рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд▓реЛрд░
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Weight Loss Tips
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рджрд┐рд╡рд╛рд│реАрдЖрдзреА рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ 'рдпрд╛' 5 рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрдЪрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛; рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рднрд░рд╛рддрдЪ рдлрд░рдХ рдЬрд╛рдгрд╡реЗрд▓](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/06/72acbf66777c06e6e1a9319dcdb794cd1699276347314358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рджрд┐рд╡рд╛рд│реАрдЖрдзреА рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ 'рдпрд╛' 5 рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрдЪрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛; рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рднрд░рд╛рддрдЪ рдлрд░рдХ рдЬрд╛рдгрд╡реЗрд▓
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░, рдЖрдЬрдЪ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдпрд╛ 5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рднрд╛рдЬреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/1b84c9a82168d5fcc94e789d5ae55bf01698588621695358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░, рдЖрдЬрдЪ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдпрд╛ 5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рднрд╛рдЬреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рдпрд╛ рдирд╡рд░рд╛рддреНрд░реАрдд рдордирд╕реЛрдХреНрдд рдЦреЗрд│рд╛ рджрд╛рдВрдбрд┐рдпрд╛; рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдмрд░реЛрдмрд░рдЪ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд┐рд│рддреАрд▓ 'рд╣реЗ' рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/14/213730771dbcb31174401edc92cf5a9c1697260064848358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рдпрд╛ рдирд╡рд░рд╛рддреНрд░реАрдд рдордирд╕реЛрдХреНрдд рдЦреЗрд│рд╛ рджрд╛рдВрдбрд┐рдпрд╛; рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдмрд░реЛрдмрд░рдЪ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд┐рд│рддреАрд▓ 'рд╣реЗ' рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгрдВ рд╣реЛрдИрд▓ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЛрдкрдВ; рдлрдХреНрдд 30-30-30 рдирд┐рдпрдо рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рд╛](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/13/352e0b45b0aedba21c422263f612be231697186026962358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгрдВ рд╣реЛрдИрд▓ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЛрдкрдВ; рдлрдХреНрдд 30-30-30 рдирд┐рдпрдо рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рд╛
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЭрдЯрдкрдЯ 'рд╣реЗ' рд╕реЕрд▓рдб рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкрд╛рд╣рд╛; рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЖрдгрд┐ рдлреАрдЯ рд░рд╛рд╣рд╛рд▓](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/09/e48852ba192bfc9ff36ff46e22ae2ce51696864910467358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЭрдЯрдкрдЯ 'рд╣реЗ' рд╕реЕрд▓рдб рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкрд╛рд╣рд╛; рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЖрдгрд┐ рдлреАрдЯ рд░рд╛рд╣рд╛рд▓
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рдЭрдЯрдкрдЯ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВрдп? рддрд░ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд 'рдпрд╛' 4 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдкрд┐рдард╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛; рдХрд╛рд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрддрдЪ рдлрд░рдХ рджрд┐рд╕реЗрд▓](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/07/83d6bcdd8a324add651f42a7ea9796ef1696660278821358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рдЭрдЯрдкрдЯ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВрдп? рддрд░ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд 'рдпрд╛' 4 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдкрд┐рдард╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛; рдХрд╛рд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрддрдЪ рдлрд░рдХ рджрд┐рд╕реЗрд▓
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рдиреЛ рдЬреАрдо, рдиреЛ рдбрд╛рдПрдЯрд┐рдВрдЧ.. рдЭрдкрдЯрдкрдЯ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА 'рд╣реЗ' 7 рдкреЗрдп рд╕рдХрд╛рд│реА рдкреНрдпрд╛](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/d6ce3a11e30bec4f332284e5a862a6811695546079001358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рдиреЛ рдЬреАрдо, рдиреЛ рдбрд╛рдПрдЯрд┐рдВрдЧ.. рдЭрдкрдЯрдкрдЯ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА 'рд╣реЗ' 7 рдкреЗрдп рд╕рдХрд╛рд│реА рдкреНрдпрд╛
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп
![рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд░реЛрдЬ рдкреНрдпрд╛ рдЬрд┐рд▒реНрдпрд╛рдЪреЗ рдкрд╛рдгреА; 'рдпрд╛' рдЖрд╣реЗрдд рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдкрджреНрдзрддреА](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/13/f6b06780f76cbfd501e077080ba70dfe1694588015482713_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд░реЛрдЬ рдкреНрдпрд╛ рдЬрд┐рд▒реНрдпрд╛рдЪреЗ рдкрд╛рдгреА; 'рдпрд╛' рдЖрд╣реЗрдд рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдкрджреНрдзрддреА
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рдЭрдЯрдкрдЯ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВрдп? 'рдпрд╛' рдкрджреНрдзрддреА рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рд╛, рдХрд╛рд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрддрдЪ рдлрд░рдХ рдЬрд╛рдгрд╡реЗрд▓](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/05/a3b13e4852ba1cb9a567053485b59a2e1691224349377358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рдЭрдЯрдкрдЯ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВрдп? 'рдпрд╛' рдкрджреНрдзрддреА рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рд╛, рдХрд╛рд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрддрдЪ рдлрд░рдХ рдЬрд╛рдгрд╡реЗрд▓
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдХрд░рддрд╛ рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░? рдЬрд┐рдо рдХреА рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ , рдШреНрдпрд╛ рдЬрд╛рдгреВрди рд╕рд╡рд┐рд╕реНрддрд░](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/02/b2f70d35a669fdbbe69abe421b5513951690998794513766_original.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдХрд░рддрд╛ рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░? рдЬрд┐рдо рдХреА рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ , рдШреНрдпрд╛ рдЬрд╛рдгреВрди рд╕рд╡рд┐рд╕реНрддрд░
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛рд╣реА рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВ рдЕрд╕реЗрд▓, рддрд░ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд 'рдпрд╛' рднрд╛рдЬреАрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/07/22/4e8b6d64c79ace2a8d3db6307bb248e71690014730311358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛рд╣реА рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪрдВ рдЕрд╕реЗрд▓, рддрд░ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд 'рдпрд╛' рднрд╛рдЬреАрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рд╛
рд▓рд╛рдИрдлрд╕реНрдЯрд╛рдИрд▓
![рд╡рд╛рдврд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╡рдЬрдирд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрдЯрдХрд╛ рд╣рд╡реАрдп? рд╣реЗ 5 рдирд┐рдпрдо рдкрд╛рд│рд╛, рдХрд╛рд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрддрдЪ рдлрд░рдХ рдЬрд╛рдгрд╡реЗрд▓](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/27/5a736b952d7754cd9d1233c56a7826dc1679906083419358_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=200)
рд╡рд╛рдврд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╡рдЬрдирд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрдЯрдХрд╛ рд╣рд╡реАрдп? рд╣реЗ 5 рдирд┐рдпрдо рдкрд╛рд│рд╛, рдХрд╛рд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрддрдЪ рдлрд░рдХ рдЬрд╛рдгрд╡реЗрд▓
рдлреЛрдЯреЛ рдЧреЕрд▓рд░реА
рд╢реЙрд░реНрдЯ рд╡реНрд╣рд┐рдбреАрдУ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдмрд╛рддрдореНрдпрд╛
рдЖрдпрдкреАрдПрд▓
рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ
рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ
рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ
Advertisement
рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдиреНрдпреВрдЬ
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)