद्वारे भगवंताची भक्ती करून, श्रवण, जप, त्याचे नाम, रूप, गुण, करमणूक इत्यादी सर्व क्रिया म्हणजे 'ईश्वर प्रणिधान'.

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)

इतर बातम्या